1樓：勾音
親，補鋅的食物有很多的哦。比如花生、芝麻、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆製品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。 鋅的水果；蘋果，鮮棗、梨、酸棗、黑棗、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘 可以多吃的哦。
2樓：網友
女性在哺乳期間可以多吃一些動物的內臟以及雞蛋、魚類等，這些食物中鋅的含量是比較豐富的。另外花生、核桃等一些堅果類的食物含鋅量也是比較高的。如果女性在哺乳期間經常食用這些食物，可以通過乳汁進入寶寶體內，也可以間接為孩子起到補鋅的效果。
3樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
哺乳期可以吃一些補充鋅元素的藥劑或者是吃一些富含鋅元素的食物來補充鋅，比如說胡蘿蔔和豬肝之類的食物。
1）建議平常定時做鍛鍊，不要一直躺著或者是不動；
2）可以吃一些營養的食物和富含維生素的食物；
3）平常的飲食可以適當增加綠色食物的量。
4樓：1992120681樹葉
食物裡面補含鋅比較多的食物，主要是有動物的內臟，比如說豬肝雞肝，牛肚子，還有動物的瘦肉，羊肉，豬肉，鴨肉，雞肉，這些都可以的，還有蛋類，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋也可以，除了這些以外還可以吃魚，海魚，螃蟹，牡蠣，海產品，這些都可以很好的補血，另外你還可以試吃葡萄糖酸鋅片。
寶寶，缺鋅母乳餵養的媽媽應該多吃些什麼？
5樓：暮靜雨
孩子缺鋅會影響寶寶的正常發育，導致發育遲緩，免疫機能下降。這是因為鋅元素是人體必不可少的微量元素。那麼，如果媽媽發現寶寶缺鋅該怎麼辦呢？
使用母乳餵養孩子。
我們一直都在倡導母乳餵養，不肢慎畢僅僅是因為母乳中的營養成分豐富，其中有許多都是其牛奶、奶粉所無法替代的，而且這些營養成分較牛奶、奶粉要更容易為歷芹寶寶所吸收。
母乳中的鋅含量與牛奶中的相差無幾，但母乳鋅的吸收率卻要遠遠高於牛奶。因此除非是實在無法進行母乳餵養的特例之外，請媽媽們為了寶寶的健康發育，進行母乳餵養。
讓孩子食用含鋅量較高的食物。
進行母乳餵養的孩子，如果出現有缺鋅的情況，媽媽們可以通過自身多食用含鋅量較高的食物，令母乳中的鋅含量適當提高，這樣寶寶也就能通過吮吸母乳來獲得更多的鋅。
藥物**。父母應密切注意觀察寶寶的精神狀態、生長發育、起居生活等方面的情況，如有厭食、慢性腹瀉、口腔和**易感染，或生長發育不良，應及時去醫院就診檢查。確為缺鋅的寶寶，應在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。
一般用藥為2—4個月，複查正常後應及時停藥。
孩子缺鋅才可以補鋅，而且補鋅也要主要適量，切記不能盲目過量補鋅，否則，會對孩子的肝臟造成損害，同時還有可孝滲能干擾其它營養的攝取和吸收。
6樓：萊思紐卡
寶寶缺鋅，母乳餵養的寶寶媽媽應該多吃一些含鋅比較豐富的食物，比如動物的肝臟、瘦肉、海類食物牡蠣中含鋅吵返比較多，可以適當的碰數多吃笑碰首一些。還需要多吃一些新鮮的水果蔬菜等，並且不要偏食，多吃一些五穀雜糧。
母乳餵養時怎麼才能給寶寶補鋅
7樓：謙遜還清新的小薩摩耶
從長輩們的指導下獲得了關於養育寶寶的好多知識，此時，我們應該感謝他們，雖然觀點不一，可還是幫了我們一把。誰都知道母乳餵養對寶寶身心發育和體格有著巨大的關係，只要母乳好，寶寶就會離健康進一步了。母乳一直被認為是嬰兒最全面的營養**，但兒童保健專家提醒，純母乳餵養易造成寶寶缺鐵鋅，建議4個月以上的寶寶新增些魚泥，避免營養不均。
據首兒所兒童保健醫生李梅介紹，母乳含鐵量很低，100克母乳含鐵量一般只有毫克，而母乳裡的鋅元素寬頻寶寶也不易吸收，因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅，缺鐵可發生缺鐵性貧血，缺鋅可造成嬰兒智力發展緩慢。
對於4個月以上，可以新增輔食的嬰兒，媽媽們除了餵母乳之外，應該每天給孩子吃點魚泥、蛋黃，補充鐵鋅，讓營養搭配更均衡；早產兒應於2個月齡就開始補鐵，亮巧譽同時吃點果蔬汁補充維生素e、 c。媽媽們吃點含鐵多的'食物對寶寶更有益，如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。6個月以上的寶寶，除母乳餵養外還可以加點瘦肉末，補充富含鐵的動物性蛋白。
條件允許的情況下，吃點富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。
嬰兒輔食新增參考表
0－3個月：純母乳餵養，按需哺乳；人工餵養者餵魚肝油，以補充維生素a、b、c、d和鐵、鈣、磷等；
4－5個月：應補充蛋黃、菜泥、魚泥；公尺糊、奶糕、稀粥等以補充熱能，鍛鍊小兒從流質過渡到半流質食物；
6－7個月：喂些餅乾、雞蛋、菜末、魚泥等；
8－10個月：豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小餛飩）、水果汁或碎菜葉等，以補充足夠的熱量、蛋白質類等；
11－12個月：喂些軟飯、餅乾、多種蔬菜，儘量讓食物多樣化，保證營養均衡敬段；
1歲後應以飯食為主，軟飯、掛麵、帶餡食品、碎肉等，逐步斷奶。
4－6個月寶寶每日建議食品量：奶量800毫公升、穀類（粥）10—20—30克、雞蛋1/8—1/4—1/2—1個、肉5—10—20克、蔬菜5—10—20克、水果5—10—20克、水90—200毫公升。
準媽媽吃什麼食物補鋅最好
8樓：手機使用者
牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、魚粉、墨魚乾、螺炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等。
蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子青菜、豆莢、黃豆等黃綠色蔬菜也可以用鋅硒寶片，蛋白鋅，補鋅效果不錯的，**銷量第一的補鋅產品！
9樓：網友
1動物性食物中鋅吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40％，具體有牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、魚粉、墨魚乾、螺。
2植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，如炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等。
蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子青菜、豆莢、黃豆等黃綠色蔬菜裡含鋅較多。
3下面是前十名的含鋅量最多的食物（括號內是含鋅量）藕粉 (毫克)
蟶乾 (毫克)
馬肉 (毫克)
羊肚菌 (毫克)
扇貝(鮮) (毫克)
泥蚶 (毫克)
赤貝 (毫克)
魷魚(幹) (毫克)
墨魚(幹) (毫克)
牡蠣(鮮) (毫克）
10樓：甘尋綠
孕媽媽吃東西肯定得需要很謹慎的，我記得我懷孕的時候也缺鋅，後來是通過吃些動物肝臟、堅果、海鮮這些食物，當然這些補鋅比較慢，我還搭配了新稀寶一起吃，這樣的補鋅比較好些。希望能幫助到你老婆吧！
11樓：網友
多吃乾果，比如核桃，榛子，杏仁等。
母乳期吃什麼粥營養，哺乳期適合吃什麼粥？
雞翅，紅棗粥和核桃粥，枸杞粥，肉粥，都有營養，都可以補氣補血，增加母乳。哺乳期適合吃什麼粥？我覺得哺乳期適合吃小米粥，皮蛋瘦肉粥，這些都非常的清淡，而且非常有營養，這樣還可以很快恢復自己的身體。粥類都是對產婦恢復和催奶都有用。可以吃點蝦米粥 木瓜粥 紅豆粥。在哺乳期間的時候，一般來說比較清淡的粥，小...
哺乳期來月經可以餵母乳嗎，哺乳期來月經了，還能給寶寶繼續餵奶嗎？
哺乳期來月經當然也可以餵母乳的，沒有任何的影響，現在的產婦跟以前的產婦不同，營養充足，月經可以按月來，不會影響母乳餵養的 哺乳期的時候，如果來月經了，是可以繼續餵奶的，因為雖然來了月經，但是奶的質量不會發生改變，對嬰兒的生長髮育也會不會造成影響，所以可以繼續母乳餵養。哺乳期之所以來月經，是由於體內的...
母乳期喝豆漿，哺乳期每天喝豆漿好嗎
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