1樓：鄭州牙博仕中心
你好，紅棗、阿膠、桂圓均有補氣養血之效。
女人氣血不足怎麼調理,怎麼食補？
2樓：匿名使用者
這個方面需要慢慢食療改善，但是有可以使用古血禾茶調和氣血，滋陰補血，在搭配食療會達到更好的效果。
第一種，大棗。
大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
第二種，枸杞。
枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
第三種，阿膠。
阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
第四種，桂圓。
桂圓可以補氣血，**勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
第五種，人蔘。
人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
氣血不足如何調理食療吃什麼藥
3樓：雲南別墅裝修
食療具體如下：
如果女性朋友存在氣血不足的情況，建議在日常的飲食適當的吃一些能補氣血的食物，雖然見效不會特別快，但是長期食用這些補氣血食物的話，可以起到調理氣血不足的作用，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮、玫瑰花、柑橘、蓮藕、紅棗等食物，如果想見效快一些，可以額外口服鐵之緣片來補充鐵元素，補鐵可以生血，有助於防治貧血、失眠、手腳冰冷的症狀。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
氣血不足的情況比較嚴重，也可以去看中醫，並根據患者的實際情況開具對症的補氣血的中藥方，可以起到標本兼治的作用。需要在此提醒大家的是，一定要在中醫的指導下服用相關的中藥，不要自己隨便找一些補氣血的方子來調理，以免藥不對症，反而有反作用。
氣血不足不但要理療，還要注意動靜結合。氣血不足的女性朋友容易感到身體乏力，但這不是不參加運動的藉口。其實，氣血不足的女性朋友更應該運動，建議堅持每天適量的運動，可以促進血液迴圈，從而起到調理氣血不足的作用。
除了運動還要注意睡眠，每天晚上11點前入睡，堅持美容覺，讓肝臟在睡眠的情況下養血，不熬夜過度消耗自己的精氣神。
希望以上方法能夠幫助到你，謝謝
氣血不足怎麼食療
4樓：東莞博潤中醫醫院
氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。
氣血不足的表現
1、眼睛：眼白的顏色變得渾濁發黃，還伴有血絲，說明氣血不足，另外眼袋很深，眼睛乾澀，眼皮沉重都代表氣血不足。
2、**：**有彈性，這氣血充足。**粗糙無光澤，發黃，有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭髮：頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之頭髮乾枯掉髮發黃，開叉。都是氣血不足的表現。
4、手的溫度：手腳溫熱，只溫暖啊，這氣血充足，如果手心偏熱，出汗或時常手腳冰涼是氣血不足。
5、看睡眠：好入睡，快起床後精神飽滿都是氣血充足的表現。反正入睡困難容易驚醒打呼嚕，這是血虧的表現。
6、看運動：輕微運動的時候，如果出現胸悶，氣短的症狀就是氣血不足，如果運動後精力很充沛，渾身輕鬆的人就氣血很足。
5樓：匿名使用者
大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。
6樓：折衍卻朵
氣血不足多吃點紅棗！買點好的吃！疲勞沒精神都是氣血不足引起的！
多喝水，水是排毒的！最好早上起來就喝一杯溫開水！這樣**會好些！
偶爾站起來暈——是血壓低的症狀，適量吃點糖性的食物！就會好！按照我說的一個月，會好的。
最後祝你身體健康！
7樓：告利賀煜祺
中醫說我氣血不足，我的症狀是總是會感覺疲勞，沒精神，臉色非常不好、有些黑黃，偶爾站起時來會頭暈，這個該如何
氣血不足臉色暗黃吃什麼 四種臉色問題的食療補血方法
8樓：幸福的
1、地瓜
地瓜富含抗氧化的維他命c 、β—胡蘿蔔素，及維他命e，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質鬆軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
2、紅豆
紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、蓮藕
生藕性寒，能清熱除煩，適合因血熱而長痘痘的食用，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為**乾燥、面色無華的人，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
9樓：shine土壕
1、面色蠟黃食療方
作法：粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛後即成，日服三次。
功效：此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
2、面色萎黃食療方
作法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
功效：此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
3、面色土黃食療方
作法：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。
功效：此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
4、面色灰黃食療方
作法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。
功效：鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少**黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
5、面色枯黃食療方
作法：水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。
功效：海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤
10樓：萌人廚房
1.氣血不足面色暗黃、**粗糙？常吃這幾種食物改善氣色。
11樓：營養師美真
很多女人生完小孩，不管是身材，還是氣色，給人的感覺一下子老了10歲。有臉色暗沉發黃，面色蒼白，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常。從中醫和營養的角度去講，
12樓：放大招的王昭君
氣血不足原因其實挺多的，但是究其根本還是內分泌失調導致的，所以我建議吃點可以補氣血的，比如諾雅美膠囊，這個就挺好的嗎，我就是吃這個兩個月左右，基本調理不錯了，明顯臉色提亮很多呢，月經也正常了，之前一直月經量很少。
補氣血的食物有哪些 10種食物補
13樓：小魚灬兒丶
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
四、藕五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
14樓：0凌俊
阿膠。阿膠素有「補血聖藥」之稱，尤其是北京同仁堂阿膠，無論是從選料上，還是從工藝上來講，都是嚴格遵循同仁堂「選料上乘、工藝精湛」的理念，所以質量***，吃著也放心，補血效果自然錯不了。
1 阿膠梨蜜湯
取梨1--2個，切成小塊後加水煮沸，然後加入阿膠小碎塊12克，用筷子反覆攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝湯吃梨。
本方滋陰潤肺止渴，適用於肺燥咳嗽、久病多痰。
2阿膠羹(即食阿膠)
用阿膠250克，砸碎後，加入黃酒250毫升浸泡1--2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1--2小時，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟後碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再蒸0.5--1小時入涼成凍後置於冰箱內儲存。每天服用早晚各服用1匙，服用時將阿膠羹1匙放入碗中加入開水後，連吃帶喝，口味又香又甜。
本方補血益腎，益智烏髮，養顏益壽，潤腸通便。
15樓：匿名使用者
補氣血食物常見的有：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血，西洋參，枸杞等，但是要注意的是，很多食物都是要吃得很多，才能起到補氣血的目的，建議用昌弘西洋參加枸杞一起泡水喝，西洋參補氣，枸杞補血早晚泡水喝一次，堅持喝一段時間可以很好的補氣血。
16樓：匿名使用者
通過合理的運動，也可以達到補腎養腎的作用。建議在平時進行以下運動：散步、跑步、游泳、打球、太極拳、瑜伽、舞蹈、強腎操等，可以很好的保養腎臟。
氣血不足可用什麼食補方法?
17樓：洋如風枝靜
首先確定你內分泌紊亂，氣色差是否是氣血不足引起，如果真是，那就先不要做劇烈運動，本來就氣不足了，還要通過激烈運動來鍛鍊身體是肯定不行的。散散步還是可以的。
食療是的確不錯樓上給的答案都可以採納，不過運用到實際方面，更有效果的話就單獨和補氣血的茶。
黃芪20g
枸杞15g
大棗6個（掰開去核）
一起用開水泡茶喝，或者把黃芪枸杞大棗用紗布包起來，等水燒開了，放入水壺，繼續煮一會兒，然後再喝，這種效果會非常好，一個星期左右就見效，黃芪是溫補的中藥，無毒***，一般菜裡面都可以新增黃芪調味，枸杞子是增加免疫能力的藥物，大棗就不用說了，補血的，我沒事兒偶爾也喝喝這種茶，冬天最適宜進補了，這種茶對平時保健都有好處，家裡的老人也可以喝，很不錯的
哦！~內分泌紊亂的話，就不要吃太葷太油膩的東西，要吃清淡的，否則氣血跟上來了，後面還會長小痘痘什麼的，本來體內已經很「雜亂」了，再吃一些難以消化的東西就更加不容易保養了，氣血不足胃肯定難以消化，飯量少的，所以單純的補氣補血的方子是很不錯的。
可以先喝黃芪枸杞大棗茶試試效果
氣血不足怎麼食療，氣血不足如何食補調理
東莞博潤中醫醫院 氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。氣血不足的表現 1 眼睛 眼白的顏色變得渾濁發黃，還伴有血絲，說明氣血不足，另外眼袋很深，眼睛乾澀，眼皮沉重都代表氣血不足。2 有彈性，這氣血充足。粗糙無光澤，發黃，有斑都顯示身...
女人氣血虛食療怎麼補，女人氣血不足怎麼食補
你好，可食用紅棗 桂圓 阿膠 烏雞湯等。女人氣血不足怎麼食補 氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗 阿膠 補氣食物可用山藥 茯苓 補血藥物可用旱蓮草 桑寄生 補氣藥物可用人蔘 黨蔘 太子參 通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。 侃侃養生 ...
氣血不足怎麼調養，如何調整氣血不足？
氣血不足最好是加強鍛鍊，至於飲食，如果吸收不好的話，吃什麼也效果不大。除非吃藥，因為藥是熬成水，成分都進入藥汁中，人喝水後，水進入血液，相對吸收比較好。而人通過鍛鍊，可以開啟腸胃，讓食物好吸收，而且通過鍛鍊可以促進血液迴圈，血液迴圈起來便於排除身體裡的毒素。至於鍛鍊，我建議散步或打太極拳，但打太極拳...