1樓：你還好嗎
孕婦要控制自己的飲食，在這個期間裡面可以吃一些清淡的食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，我們應該遠離一些含糖量較高的食物，並且也可以進行一些微量的運動。
2樓：星星上的花
懷孕初期少吃多餐，吃麵包、饅頭等易消化的食物，可以減少孕吐。孕中晚期，孕婦每週增重斤最好。平時要適當地進行體育鍛煉，可以試試溫和的有氧運動，比如散步，瑜伽，孕婦體操等。
3樓：東斌學長
可以以下幾種方法，第一是控制每次吃的食物量，尤其是熱量高的和澱粉含量高的食物，第二是保持適量的運動，這樣不僅僅保持身體的健康也可以消耗多餘的熱量。
孕期體重的增長，應該怎麼控制？
4樓：創作者
序言：在懷孕之後，女性體重都會增長。但是一定要注意增長量，不能夠長得太多。
如果長大多的話，就會增加分娩時的難度，同時影響到寶媽以及胎兒的身體健康。下面就給大家分享一下孕期體重的增長，應該怎麼控制。
在每個女性懷孕的時候，醫生一定會告誡孕媽媽們合理控制自己的體重。雖然說肚子中有乙個孩子，孩子也佔到一定的重量，不過孕媽媽一定要將自己的體重控制在20斤以內。女性在妊娠前13周，體重不會發生什麼變化。
等到13周以後的時候，體重每週會增加300克左右。如果孕期體重超過15公斤的話，就會被視作妊娠期體重異常增長，需要採取合理的措施控制。
等到懷孕之後，每個家庭都是非常興奮的，他們想為孕婦補充各種各樣的營養。但是孕婦也需要注意要合理飲食，多補充蛋白質和營養元素。如果只吃油膩辛辣的食物的話，那麼在分娩時會異常的痛苦。
每天可以吃一些堅果水果蔬菜，注意休息，保證合理的飲食，這樣才能夠控制好體重。同時建議各位孕媽媽多出去散散步，這樣才能呼吸到新鮮的空氣，有利於胎兒的生長。
在懷孕早期的時候，不胖不瘦，營養適中的女性體重可以不增加，因為這個階段寶寶還處在萌芽的階段。如果是在懷孕中期，此時的胎兒進入快速生長期，在孕10~30周的時候，胎兒的體重可以達到5000顆左右，因為母體未分娩哺乳期續的脂肪，這一階段體重的增長可以達到8500克。在孕晚期的時候，體重增長的速度需要放緩，大概繼續增加千克左右。
5樓：灰灰慧闖天涯
可以少吃一些食物，還有就是也可以控制一下自己的飲食，每天要吃一些健康的食物，但是也不要吃很多。尤其是在晚上的時候，不要加食，這樣就不會體重增長過快。
6樓：小美美學姐
在懷孕期間必須要多去做一些運動，也需要吃一些健康的飲食，在吃的時候不要吃得太多。
7樓：不爽的爽朗菌
應該從飲食上控制，也可以從藥物上控制，也可以從作息習慣控制，也可以從運動控制， 可以通過一些瑜伽的方式來控制。
孕期如何控制體重瘋長
8樓：咩小胖育兒
孕期合理控制體重，要經常監測自己的體重，飲食上合理搭配，不要暴飲暴食。並且，根據自身身體狀況，適度活動。
孕期如何控制體重增長過快
9樓：你大爺
大多數孕婦在補充營養的時候只想著胎兒，只要是對胎兒有營養的就不斷地吃，就算是不餓的時候也吃，擔心胎兒不夠營養。很多孕婦都只考慮到胎兒要多吸收營養，所以一懷孕就使勁吃，這是一種不科學的進食方式。這樣如果體重控制得不理想或者體重增加過快，容易出現超重、高血壓，實際上對胎兒和孕婦都沒有好處。
營養物質講究平衡，孕婦進食過多，導致體內的營養過剩，就出現了不平衡，機體就會出現不良反應。孕婦要合理飲食，既不能營養不足，也不要營養過剩，要做到營養適度，葷素搭配，注意活動，防止由於營養過剩造成高血壓和巨大兒。
控制體重增長過快，最好的方法是食**。食療是一門研究食物的效能、食物與健康的關係，並利用食物維護健康、防治疾病的科學。簡單地說，食**要求孕婦養成科學規律的飲食習慣，定時定量地適當進食，既保證營養的均衡，滿足自身和胎兒生長發育的需要，同時又可以健康有效地控制孕婦體重，防止出現超重現象。
一、控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，公尺飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當多吃豆類食品，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。
少吃油炸食物、植物種子等脂肪含量較高的食物。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少後，往往飢餓感較明顯，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既能緩解飢餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
三、養成良好的膳食習慣。不宜邊吃邊看電視，飲食要有規律，三餐定時。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜子、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
四、注意身體鍛鍊。適當鍛鍊身體，可以減少孕婦本身體重，不會影響胎兒的生長。孕婦可根據自身的體能進行低強度的身體活動，例如散步、做體操等戶外活動。
成本管控措施有哪些，成本管控措施有哪些？
1 管理成本，結構設定 人員用工等，達到最佳合理化 2 消耗成本，物料 水電氣等達到最低優化管理 3 質量成本，努力提高產品成品率，減少杜絕不良品 廢品的發生 4 採購 銷售成本，合理執行制度，以最低支出達到最佳效果 5 其他方面的成本控制。 針對行業不同有不同的方法，要具體問題具體分析，比如製造業...
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