掉單槓一小時能長高嗎，吊單槓能長高麼？？？急急急急！！

1樓：

正常人不可能吊在單槓上1小時的。你可以試一下，超過10分鐘就算是超強超強的了。

不過聽說喬丹小時侯就是吊門框長高的。

2樓：※小馬

這個可能是民間流傳的辦法，專業上沒有這樣的說法。不過應該可以試試，但是如果吃不消一定不能硬撐，否則會造成傷害的。

3樓：

不太可能。

我在當兵的時候，總在練單槓。

好象就沒有長高！

不過力量上去了。

4樓：張木頭

長高最有效的運動是（成長伸展運動），成長伸展運動=生長板刺激運動（吊單槓、籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）

一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。

（成長伸展運動）可以簡單方便的做到以上所有運動。

5樓：

根本就不可能，倒是有拔苗助長的感覺~~~~

吊單槓能長高麼？？？急急急急！！

6樓：名醫**網

天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！

7樓：六仙康初

可以，掉單槓可以拉長骨骼間的韌帶，有利於骨骼生長，可以長高！！！

8樓：鬆柳賽竹

注意營養，按時吃飯，早睡早起，多運動就可以長高的，打籃球，加油，望採納

9樓：汗滌袁希月

吊單槓是有助於長高的，恰當的體育運動都有助於身體的發育。要想身體的長高，單靠運動還是不行的，還要注意飲食的均衡和健康，多吃些富含鈣質和蛋白質的食物，還有要注意休息，一定要有足夠的睡眠

10樓：木頭人

運動是有一定效果的，吊單槓是可以，但小心肌肉拉傷，建議球類運動多些，畢竟球類能夠讓全身活動起來，而單槓就有點片面了，多運動是有可能的，可以選擇慢跑，不要快的那種，此外，身高還與年齡有一定關係，在23歲以前可能性是大些的。

11樓：

是有一定的效果的，此外您還可以做些跑步、打籃球等有氧運動，對於增高都是有好處的。同時可以多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶等營養豐富的食物。我闡述一下吧，不要再問什麼自己還能不能長高了，只要吊單槓堅持下去效果自見。

當然了需要長期的堅持，不要看不見太大的效果就放棄，有一絲曙光就是希望。吊的方法，關鍵看自己，吊上去一次堅持到極限，分組也是自己安排，看自己時間和體力。沒有單槓的，只要是那種使身體懸垂就可以了，比如門框，梯子，一系列能讓自己抓住懸垂起來的就可以！

一般來講，堅持一年天天吊，起碼3-4公分，

12樓：用命守護白裳

我25，目前在運動中，每天無繩跳五百摸高一百踢腿壓腿各30 拉伸十分鐘！我做的運動內容是看的（袁樂長高回憶日記）一文中講到的知識和法子，到現在兩個月啦！經過這幾天確認，確實比鍛鍊前高了一些，應該有2釐米多一點，時間還真是不知不覺啊，再接再厲，堅持！

13樓：印象非主流

吊單槓一般是拉長脊椎，用於減緩腰椎間盤突出的，如果你想腰長一點，吊單槓是可取的，但是吊單槓時間不宜過長，一般吊3或4分鐘就好。如果你想腳長長，吊單槓效果不大，你可以試試打籃球或游泳之類的全身運動，這類全身運動都利於長高。爪機手打，請採納，謝謝。

14樓：退役體育人

打籃球把可以拉高一點

15樓：夢想的國度

不能，跳街舞，打籃球等足部運動可以長高。望採納！