1樓：東莞博潤中醫醫院
氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。
氣血不足的表現
1、眼睛：眼白的顏色變得渾濁發黃，還伴有血絲，說明氣血不足，另外眼袋很深，眼睛乾澀，眼皮沉重都代表氣血不足。
2、**：**有彈性，這氣血充足。**粗糙無光澤，發黃，有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭髮：頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之頭髮乾枯掉髮發黃，開叉。都是氣血不足的表現。
4、手的溫度：手腳溫熱，只溫暖啊，這氣血充足，如果手心偏熱，出汗或時常手腳冰涼是氣血不足。
5、看睡眠：好入睡，快起床後精神飽滿都是氣血充足的表現。反正入睡困難容易驚醒打呼嚕，這是血虧的表現。
6、看運動：輕微運動的時候，如果出現胸悶，氣短的症狀就是氣血不足，如果運動後精力很充沛，渾身輕鬆的人就氣血很足。
2樓：匿名使用者
大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。
3樓：折衍卻朵
氣血不足多吃點紅棗！買點好的吃！疲勞沒精神都是氣血不足引起的！
多喝水，水是排毒的！最好早上起來就喝一杯溫開水！這樣**會好些！
偶爾站起來暈——是血壓低的症狀，適量吃點糖性的食物！就會好！按照我說的一個月，會好的。
最後祝你身體健康！
4樓：告利賀煜祺
中醫說我氣血不足，我的症狀是總是會感覺疲勞，沒精神，臉色非常不好、有些黑黃，偶爾站起時來會頭暈，這個該如何
氣血不足如何食補調理
5樓：釋玉軒翡翠
多吃紅肉！海鮮！
也可以用四物湯燉雞調氣血！
6樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
7樓：澳怡康是我
建議可以多吃1.吃魚：魚含有豐富的蛋白質，老年人吃魚可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。
2.番石榴：番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。
3.山楂：山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物。
4.e膠糕：阿jiao味甘、性平，是「血肉有情之品」，有滋陰潤燥、補血止血的功效，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，**血虛引起的各種病症。
8樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
9樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
10樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
11樓：蘋果綠養生網
氣血不足，就是出現多種病症。主要表現在面色發黃、渾身乏力、抵抗力下降等。只要我們對自己的身體氣血狀況有所瞭解，就可以有針對性的將氣血補足。
本篇，蘋果綠就為各位網友們以最簡單清晰的方式，來分析一下如何用食療來調理氣血不足，已經氣血不足容易產生的不良後果。
如何用食療來調理氣血不足的體質
因為氣血的生成，一方面食靠攝取營養物質;另一方面是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，不但要攝入充足的營養物質，還要健脾養胃，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生成。常見的補氣血的藥膳方當屬當歸生薑羊肉湯，它是按照當歸20克、生薑12克、羊肉300克的比例燉成的肉湯。
當歸補血，羊肉補氣，生薑驅寒，所以，對於平時血虛、氣虛的人大有益處。不過，需要特別注意的是，這張藥食同源的補血方子偏熱，比較適合寒性體質的人食用，而不適合於熱性體質的人。
如何用食療來調理氣血不足的體質
只要我們對自己的身體足夠關心，就能夠隨時瞭解自己的身體變化。一旦身體中的氣血有所虧損，即使不能用上面的方法進行調整，也可以用其他方法來改善氣血不足的狀況。氣血就是身體裡面的養料，如果精氣神不足，氣血不夠用，那麼身體裡面的各個器官就得不到很好的滋養，因此，我們一定要養足了氣血。
如何用食療來調理氣血不足的體質
氣不和是病之根，血不和是病之本;病由氣上生，病由血上起;氣血不調是疾病產生的原因，也是疾病惡化的根本。而養足氣血，通氣血通氣血，就能讓身體得到充足的養分，進而提高抵禦病邪的能力。暢通血氣，補足氣血，適時精修，身心並養，把養生落實到行動中來，才能夠「百病不生」。
12樓：匠談覆丶滴丶片
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
氣血不足吃食療怎麼補，女人氣血不足怎麼調理,怎麼食補？
鄭州牙博仕中心 你好，紅棗 阿膠 桂圓均有補氣養血之效。女人氣血不足怎麼調理,怎麼食補？ 這個方面需要慢慢食療改善，但是有可以使用古血禾茶調和氣血，滋陰補血，在搭配食療會達到更好的效果。第一種，大棗。大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。第二種，枸杞。枸杞也是滋補的食物...
氣血不足怎麼調養，如何調整氣血不足？
氣血不足最好是加強鍛鍊，至於飲食，如果吸收不好的話，吃什麼也效果不大。除非吃藥，因為藥是熬成水，成分都進入藥汁中，人喝水後，水進入血液，相對吸收比較好。而人通過鍛鍊，可以開啟腸胃，讓食物好吸收，而且通過鍛鍊可以促進血液迴圈，血液迴圈起來便於排除身體裡的毒素。至於鍛鍊，我建議散步或打太極拳，但打太極拳...
氣血不足如何調理食補？氣血不足怎麼食補？
以下食物都是氣血不足最佳選擇，還可以使用固雪和茶調理氣血，滋陰養血潤燥。1 黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的功能。2 紅棗養胃健脾 補血安神 又能滋...