1樓：lingpao王
首先是蛋白質。無論是在孕期，還是哺乳期，蛋白質都佔有非常重要的位置，寶寶一切發育都離不開蛋白質，尤其是大腦。但含蛋白質的食物有很多種，建議寶媽首選動物蛋白的食物。
比如，魚、蛋、牛奶、再來就是家禽畜類的雞肉，豬肉，牛肉等。
再次是各類維生素，比如，維生素a、維生素c、維生素e等。像這類營養物質果蔬含量較高，而且果蔬中含有多種營養物質。例如：
西紅柿、獼猴桃、橙子、士多啤梨等，這些也都適合哺乳媽媽吃。另外，蔬菜中也含有維生素c，比如，西紅柿、白菜、捲心菜、馬鈴薯等。維生素a、e的蔬菜中，黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜等都有，尤其是胡蘿蔔含有豐富的維生素a。
多吃胡蘿蔔更有利於寶寶的視力發育。人們都說耳聰目明，所以，如果寶寶眼睛亮，一般都很聰明。
2樓：多啦還有夢
媽媽可以多吃的蔬菜有：菠菜、豌豆 、胡蘿蔔、生菜 、海帶、西蘭花等，這些蔬菜不僅能幫助媽媽吸收營養，而且有利於寶寶腦部發育。
3樓：樂樂在此呢
菠菜，紫菜，蓮藕，豌豆，海帶，油麥菜，等等，這些蔬菜都是利於寶寶腦部發育的，而且是特別有營養的。
4樓：巨蟹阿斯頓
菠菜，生菜，油麥菜，海帶，紫菜，葫蘆，蓮藕，這些菜都是有利於寶寶的腦部發育。
5樓：西公尺睿陽
哺乳期的媽媽，應該營養均衡，哺乳期寶媽可以多吃一些菠菜，菠菜是非常有營養的綠色蔬菜，營養元素豐富又對**好，補鐵量極好，寶寶吸收後會，會預防貧血的發生。
哺乳期孕婦應該多吃哪些蔬菜，才有利於寶寶的腦部發育？
6樓：閒時聊社會百態
對於哺乳期的孕婦們而言，如果在日常生活當中想要自己的寶寶腦部能夠正常的發育，那麼就應該多吃一些富含蛋白質以及鈣類的蔬菜，比如菠菜、南瓜、胡蘿蔔等。而多吃一些這樣的蔬菜，能夠有利於寶寶的腦部發育。
其實孕婦們在哺乳期的時候應該多吃菠菜，這是因為菠菜是一種鈣含量非常豐富的蔬菜，並且在菠菜當中也含有豐富的胡蘿蔔素，而這些胡蘿蔔素能夠在孕婦體內轉化成維生素c以及一些人體所需要的微量營養元素，而這些物質能夠有效的幫助寶寶們的腦部發育。<>
如果身在哺乳期的媽媽們想讓自己的孩子腦部發育正常，那麼完全可以在日常生活當中多吃一些花葉菜，因為花葉菜當中含有豐富的蛋白質，並且含含有少量的乙醯膽鹼，而這兩種物粗念質對於寶寶們的腦部發育來說有著非常好的促進作用。<>
哺乳期的媽媽們也可以在日常生活當中多吃一些富含卵磷脂的蔬菜，這是因為卵磷脂是人體大腦最為關鍵的營養成分，並且當它進入人體之後還會轉化為大量的乙醯膽鹼，而我們要知道乙醯膽鹼 對於人腦的發育有著至關重要的作用，因此哺乳期的媽媽們多吃一些富含卵磷脂的蔬菜，那麼就能夠有效的幫助自己的孩子腦部發育正常。<>
如果想要全面的促進寶寶大腦的發育，那麼身處哺乳期的孕婦們一定巖老困要給自含做身補充充足的營養，因為這些營養成分能夠通過母乳進入到寶寶們的體內，進而幫助寶寶們的大腦全面的發育，提高他們自身的智力。同時對於寶寶們的身體健康來說，也有著非常好的幫助。
7樓：阿斯達歲的說
可以多察睜衡吃菠菜，白菜，西蘭花敗做，早春胡蘿蔔，南瓜等，因為這些蔬菜中的維生素含量非常高，能給人體補充營養，促進寶寶的身體和腦部生長發育。
8樓：深子云
可以多吃胡蘿蔔，菠菜，芥菜，花椰菜，南瓜，西紅柿，黃豆，這些蔬菜有大量的蛋白質和維生素，可悔悄以快速的補扒前衝充營養成分，有利於寶寶的大腦發春殲育。
9樓：廣陵笑笑聲阿
你可以多大鏈吃胡蘿蔔、菠菜、芥菜、花椰菜、南瓜、西紅柿和大豆。這些蔬菜含有大量的滾模孫蛋白質碼滲和維生素，可以快速補充營養，幫助寶寶大腦發育。
10樓：灰灰慧闖天涯
哺乳期的孕婦應該多吃菠菜，花椰菜，白菜，韭菜，芹菜，這些蔬菜就有利於寶寶大腦發育。
哺乳期孕婦適合多吃哪些蔬菜，會有利於寶寶的腦部發育呢？
11樓：pan小
1、胡蘿蔔，胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。長期處於空調環境和城市汙染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，導致身體抵抗力下降。
產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。 2、黃豆芽，黃豆芽有豐富的蛋白質，維生素等，而且口感極好，能夠減少出血，而且纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。3、蓮藕，蓮藕的作用是健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳。
多吃能夠促進排惡露，乳汁分泌。
12樓：吃飽才有力氣瘦
哺乳期孕婦適合多吃以下蔬菜，有利於寶寶的腦部發育：1木耳，2冬瓜，3核桃，4銀耳，5燕窩，6菠菜，7胡蘿蔔，8豆腐，9土豆。
13樓：冷言不一樣
應該飲食均衡，雞蛋、蔬菜、水果都要吃，寶寶的營養才全面。建議食用高蛋白的食物比如牛奶，魚，雞肉等。
在哺乳期的媽媽們應該注意飲食，那要多吃些什麼食物有利於寶寶的發育呢？
14樓：愛唱的英侃
可以吃一些營養成分高的，例如鴿子肉，黑魚，雞蛋羹，等等的食物。
15樓：譚談社會
只要蔬菜是健康的，沒有什麼毒素，也不要多吃，做到葷素搭配得當，寶寶吃什麼都是發育的，不要聽信一些專家的廢話，也不要相信商家的忽悠，就像父母一樣吃飯就夠了，飲食清淡。
16樓：杜春柏
嬰兒的發育離不開全面的營養，只有營養全面，嬰兒才能健康發育。因此，馬寶不能追求多吃什麼，而應該注意每天的營養均衡，做到雞蛋、乳製品、蔬菜、水果、肉類和魚類的均衡搭配，這樣寶寶的發育才是最好的。
17樓：青青鸚鵡洲
寶寶的發育離不開全面的營養物質，只有營養全面，寶寶才能健康發育。所以寶媽不能追求多吃什麼，而是要注重每天的營養均衡，做到蛋類、奶製品、蔬菜、水果、肉類、魚類的均衡搭配，這樣寶寶的發育才是最好的。
18樓：to兔兔兔芷
我們可以多吃一些營養成分比較高而且比較健康的食物。例如：一，雞肉，雞肉含有的營養成分非常高，蛋白質豐富，對於哺乳期的媽媽來說是特別好的補品。
二，鯽魚湯，這種湯對哺乳期的媽媽來說也是非常好的，多喝可以方便下奶。所以多吃這些營養食物才能有利於寶寶發育。
19樓：巨蟹阿斯頓
可以多吃蝦皮，豆腐皮，排骨湯，這些食物都是非常有利於寶寶的發育，因為它們裡邊含鈣非常的多。
20樓：頂樓教育
在哺乳期的媽媽們應該注意多補充一些蛋白質的食物，補充一些維生素，這樣子更利於寶寶的發育。
21樓：小李美死了
一些好消化的食物，一些水果，並且多吃蔬菜，這樣才可以有利於寶寶的成長髮育。
孕婦多吃哪些蔬菜，才能夠有利於孩子的腦部發育？
22樓：萬物養生
孕婦處於特殊時期，吃什麼怎麼吃都關係著肚子裡面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這並不意味著孕婦就什麼都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的，能夠有利於孩子的腦部發育。
下面，我們就來看看哪些蔬菜孕婦應該多吃。
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、萵筍
其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿蔔
包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
6、栗子
栗子屬於自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、穀氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質克，脂肪克， 糖類65—70克，胡蘿l素毫克，維生素bl 毫克，維生素毫克，煙酸毫克，維生素c 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵毫克，維生素e含量也相當高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。
7、大棗
在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發育十分有益。
鮮棗中維生素c的含量豐富，每100克可食部分維生素c含量可達540毫克，酸棗中含量最高，為毫克。棗中的維生素c在人體中利用率高達。幹棗中每100克含蛋白質克，脂肪克，糖類73克，此外還含有相當多的有機酸、胡蘿i素、b族維生素、維生素c。
23樓：楠楠說劇
首先蛋白質對寶寶非常的重要，所以我從孕初期開始，每天早上都喝一盒純牛奶，吃乙個煮雞蛋再搭配其他的蔬菜水果和碳水化合物。在孕媽懷孕的第1個月裡，胎兒的大腦會慢慢成型，隨時間推移胎兒腦部會呈現出各個分割槽。懷孕6個月後，胎兒的腦部細胞開始出現分化，來完善對身體的各個機能的控制，其次，攝入足量的維生素，這裡說的不是維生素藥片，而是從食物中獲取的天然維生素，飲食均衡，合理攝入營養物質。
<>代表食物有綠色蔬菜（萵筍，菠菜等），水果（西柚，獼猴桃，鱷梨等）。還有嗎肝，豆製品腰果，核桃等。孕早期很多寶媽有孕吐，食慾欠佳等表現，飲食宜清淡易消化而富有營養。
比如魚蝦，蔬果，雞蛋，牛奶等。注意孕早期一定要補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。這個能通過吃能讓小孩更聰明嗎？
其實不能單單靠孕婦吃什麼就能讓寶寶變聰明的。最主要是看爸媽的基因組合。還有後天的鍛鍊， 吃東西是為了營養的攝入。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。如深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創造力）。
深海魚富含不飽和脂肪，它有助於胎兒腦和神經系統的形成與再生，所以，最好每週吃3次魚。我孕期吃得最多，幾乎每天都吃。核桃，其實很多人都知道懷孕期間要多吃核桃，對胎兒腦發育起到乙個很大的作用，寶寶出生後會聰明，核桃中含有大量的維生素礦物質和微量元素。
24樓：lay念舊
扁豆，鐵是孕期必不可少的營養物質，扁豆中富含鐵；菠菜富含葉酸，葉酸能預防胎兒神經管畸形；鮑魚果富含硒，硒的含量非常重要，能夠促進大腦的發育。紅薯富含β胡蘿蔔素，是胎兒大腦發育不可缺少的物質；花生富含維生素e、蛋白質，能保護腦細胞膜；南瓜籽富含鋅，對構建大腦結構、啟用大腦接收和處理資訊的區域至關重要，同時能提高思維的活躍度。
25樓：泉此方小奈田
孕婦在懷孕以後最好吃各種新鮮的當季的蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、紫甘藍、胡蘿蔔、豆角、茄子、絲瓜、蘿蔔、土豆這些蔬菜都可以吃。
哺乳期不可以吃什麼食物，哺乳期的媽媽不可以吃什麼食物
如果母乳餵養的話就要多注意一些，一些公認的回奶食物如韭菜，大麥茶等一定不要吃了呢，另外有一些就是看個人體質的，哺乳期的媽媽不可以吃什麼食物 母乳餵養的媽媽 少吃辛辣的食物.因為媽媽吃什麼，都是可以通過母乳傳給孩子吸收的 哺乳期媽媽不能吃什麼？不要吃太辛辣的，冷飲也最好不要吃，容易讓寶寶拉肚子或者上火...
現在在哺乳期咳嗽能吃什麼藥嗎，哺乳期能吃紅心柚子嗎
哺乳的媽媽咳嗽不能隨便吃藥，因為這樣會影響到寶寶，可以吃冰糖燉梨的偏方來 平時多喝白開水也是有好處的，飲食清淡，多吃些潤肺的食物。感冒咳嗽是一種呼吸道傳染病，是通過呼吸道噴出的飛沫傳染的。因此，患了感冒的哺乳期女性給嬰幼兒哺乳是不會通過乳汁將感冒病毒傳染給嬰幼兒的。此外，哺乳期女性在感染感冒病毒之後...
母乳期吃什麼粥營養，哺乳期適合吃什麼粥？
雞翅，紅棗粥和核桃粥，枸杞粥，肉粥，都有營養，都可以補氣補血，增加母乳。哺乳期適合吃什麼粥？我覺得哺乳期適合吃小米粥，皮蛋瘦肉粥，這些都非常的清淡，而且非常有營養，這樣還可以很快恢復自己的身體。粥類都是對產婦恢復和催奶都有用。可以吃點蝦米粥 木瓜粥 紅豆粥。在哺乳期間的時候，一般來說比較清淡的粥，小...