1樓：變啦
不建議盲目減脂，很多人誤以為自己的肌肉足夠了，只要瘦下來有漂亮的線條，減過之後才發現，只是瘦成了麵條，根本沒有想要的身材。
2樓：
盲目減脂的危害，導致營養不良 很多**的女性只知道吃蔬菜,而不進食一點肉質的東西。不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,**雖然有效,但長期下去危險多多:因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質,如果肉和主食一點都不吃,蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足,攝入的能量大大減少,導致營養不良、貧血...
3樓：衝呀衝呀向前衝
盲目減脂易引發神經性厭食，有的人進食無節制，在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害；有的人由於過度**，得上了骨質疏鬆症，因為失重會發生快速骨丟失，體重越輕患病風險越大。
4樓：
盲目**有很多危害，身體虛弱、營養不良，甚至厭食都是因為**者不注重營養，盲目節食**導致。
5樓：美麗俏佳人播出時間
不能盲目減脂，容易給身體帶來傷害，導致免疫力下降，要有計劃的減脂運動塑形。
6樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
7樓：
盲目減脂對身體會傷害很大，首先對腸胃就有很大傷害。
8樓：鶴崗人在江陰
盲目性的**的確容易導致患者出現傷害，在進行盲目**的時候，一般人會進行短時間內的牆體運動和節食**的方法來進行**，在這種情況下容易使患者出現營養不良，身體軟組織出現受損等情況的發展，並且直接影響到新陳代謝的健康。
9樓：匿名使用者
危害不大，減脂又不會讓生命出現危險或者會導致出現病痛，所以完全沒危害
10樓：小龍蝦
盲目****脂輕則傷害身體造成營養不良，身體健康下減，重則得病甚至死亡。
11樓：
人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多，它就會儲存起來(轉化成脂肪)；吸收少了，它就會降低消耗(降低基礎代謝率)，同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的「支出」。一旦恢復到節食前的熱量供給，「降低」了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。
脂肪「積蓄」越多，下次**時初始臺階就會更高更難爬。 從熱量平衡的原理來看，節食**可以減少熱量的攝入，如果消耗的熱量照舊，代謝率不變，運動依舊，那麼，節食**的效果是無疑的。但是，節食後機體很快就會作出反應，身體的新陳代謝作用會自己變的緩慢來適應身體攝取熱量降低的情形；節食後供能不足而導致運動能力下降，運動減少，肌肉萎縮，進一步使機體新陳代謝水平下降。
結果，節食後熱量的消耗也大幅度的減少，最終二者在低水平上達到新的平衡，節食**的效果也就難以持續。
12樓：
最大的危害就是身體內環境突然失去平衡，傷身體。
13樓：靜靜的小可水
很多女性為了愛美盲目的**，晚上不吃飯，這不對的，對身體的健康造成了影響。盲曰**，營養會跟不上，引起頭昏、四肢無力、渾身用不上勁，整天沒精打采的。盲回**，體形是苗條了，但是營養流失了，只要少吃主食，多吃粗糧，雞蛋肉類還是不能缺少的。
14樓：己憐南
盲目的原子是對身體有害的，主要你還得注意點什麼呢？科學唉，科學很有道理的，嗯，可以是按摩呀，別學位啊，嗯，可以，就是健身呢
15樓：猴哥**講情感
導致營養不良
很多**的女性只知道吃蔬菜，而不進食一點肉質的東西。不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，**雖然有效，但長期下去危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。
**藥可以減少體內脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量。所以，這樣也會導致很多營養元素的缺乏，從而致使營養不良。
16樓：
會得胃病，頭昏眼花的，注意力不集中。
關於盲目**有哪些危害
17樓：北京創典文化
肥胖是女性一種重大疾病，必須從剛剛開始發生肥胖的趨勢時就果斷的採取有效措施，將這種重大疾病控制在萌芽狀態。但是，人們往往在**中操之過急，結果適得其反，造成了許多的身體危害。
（1）招致閉經症
近年來，因過度節食**引起的月經不調甚至閉經，多數為20歲左右的年輕女性，她們限制飲食使體重急劇下降稱之為體重減輕性閉經，這種閉經患者不存在器質性疾病和精神疾病，完全是因為節食引起體重急劇下降而引起的。
因為青春期女性需要積累一定的脂肪才能使月經初潮如期而至，保持每月一次的規律性。如果盲目**，體脂減少，有可能會發生使初潮遲遲不來，已來初潮者則可發生月經紊亂或閉經。
（2）誘發膽結石
**者的低熱量和低脂肪膳食很容易引發膽結石。原因是，當因脂肪和膽固醇攝入驟減而發生飢餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽鹽呈過飽狀態的形式存在，會促進結石形成。
（3）損害腦細胞
一項新的研究課題顯示，節食**對大腦記憶功能細胞的危害甚大，會導致這些**者們記憶力減退，乃至以後連很簡單的計算也對付不了。因為節食的結果是機體營養缺乏，這種營養缺乏使腦細胞的受損非常嚴重，直接結果是記憶力和智力明顯下降。
（4）骨質疏鬆症
更年期尤其是絕經後婦女，由於卵巢功能停止，雌激素分泌也相應減少，骨鈣大量丟失，容易引起骨質疏鬆症和骨折。除卵巢以外脂肪組織是體內製造雌激素的重要場所，脂肪細胞能將腎上腺皮質所提供的原材料經加工轉變成雌激素，所以體瘦或**過度的婦女往往體內雌激素水平較低，更容易引起骨質疏鬆症和骨折。
（5）頭髮脫落症
因**而致脫髮者不斷增多，20%至30%為20歲至30歲的青年女性。因頭髮的主要成分是蛋白質、鋅、鐵、銅等微量元素。吃素**的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，導致頭髮因嚴重營養不良而脫落。
18樓：darry代
有些人為了追求體形完美，有意進行節食，「戒掉」主食和肉，只吃蔬菜和水果充飢，這種盲目節食的方法在短期內能達到**的目的，但會對身體健康造成很大的危害
腦細胞早衰
如果身體長期能量不足，會影響到各個器官的功能，甚至會產生不可逆轉的損傷，機體營養匱乏使腦細胞嚴重受損，促使腦細胞早衰，直接影響記憶力和智力，節食越久記憶力損失越大。
全身疾病
盲目節食不僅會導致貧血、甲狀腺功能亢進等營養性疾病，還會導致消化系統損害、內分泌失調，甚至導致神經性厭食症，嚴重者會導致死亡。
影響女性生育
對於女性來說，本身脂肪含量比男性多，這是為了維持正常的生殖功能，如果女性體內的脂肪含量低於15%～20%，就會影響正常的月經週期，如月經不調、閉經，以至於影響生育。
影響生長髮育
對於處於生長髮育階段的兒童來說，盲目節食會影響身體發育，導致成年後體質很弱。對於青春期的孩子，正處於生殖系統的發育階段，若能量攝入不足，會影響性成熟。
產生精神症狀
長期營養不良會造成機體電解質平衡紊亂，有的會誘發癲癇發作，還會出現精神症狀，如焦慮不安、抑鬱、失眠、注意力不集中、易激怒、強迫性思維等。
總之，千萬不可盲目節食**，甚至以自己的健康和生命為代價，如果確實超重，要在醫生的指導下進行科學**。健康的減重方法是保證合理的膳食營養，控制好進食量，加強運動逐漸減重，使自己充滿青春活力和健美。
19樓：韓小匌
可是為了追求美麗而盲目的**，最終只會讓你賠了夫人又折兵，實在是不可取。盲目**壞處無窮，下面給你羅列了5大危害。各位愛美的女性
，注意了。
**危害1.盲目**傷骨
以胖為美的年代像永遠停留在唐朝，看看，現如今t臺上的大邁貓步的麻豆一個比一個瘦，上鏡的臉稍微圓潤一點就會被觀眾稱包子臉。在選秀、個人show盛行的年代，以瘦為美，實在根深蒂固。專家指出，趨從於這種審美觀，盲目**是引發骨質疏鬆原因之一。
**危害2.瞎**阻礙鈣吸收
骨質疏鬆可以說是模特界的職業病。如今模特要求纖細高挑，一旦盲目**，更易造成內分泌紊亂，影響鈣吸收。大家都指導，鈣是構建骨質的重要成分，缺乏鈣妨礙骨構建而造成骨質疏鬆。
現在國內外都有超級名模選秀節目，吸引不少年輕人，懷抱明星夢的女性為此節食，造成骨質疏鬆年輕化這也是原因之一。
**危害3.藥物**致腎衰竭
陳小姐兩年前就連續不間斷的服用鹽酸芬氟拉明等藥物進行**，一服就是兩年。上個月她胸悶、氣急等症狀逐漸加重，一躺下就透不過氣，不得已來到了某醫院
，當時她全身浮腫，呼吸困難，咳痰帶血，不能平臥，經診斷為腎衰竭、肺動脈高壓和肺栓塞，情況非常危險。經醫院全力救治，目前病情已經穩定。據**她的醫生介紹，陳小姐這樣的情況十分危險，其隨意服用**藥引發的不良反應情況相當嚴重，即便身體能夠轉好，心肺功能也將受嚴重影響，需長期依賴藥物。
專家對人們盲目服用**藥的現狀感到擔憂。
**危害5.節食**致心臟衰竭
由於多年節食**，王小姐的心臟曾經一度衰竭，而且出現了閉經的現象，幾經求治，她來到了醫院，雖然已經有所好轉，但是她深深的後悔不應該節食**傷害身體。節食**十分危險，因為合成脂肪的脂肪酸是人體功能運作不可或缺的一種元素，拒絕攝入脂肪，無異於阻斷了人體內部正常代謝的一個環節。由於破壞了人體新陳代謝的規律，身體會一直處於亞健康狀態。
**危害5.反覆**可能傷害免疫系統
根據研究報告，反覆**又恢復體重，有可能會傷害婦女的免疫系統。這項研究還發現，長期保持同樣的體重對婦女的免疫力有正面的影響。該研究測量了婦女們血液中的自然殺傷細胞活動，這類細胞是免疫系統的關鍵部分，能殺死病毒和白血病細胞，結果發現那些體重多年保持穩定的婦女比體重經常變動的婦女，有更高水平的自然殺傷細胞活動。
體重減輕超過5次的婦女自然殺傷細胞活動差不多降低了三分之一。
20樓：潔兒
導致營養不良
很多**的女性只知道吃蔬菜，而不進食一點肉質的東西。不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，**雖然有效，但長期下去危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。
**藥可以減少體內脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量。所以，這樣也會導致很多營養元素的缺乏，從而致使營養不良。
不想跑步減脂了，有什麼高效的減脂方法嗎
減脂一直以來都是很多人不斷去做的一件事。脂肪過多的話，不僅會影響我們整體外觀上的美觀性，導致穿各種衣服不好看，還會從不同的方面去禍害我們的健康。對於有些人來說，想要胖真的很簡單，所以相對來說，他們的減脂路程就會更加艱苦。大多數人提到減脂恐怕最先想到的就是適當的節食加上跑步。每天早晨或者晚上，無論是街...
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