1樓：匿名使用者
**是需要自己制定一個適合自己的**計劃，而不是去盲目的**的。
平時多瞭解一些**成功的例子 學習這個例子的一些**方法。
首先飲食方面你需要控制，不吃高熱量的食物，但是也是需要注意營養搭配。
運動的話建議選擇有氧的運動，每天堅持跑步或者快走都是可以的堅持在40分鐘左右。
2樓：匿名使用者
光不吃甜食是不夠的，建議你早晨可以隨便吃，中午吃一點，但是不能吃太少，因為中午這頓是要撐很久的，從中午1點到第二天的7點，所以不能吃太少，然後晚飯就別吃了，要想吃，千萬不能在睡前的5小時之內吃，水只能喝一點，而且不能吃油的甜的，可以喝包脫脂牛奶，吃點水果什麼的。
以上是吃的問題，下面來說說運動的。
你說你做仰臥起坐，跑樓梯，那你就完全錯了，這兩種都偏向無氧運動，只會長肌肉，顯的腿跟粗。你應該去跑步，而且一定要在半個小時以上，因為當人體運動半小時內時，消耗的是體內的糖分，半小時之後才真正開始燃燒脂肪。所以建議你跑步，快慢不要求，但是不能走。
總結一下，這個方法是我的親身經歷，3個月減了7公斤，如果你能堅持下來肯定能瘦下來。還有就是家裡要準備胃藥，最好是那種沖劑，因為老吃的特少會餓的胃痛。
祝你成功！
**是要付出代價的，自然才是最美的！最後建議不要藥物**，純屬胡扯！
3樓：
你可以試試推肚子,每天早晚推肚子300-500下,由上向下推.每天堅持大概半年左右可以看到效果.
4樓：匿名使用者
堅持一下，多吃含纖維的食物
5樓：匿名使用者
運動可能是最合適不過的**方法了吧。不管你選擇怎樣的**方法只要每天堅持30分鐘以上就好。合理的飲食也是很重要的。
腰部和大腿根部的**像是被撐開的一樣,有一道道的痕紋,是什麼?有沒有消除的方法?
6樓：匿名使用者
是肥胖紋和去除妊娠紋差不多吧，
用一匙橄欖油擦於妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋版，或使之變淺。
看書說很多名模都用煮咖剩的渣渣塗抹在橘皮的部位,蠻有效的說
第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位
第二步：用自制精油去角質摩沙膏按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位5分鐘。（這種去角質膏一般人也可用，對**相當好）
第三步：用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完後不必洗掉。 |
是不是很麻煩，那就一個星期做一次吧，平時也不能休息哦，天天洗完澡後用一下這個配方按摩5分鐘左右就行了
10毫升甜杏仁油+5毫升荷荷巴油+2滴玫瑰+2滴薰衣草+2滴茉莉+2滴柑桔
不必一次用完的，用權不完可以等第二天用，但要注意儲存
肥胖紋/妊娠紋是很容易預防的，但一旦有了是比較難除去的，一定要堅持才會看到效果
7樓：檸檬愛美
您好，生長紋可以通過以下幾種方式進行有效的去除：1、平時生活中多喝水，以版
此來帶走體權內產生的廢物等；適量的補充鉀元素，從而促進新陳代謝；在飲食上避免吃過於辛辣刺激等食物。2、如果通過改善生活習慣無法去除，可以嘗試通過鐳射美容護膚等方法。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
8樓：求人不容易啊
那是肥胖紋，我感覺沒什麼啊，好多人都會有的，你的況且是在隱祕地方，不必大驚小怪的！
9樓：匿名使用者
你可以試試妮維雅的緊膚精華，我在**現在瘦了點，但是身上**很鬆而且有紋紋，用那個用了一段時間了，有些改善，也不貴
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