1樓：你的情感研究所
雖然有很多人在孕期的時候要達到營養的均衡，很可能在懷孕的時候要吃的比平常人還要多，可是從醫學上面建議在懷孕的時候不能出現食物增長這樣的現象這樣的話。很可能會造成胎兒營養過剩太大了，這樣等生的時候就會導致產婦難產，所以孕婦在懷孕的時候一定要注意飲食，因為你合理的飲食也會讓自己的體重不會猛長，如果孕婦不想在懷孕的時候體重飆公升的話，飲食上面也是有些小技巧的。<>
在懷孕的時候飲食小技巧，當然就是不要吃的太多，少吃多餐，這樣就可以讓自己的體重達到標準吃的也要注意，不能太過於油膩。還有很多水果也是要注意的，很多水果它的高糖分特別的高，像這樣含量特別高的水果吃的話也會讓熱量比較高，我們平時雖然要保證孕期的營養，但是也不能太吃熱量很高的食品，因為孕婦在吃完正餐的時候還要去加很多零食。<>
這樣的話肯定要比平時吃得更多，所以要想在孕婦的時候保證體重，我們最重要的就是保證自己的時量，不能太過於多，還要適當的保持運動。雖然有些人在懷孕的時候吃的並不是很多，但是他的體重增長的也是非常的快，這就是因為沒有控制自己，沒有適當的鍛鍊，我們要按時去醫院做檢查，看一下嬰兒在肚子裡的發育是否正常。<>
懷孕期間最好要食用清淡的食物，這樣的話會保證孕婦的健康，也會保證胎兒的健康，平時要做到經常吃完飯，保證有散步的運動。為了保證孕婦的體重，還可以在孕期的時候適當的做一些孕婦的體操，其實在寶寶生完之後的乙個月，也是孕也是體重飆公升的最重要的時期在生完之後也要做有效的產婦護理。
2樓：嘉奕老媽
孕期很多人由於飲食不節制導致體重飆公升。孕期不想長胖，那飲食一定要節制，第一，要少吃多餐，不要暴飲暴食。第二，少吃高糖，高脂肪，高熱量的食物，比如糖分高的水果或油炸食品不要吃。
第三，每天攝入均衡的營養就可以，不要多吃。第四，飯後半小時可以多做運動，散步，孕婦瑜伽等。
3樓：哈幹菲
這個只要平日裡多注意一些細節就ok了，我懷孕期間體重控制得挺好，妊娠反應很輕，連 妊娠紋 都沒。我主要應用了一些小技巧，如先喝水，後喝湯（但很少喝濃湯），再吃青菜、公尺飯和肉類（肥肉除外）。通常我三餐按時吃，煎炸食品不吃，睡前3鐘頭我會 刷牙 ，刷完牙就不吃任何東西，這樣我的體重就控制得挺好。
對於妊娠期的準媽媽來說，早飯、午飯都吃好了，晚餐適當少吃一點並不影響對胎寶寶的營養供給。進行適當運動。懷孕期進行適當運動就可以了消耗體內熱量，又可強體 健身 ，還有助於順利分娩。
4樓：帳號已登出
孕期要選擇一些健康低脂低脂類的食物，控制體重，在合理的範圍之內。另外要減少汽水，果汁，蛋糕，糖果之類高熱量食物的攝入。
孕期不想體重飆公升，有哪些控制體重的技巧嗎？
孕婦要控制自己的飲食，在這個期間裡面可以吃一些清淡的食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，我們應該遠離一些含糖量較高的食物，並且也可以進行一些微量的運動。懷孕初期少吃多餐，吃麵包 饅頭等易消化的食物，可以減少孕吐。孕中晚期，孕婦每週增重斤最好。平時要適當地進行體育鍛煉，可以試試溫和的有氧運動，比如散步，...
孕婦飲食有哪些禁忌，孕期飲食有哪些禁忌？
懷孕是一個家庭最幸福的事，也是每個女人必須要經歷的事。那麼在懷孕的期間，如何做好飲食健康呢?孕婦的飲食有沒有什麼禁忌呢?一起去了解一下孕婦的飲食禁忌和孕婦應該如何選擇水果補充營養。1 忌用菜刀削水果 由於菜刀經常接觸生魚 生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗淨的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶...
懷孕期間飲食應該注意哪些
懷孕的時候要吃細軟高營養易於消化的食物，忌食生冷過於油膩食物。注意不要暴飲暴食，養成少食多餐的好習慣。懷孕期間要吃少油少鹽的食物，不可以吃辛辣的食物，也不可以吃涼的。孕期的零食限制是1日200卡左右，也就是奶油蛋糕的半份以下。如果體重增加過快，蛋糕餅乾等高卡路里的零食外，儘量選擇酸奶，低糖果凍，水果...