1樓：悠然隨心
雞翅，紅棗粥和核桃粥，枸杞粥，肉粥，都有營養，都可以補氣補血，增加母乳。
哺乳期適合吃什麼粥？
2樓：萌新小主
我覺得哺乳期適合吃小米粥，皮蛋瘦肉粥，這些都非常的清淡，而且非常有營養，這樣還可以很快恢復自己的身體。
3樓：遲文心
粥類都是對產婦恢復和催奶都有用。可以吃點蝦米粥、木瓜粥、紅豆粥。
4樓：峰佘無敵
在哺乳期間的時候，一般來說比較清淡的粥，小米粥，紅棗粥，或者就是吃點青菜蝦仁粥，這個都是完全沒有關係的，那麼一般還是要吃點蔬菜水果，喝點蜂蜜檸檬水的呀。
5樓：舊城舊巷等舊人
可以喝點小米南瓜粥，紅豆黑米粥之類的，皮蛋瘦肉粥最好不要喝，因為皮蛋含有重金屬鉛，大人吃了孩子會通過母乳吸收，鉛吃多了會使孩子大腦受到損傷，我經常和紅豆黑米粥，紅豆黑米粥補氣血。
6樓：以心
哺乳期主要是吃些發奶的東西，推薦吃花生粥，具體做法是先將通草8克、奶米12克煎煮，去渣留汁；再將藥汁、花生米30克、大米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、大米煮爛後，加入適量紅糖即可食用。
7樓：影子
哺乳期間出現上火的現象，可以喝點清淡的小米粥，還有比如平時吃些銀耳蓮子湯，清涼降火的。
8樓：小月愛你
哺乳期攝水量不足會造成乳汁分泌的減少，故哺乳期應每天多喝湯水，粥類不要過於濃稠，用大豆、花生加上各種肉類煮成的粥可促進乳汁分泌。南瓜粥能很好的補充能量也不失為一種好粥。
9樓：匿名使用者
我覺得哺乳期間可以吃些南瓜粥，平時要多吃一些蔬菜水果，母乳期間才會有營養。
10樓：何凌凡
在哺乳期間的話，吃粥肯定是要選擇蔬菜粥，或者是瘦肉粥，多選擇一些好消化的就行了。
11樓：王倩
可以吃一些小米粥，因為既養胃又有營養，平時注意忌口，不要吃的太鹹，也不要吃辣椒。
哺乳期喝什麼粥最有營養
哺乳期吃什麼粥好
哺乳期應該吃什麼食物有營養
媽媽哺乳期吃什麼有營養
12樓：廣州市合生元生物製品****
1.富含蛋白質的食物。
哺乳期的寶媽要多吃一些富含蛋白質的食物，要想保證乳汁的質量，就要多攝入蛋白質。而且蛋白質還可以促進寶媽的身體恢復，讓寶媽的身體更健康。比如牛奶、瘦肉、雞蛋、海鮮、花生等，都是哺乳期寶媽很適合吃的食物。
2.富含鐵元素的食物。
除了蛋白質很重要，鐵元素對於哺乳期寶媽來說也是非常重要的。因為產婦經歷了生產後失去很多氣血，及時的補鐵才能身體更健康。可以多吃一些菠菜、豬肝、生菜、大棗、紅豆、紅糖等，都可以幫助哺乳期寶媽補充鐵元素。
3.富含鈣質的食物。
哺乳期寶媽還要多吃一些含鈣的食物，才能保乳汁中的鈣質含量。可以多吃一些魚肉、蝦皮、蝦仁、骨頭湯等，就能讓乳汁中的鈣含量更豐富，也能減少寶寶缺鈣的幾率。但如果寶媽口服鈣片的話，就不能吃菠菜，容易產生結石。
13樓：孩子般的安寧
哺乳的媽媽是最偉大的，哺乳的媽媽是最美麗的，年輕的媽媽們不要放棄哺乳，為了孩子，也為了自己。因此，媽媽們要為自己補充好營養，，高質量的母乳是新生兒最佳的營養**，只有母體吸收了充足的營養，才能使嬰兒得到充足而營養的母乳。
媽媽在哺乳期間每天增加500大卡熱量攝取，通過適量的補充營養，可以幫助提升乳汁營養品質，包括脂肪、醣類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。
在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加15公克，可從奶類及蛋豆魚肉類中攝取，大約增加1至2杯的奶類或約手心大的肉片，對於素食媽媽來說可選用黃豆製成的豆腐、豆乾、豆漿、乾絲、豆包等優質蛋白質。如果寶寶對奶製品過敏，媽媽仍然可以喝孕婦奶粉，因為孕婦奶粉裡面的營養豐富、均衡，像合生這樣的，還低脂，媽媽們吃了還不容易長胖。豐富的營養到了媽媽體內後，經過酵素分解，等寶寶喝時就沒有影響了，但切忌不要給一歲以前的寶寶吃蛋白，以免造成過敏反應。
應該多吃富含鈣質和鐵質的食物，這對寶寶和媽媽都有好處。補鈣可以吃小魚乾、奶類等，補鐵可以吃豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素b群。而媽媽乳汁中的鐵質含量，對六個月後的寶寶而言，因為寶寶對其需求量的增加，所以媽媽體內的鐵質不夠補足給寶寶，因此寶寶還需要透過副食品來補充足夠的營養。
哺乳期吃什麼粥最下奶
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哺乳期來月經當然也可以餵母乳的，沒有任何的影響，現在的產婦跟以前的產婦不同，營養充足，月經可以按月來，不會影響母乳餵養的 哺乳期的時候，如果來月經了，是可以繼續餵奶的，因為雖然來了月經，但是奶的質量不會發生改變，對嬰兒的生長髮育也會不會造成影響，所以可以繼續母乳餵養。哺乳期之所以來月經，是由於體內的...
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