1樓：黃明昊的原配夫人
方法/步驟 1牛奶
起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。2紅棗
常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。3山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。4山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。5紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用於作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。6南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素，有助於促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養價值，具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
2樓：周若兔
第一個就是小米地第二就是黃豆第三還有面條
3樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
4樓：滄州同生機械
平時儘量別吃涼的，硬的，刺激胃的食物，喝小米粥，吃些清炎的菜。
吃什麼食物最養胃？
5樓：匿名使用者
牛奶牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀，常常用來**消化性潰瘍、習慣性便祕等。
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素c，它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以**胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸**。
山藥天氣變冷之後，很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適。
胡蘿蔔性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
6樓：周若兔
第一個就是小米地第二就是黃豆第三還有面條
7樓：匿名使用者
清淡的食物，如小米粥等，忌食辛辣油膩食品，冷飲，按時吃飯。
8樓：
比較清淡的食物，比如小米粥稀飯，饅頭等
9樓：來自飛虹橋有才能的垂花蘭
吃什麼食物最養胃？吃粥和
10樓：紫晴聊養生
胃呢，是比較敏感的，遇到冷會痛，遇到熱會痛，有的時候一生氣也會痛。所以今天要給大家推薦一款養胃，緩解胃痛的湯。
胃不好，吃什麼食物能養胃？
11樓：生活分享時刻
胃不好的人，多吃1種食物，養胃護胃助消化，修復受損的胃。
12樓：養生知識屋
內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽！
人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
可見，胃部健康，對於人體健康來說，尤為重要。
現代人，十人九胃，越來越多人，受到胃病的困擾，養胃勢在必行。
胃不好的人，飯後會有4種表現，若佔2個以上，提醒你該養胃了
表現一：飯後2小時左右胃痛
胃功能差的人，經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至在半夜會疼醒。
若吃點東西能緩解，但常有反酸的症狀。
尤其在秋冬季節易發作。
表現二：飯後腹脹、噁心
胃功能差的人，飯後腹部脹痛，伴有噁心、嘔吐症狀。
表現三：飯後立即腹瀉
表現四：飯後噯氣，但不反酸
胃不好的人，要遠離4物
1、遠離燙菜
胃，是一個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃；
若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。
所以，對於那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開的熱水，要放一放再吃，不要趁「熱」吃。
2、遠離暴躁
俗話說，生氣是「百病之源」！
生氣會傷損傷胃腸，導致胃「消極工作」，促使胃部血液流量減少，使胃腸蠕動困難。
另外，脾氣暴躁，還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現食慾不振、胃功能紊亂等。
3、遠離燒烤食物
食物在燒烤的過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等強致癌物質，可滲透至整個食品，導致胃癌或其他癌變。
另外，在燒烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，也會分解產生致癌的成分。
4、遠離涼物
胃，喜溫，怕涼。
一般的冷盤，冷飲等，都容易引起急性腸胃炎。
尤其是北方現在的季節，屋裡有暖氣，溫度較高，很多人會在家裡吃雪糕，喝冷飲！
長此以往，會造成脾胃虛弱，破壞身體的平衡。
所以，即使再熱，也不要輕易「貪涼」哦！
喝水養胃，謹記「3多2少」
「3多」
1、多溫水，35℃～40℃為宜
35℃～40℃的溫水，是養胃的最佳選擇。
早起後，喝一杯這樣的溫水，可以喚醒脾胃，更可以幫腸胃道「減負」。
而且，早起後喝點溫開水，還有助於吸收早餐中的營養。
因此，養胃，一定要注意，喝溫水，不要太燙，也不要太涼。
2、多茶水，草藥代茶飲
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。
尤其是代茶飲，將茶與藥，完美的結合，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。
奶汁草陳皮茶
茶療，在調理胃病等方面，有其獨特的優勢，將茶與藥，完美的結合，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。
兩餐之間，泡一杯奶汁草陳皮茶，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。
奶汁草被稱為天然抗生素，具有廣譜抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。
並且相關研究表明，奶汁草還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍的發生機率，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。
平時用其泡水喝，是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。
陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長**脾胃氣滯證。
此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
3、多湯水
吃飯前，喝幾口湯，給消化道加點「潤滑劑」，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。
吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。
飯前喝湯，並不是喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間。
一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。
喝湯時間，以飯前20分鐘左右為好，吃飯時，也可緩慢少量喝湯。
「2少」
1、少冷水
胃，喜溫怕涼，對溫度，十分敏感。
一旦受涼，就會感到不適，容易胃病**，甚至誘發新胃病。
而攝入冷水，會使胃腸黏膜，突然遇冷，而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適，或絞痛，甚至是腹瀉。
所以，養胃，一定要少喝冷水，儘量不喝冷水為佳。
2、少碳酸飲料
生活中，很多人，喜歡喝碳酸飲料，但是，如果，胃不好，想養胃，一定要少喝。
碳酸飲料中，含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時，也可對人體內的有益菌，產生抑制作用，從而影響消化功能。
此外，碳酸飲料中，二氧化碳，對胃有刺激作用，患有胃潰瘍的人，如大量飲用此類飲料，則容易引起胃穿孔。
所以，想要保護胃部健康，要儘量少喝碳酸飲料。
13樓：城文德少苗
多吃些促進消化的食物
1.大麥及大麥芽
含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可**口角炎。
5.橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6.雞肫皮
又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結
14樓：風生水起測測你的運勢
胃不好的人應該吃麵條 多喝牛奶和熱水
15樓：慧瑩養生情報
腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病
16樓：紫晴聊養生
今天要給大家分享幾樣養胃的食物，它可以讓我們的腸胃變得更加好，避免胃病的發生。
17樓：逯晨鈺辜澍
我就不復制了，說點個人建議吧：少吃油炸食物，醃製食物，生冷食物和刺激性食物；多吃粗糧，建議把饅頭作為主食，早飯睡前喝杯熱牛奶。煮點小米粥喝，蔬菜方面多吃點南瓜，菠菜，胡蘿蔔，洋蔥。
最好每頓飯都吃點大蒜，對胃很有益處。
18樓：鄧安波班逸
養胃的食物
1、甘藍
世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
2、菠菜
菠菜味甘性涼，能促進胃和胰腺分泌，增加食慾，有助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕焯，除去草酸。
3、南瓜
南瓜所含的豐富果膠，可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，特別適宜於胃病患者。另外果膠還可「吸附」細菌和有毒物質，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜還有促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動、幫助食物消化的功效。
4、山藥
山藥味甘性平，補脾養胃的功效特別顯著，且不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良的人食用。可用於**脾虛久瀉、慢性胃炎等症。
5、木瓜
木瓜所含蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。其所含脂肪酶，還可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有**作用。
6、紅薯
紅薯性平，味甘，中醫認為其「補中，暖胃，肥五臟」。在寒冷季節食用，能溫和養胃，化食去積，兼可清腸**。
7、小米
《本草綱目》中說，小米「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。而中醫也認為小米「和胃溫中」，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。
胃口不好的人，經常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
8、冬日飲紅茶更暖胃
與綠茶相比，冬季喝紅茶既養胃又暖胃。雖然與綠茶同樣含有茶多酚，但綠茶中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶由於經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下會發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小。
另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，還能消炎、保護胃黏膜，對**潰瘍也有一定效果
最佳養胃飲食
1、定時定量
：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
2、溫度適宜
：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。
3、細嚼慢嚥：
對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時
：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素c
：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖
：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
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進補原則 胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則。宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米 蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿蔔有消積滯 化痰熱 解毒 下氣 寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。食療方案 冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥 蓮子粥 山...
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