1樓：匿名使用者
豆腐酒釀湯 此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宮恢復，有利於產後惡露的排除。 原料：
豆腐250克，紅糖、酒釀50克。 製作： 1、將豆腐切成小骨牌塊。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。 特點： 湯甜、酒味香。
. 鯽魚燉蛋 鯽魚含遊離氨基酸、蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利溼通乳的功效。
為高蛋白、低脂肪食品。 鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產後食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。
原料： 鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生薑絲5克，精鹽6克，植物油15克。 製作：
1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花。 2、煲置火上，放入適量清水，旺火燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，等用。 3、雞蛋磕入碗內，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上薑絲，淋上植物油，再放蒸籠裡，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。
花生雞腳湯 此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
原料： 雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。 製作：
1、將雞腳剪去爪尖，洗淨；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨。 2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。 注意在哺乳期少吃口味重的蔬菜，如韭菜，芹菜，香菜等，會有回奶效果
2樓：
鴿子湯，鯽魚湯，母雞湯，花生豬蹄湯。
3樓：奶爸營養師牛牛
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？
餵奶期間吃什麼菜比較好
4樓：檸萌
母乳對於寶寶是很重要的，如果媽媽不注意吃了一些回奶的食物，這樣就會斷了寶寶最好的口糧。因此不僅是隻有懷孕後需要嚴格的注意飲食，哺乳期也是要需要注意的。那麼哺乳期吃什麼菜會回奶？
1、韭菜能夠減少乳汁的分泌，容易導致媽媽回奶。
2、苦瓜屬於寒性的蔬菜，有去火消暑的作用。哺乳期間可以少量的吃，但是吃的過多的時候，就容易回奶。
3、螃蟹，一般海鮮類的產品，寒性都非常的大，不僅在哺乳期間的時候，不能吃。懷孕期間更不能吃螃蟹。
4、黃瓜屬於酸性的數菜，過量的吃也會讓媽媽回奶。
5、大蒜對於普通的人有防毒的作用，還能夠預防一些疾病對人的傳染，但是對於哺乳期的媽媽卻有回奶的作用。
此外馬齒覽、東瓜和菜瓜等都是導致回奶的蔬菜，在哺乳期間的媽媽要減少這些蔬菜的食用量。可以多吃一些湯類的食品，比如說豬蹄湯、鯽魚湯、疙瘩湯、麵條等。這些湯類的食物對於分泌乳汁有很大的幫助。
但是這些湯在製作的時候，不能放太多的油，過於油膩的食物會導致堵奶或是回奶。
5樓：巨蟹我為遊戲狂
適合產後哺乳期媽媽吃的蔬菜有：
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便祕。
4、海帶：海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長髮育，防止發生呆小病。
5、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒。中醫學認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
6、金針菜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。
營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b 1、b2等。
由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
7、茭白：傳說武則天產後少乳，又復大便祕結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b 1、b 2、維生素c及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，哺乳期媽媽如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
8、木瓜：富含維生素a、維生素c、維生素e、鈣及鐵；能幫助消化及催乳。木瓜煲豬蹄有較好的下乳作用。
9、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
哺乳期吃什麼營養品好
6樓：龍紋桃核
哺乳期營養是提供嬰兒生長髮育需要的物質，同時促進母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養搭配合理，接生理需要量攝取足夠的熱量，以優質蛋白為重點，攝取足量維生素和元素，脂肪要少，碳水化合物適量，以自然食物，新鮮食物為主，不吃含有食物新增劑（香精、色素）的加工食物，不食用任何「補品」、「保健品」等非食物性食品哺乳期營養是提供嬰兒生長髮育需要的物質，同時促進母親的健康，但也提倡均衡膳食，各種營養搭配合理，接生理需要量攝取足夠的熱量，以優質蛋白為重點，攝取足量維生素和元素，脂肪要少，碳水化合物適量，以自然食物，新鮮食物為主，不吃含有食物新增劑（香精、色素）的加工食物，不食用任何「補品」、「保健品」等非食物性食品。希望能幫助到你，請採納謝謝！
哺乳期吃什麼好？
7樓：小鳥鮮燕
哺乳期吃什麼好1、補血的食物，2、富含維生素的食物；3、新鮮的蔬菜水果；白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉，4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜，5含有蛋白質較豐富的食物，魚，瘦肉，豬肚等。除了這些外，燕窩其實也是不錯的選擇，燕窩中還含有豐富的燕窩酸，燕窩酸，可以增強媽媽的抵抗力，媽媽可以少生病，還可以對寶寶的智力發育也很有幫助，讓寶寶更聰明。再比如說燕窩中的水溶性蛋白和表皮生長因子，對孕婦跟寶寶都很好。
所以說，燕窩對於孕婦的好處是非常多的。說到燕窩大家可以看一下小鳥鮮燕，他是專業孕婦燕窩
8樓：奶爸營養師牛牛
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？
哺乳期的女人吃什麼好？
9樓：買雯爾念文
病情析:
指導意見:
建議飲食平衡食些高蛋白食物另外保持身愉悅要受涼減少輻射祝健康
餵奶期間媽媽應注意什麼，哺乳期媽媽應該注意什麼？
不要吃涼的和辛辣的食物，不要喝飲料濃茶之類的。哺乳期媽媽應該注意什麼？一 適當增加奶類，多喝湯水。媽媽要增加奶類等含鈣豐富食物的攝入，奶類含鈣量高，易於吸收利用，是鈣最好的食物 媽媽每天飲用牛奶500ml，則可從中得到約600mg優質鈣。奶類及其製品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏鬆 嬰兒佝僂病。媽媽還...
哺乳期可以吃涼拌黃瓜嗎，哺乳期間可以吃黃瓜嗎
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現在在哺乳期咳嗽能吃什麼藥嗎，哺乳期能吃紅心柚子嗎
哺乳的媽媽咳嗽不能隨便吃藥，因為這樣會影響到寶寶，可以吃冰糖燉梨的偏方來 平時多喝白開水也是有好處的，飲食清淡，多吃些潤肺的食物。感冒咳嗽是一種呼吸道傳染病，是通過呼吸道噴出的飛沫傳染的。因此，患了感冒的哺乳期女性給嬰幼兒哺乳是不會通過乳汁將感冒病毒傳染給嬰幼兒的。此外，哺乳期女性在感染感冒病毒之後...