產婦能吃芥菜嗎，坐月子可以吃芥藍菜嗎

1樓：鎖修然

坐月子期間可以吃芥菜，芥菜含有大量微量元素，維生素a的含量比較高，可以較好的幫助胃部消化，也可以起到降火的作用，芥菜屬性較涼一定要少量的食用。坐月子期間要保持心情愉悅，防止產後抑鬱，飲食方面可以少吃多餐，多吃一些當季的水果。

坐月子可以吃芥藍菜嗎

2樓：夏末蔚曳

坐月子可以吃芥藍菜嗎月子期間可以適量吃芥藍菜。

芥藍屬於平性蔬菜，產婦一般都是可以吃的，但不要生吃。

食用芥藍菜的好處芥藍菜含豐富的維生素a、c、鈣和植物糖類，適量食用芥藍散賣局菜有利於產後身體恢復和營養均衡。

芥藍可以消暑、預防感冒，提高產婦的免疫力，還有潤腸、去熱氣、下虛火、止牙齦出血的功效。

芥藍中含有的維生素k還有乙個重要的作用，它可以增加成骨細胞活性、降低破骨細胞活性配跡。

食用芥藍菜的注意事項芥藍的味道微帶苦澀，所以炒之前最好加少許食用鹼水焯一下。

芥藍性涼，體質虛弱或大病初癒的人不宜多衝讓吃。

芥蘭梗粗不易熟透，烹製時加入的湯水要比一般菜多，炒的時間要長些，才能更好保持菜裡的水分。

產後能吃芥菜頭嗎，坐月子吃芥菜頭好嗎、有影響嗎

3樓：夏末蔚曳

【食材名稱】：芥菜唯豎叢頭。

【適宜人群】：一般人群均可食用。

【禁忌人群】：熱性咳嗽患者、瘡癤、目疾、痔瘡、便血及內熱偏盛者不纖指宜食；高血壓、血管硬化者應少食。

一、芥菜頭功效與作用 1、芥菜頭因為含有豐富的食物纖維，可促進結腸的蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，從而稀釋毒物，降低了致癌因子的濃度，可以發揮防癌的作用。

2、芥菜頭還具有一種特殊的鮮香的氣味，能增進食慾，也有促進腸胃消化吸收的作用。

3、芥菜頭含有鈣、磷、鐵等微量元素，被人體吸收後能夠利尿除溫，促進機體水電解質的平衡，可以防治小便不利等症狀。

二、產後能不能吃芥菜頭產後能吃芥菜頭。產後媽媽在選擇吃芥菜頭的時候，最好是打成湯來指櫻吃，這樣，有利於吸收的過程中，還可以起到消化的作用。但是最好是直接吃新鮮的，不建議吃醃製的，這是因為醃製的過程中，如果出現亞硝酸湖鹽的話，會對寶寶以及媽媽有毒的。

三、產後能吃哪些蔬菜1、西葫蘆

西葫蘆中維生素c和葡萄糖含量較高，產後媽媽適量食用，可以及時補充體力，增強免疫力，保護牙齦和肌膚健康，有助於身體復原。但是要注意西葫蘆不可生食，脾胃虛寒者也不宜多食。

2、油菜

油菜富含維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵等多種物質，產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助**。食用油菜時，注意不要把鮮嫩油菜切好後久放。洗淨後切好應立即烹調，既可保持鮮脆，又可使其營養成分不致被破壞，有利於產後媽媽的身體恢復。

3、西紅柿

西紅柿富含胡蘿蔔素、西紅柿紅素、維生素c、蛋白質等營養物質，這些營養物質對人體大有好處，其中的胡蘿蔔素和西紅柿紅素有助於展平皺紋，使**細膩光滑，能有效預防產後媽媽擔心的妊娠斑和妊娠紋等問題。