吃煎雞蛋會發胖嗎

1樓：丫丫丫

油煎雞蛋是高脂肪餐，長吃肯定會發胖。但是吃的少就不會。

一個煎雞蛋的熱量其實是我們身體為了保持健康可以接受的範圍，我們只要保證每一餐食用雞蛋的數量不要超過兩個以上，就沒有必要擔心自己因為吃煎蛋而變得越來越胖。

2樓：風不停息

吃得多就會發胖。雞蛋營養豐富，富含蛋白及維生素，是日常人們常吃的營養的食物。雞蛋以煮雞蛋營養最好，而且不容易發胖，建議每天早餐吃一個煮雞蛋就可以，由於蛋黃含膽固醇較多，因此每天吃一個就可以，不要多吃。

3樓：刺蝟and小杰

而且每天只要適量的攝入是不會引起肥胖的，雞蛋中的蛋黃含有很高的膽固醇，但是隻是膽固醇過高，合理食用並不會引起肥胖。一般的肥胖多是飲食過多而且運動過少引起的脂肪堆積。

但如果食用方法錯誤就很容易發胖，注意以下幾點：

錯誤吃法一：吃未熟雞蛋

雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。

蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。

錯誤吃法二：每天吃雞蛋超過2個

每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。

錯誤吃法三：與豆漿同食

雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪。

錯誤吃法四：與白糖同煮

雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會在腸胃裡堆積，讓小肚子越來越突出。

4樓：毛毛塔塔

雞蛋一個80卡，煎雞蛋加油後熱量增加變為100卡左右。任何東西吃多都發胖，控制量就行。只要你一天不超過基本代謝1800卡就不會發胖，所以也不用過分擔心

5樓：

一個星期兩個就夠了！因為就是補充蛋白多一些，而日常食物中有很多富含蛋白的。吃多了啥都受不了！而且最好吃蛋黃就得了！

6樓：在乎活該

不會，但是如果常吃會容易變胖，畢竟熱量和膽固醇高

7樓：健康小q博士

吃雞蛋真的會發胖？專家來告訴你真相，想**的都應該看看

8樓：李貝貝

不會啦，胖人吃什麼都會胖，只要注意飲食有規律，多運動就是很好的**方法啊