1樓：書童陪你看娛樂
孕媽在懷孕期間應該多補充一些含鋅類的物質，比如魚類、堅果類，水果可以多吃一些蘋果，這樣就能生個健康的聰明的寶寶。
2樓：錦衣榮耀
在孕期間要規律飲食，切忌暴飲暴食，也不要吃辛辣的東西；合理規劃好每一天的飲食；多吃有營養的東西，比如多喝骨頭湯、營養餐。
3樓：網友
乙個是多吃蔬菜水果，因為其中的鋅、鐵有助於智力發育；另外要多吃牛奶、雞肉等蛋白質，能夠加快大腦成長；最後要多吃魚，魚裡面有dha，是幫助孩子認知能力發展最有用的物質。
想生個健康聰明寶寶，孕婦要多吃哪些益智食物呢？
4樓：心理零00時差
引言：很多寶媽們都希望自己生出來的孩子是乙個非常聰明健康的寶寶，如果想要生出聰明健康的寶寶，那麼在孕婦懷孕的時候應該多吃一些蛋黃，瘦肉，豆類，魚類等等。這些食物不僅有著非常高的營養價值，而且他們都具有益智的作用。
芝麻的營養價值都是非常高的，特別是黑芝麻不僅有著極高的營養價值，而且還含有大量的鈣。黑芝麻還可以有著美顏的作用，孕婦常吃黑芝麻還可以滋養**，即使是對於寶寶也是有很大的功效，常吃黑芝麻可以放鬆血管，所以寶寶也就會吸收到更多的影響，長得就會更加健康。
核桃在日常生活中有對於那些需要備考的學生們來說，家長們都會讓他們多吃一些核桃，因為核桃的長相非常像大腦，所以常常就被人們作為補腦的一種食物。核桃中含有非常豐富的維生素e，還富含有磷脂。維生素e有非常重要的作用，不僅可以起到美白的作用，而且它還能夠改善血液迴圈，如果孕婦們在孕期多吃一些核桃可以增加細胞的活力提高準媽媽們和寶寶的抵抗力，磷脂是細胞結構的一種非常重要的組成物質，而核桃中也含含有非常豐富的磷脂，所以豐富的磷脂也可以增加細胞的活力。
在孕期應該少吃一些含味精的食物，即使是普通的人在日常生活中也是不建議經常吃味精的，因為味精非常容易導致人體缺鋅，如果孕婦常吃味精的話，也會導致寶寶缺鋅。而心作為成長髮育中一種必不可少的元素，如果寶寶缺鋅的話，就會造成發育緩慢，甚至對寶寶的智力發育也有非常大的影響。
5樓：甜更越
要多吃蛋黃，豬腦，瘦牛肉，豬腎，雞肝，豆製品，花生，紫菜，大公尺，小公尺，獼猴桃，香蕉，蘋果，士多啤梨，芹菜，胡蘿蔔，蓮藕，堅果，桂圓，海帶，鵪鶉，芝麻等富含多種營養物質，能保證寶寶在孕媽媽體內對於營養的吸收。
6樓：阿斯達歲的說
要多吃蘋果，香蕉，核桃，葡萄，西蘭花，胡蘿蔔，南瓜，因為這些食物裡面維生素非常的多，可以很好的幫助寶寶補鈣，讓寶寶的大腦發育非常的健康，**非常的美白。
7樓：比臉樹
孕婦可以吃蛋黃，雞肝，豬腎，豬腦，豬心，大豆，瘦肉等食物，這些食物營養豐富，可以進胎兒腦部生長，提供腦細胞形成所需要的各種氨基酸。
在懷孕初期，怎樣吃才能生個健康聰明的寶寶？
8樓：楠楠說劇
其實不要迷信吃了什麼孩子就會聰明或是長得漂亮，孕婦的飲食確實很重要，但也只是對孕婦本人和寶寶的身體健康做鋪墊。至於既聰明又漂亮，還得看基因吧，西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
從菠菜、小扁豆到富含葉酸的綠葉蔬菜，多吃水果和蔬菜對保護胎兒的大腦免受組織損傷很重要。切水果和蔬菜之前一定要洗乾淨，因為切的時候細菌會從果肉中進入。
我認為，吃什麼也不行。因為聰明並不是天生的，也沒有人天生愚蠢，除非他天生有什麼，可是也不是不能改變。聰明是在於努力積累，積累得越多，孕早期的營養需求其實和孕前並沒有什麼太大的差別。
由於很多孕婦並沒有乙個合理的備孕過程，在孕早期的時候就要尤其注重葉酸的補充，避免胚胎髮育時造成神經管的畸形。媽媽在懷孕期間要多吃富含蛋白質和dha的食物。要保證每天吃乙個雞蛋，每天吃二兩瘦肉，每天至少300ml奶。
<>黑加侖葡萄乾含有大量葡萄糖，是孕婦以及體弱貧血者的滋補佳品，而且還不易上火，有助於補充氣血，還有暖腎的功效。核桃，核桃有補腎，潤腸，補腦，烏髮潤髮等作用，這些作用對孕婦都是非常好的。懷孕期間可以每天吃兩個核桃，可以給孕婦補腎潤腸，也可以給胎寶寶補腦。
生小孩前一直在吃印尼產燕窩，她自己店裡賣的，做了乙個活廣告生下來的寶寶身體特別好，**白皙，漂亮，而且一直沒有生過病，10個月就會走路了，多吃含碘食物，如海帶，海苔，紫菜，蝦皮，帶魚，雞肉，菠蘿，香蕉，豆腐，核桃，酸奶，鵪鶉蛋，杏仁露，小白菜，茄子，黃瓜等。
9樓：百香醬子
在懷孕期間，除了吃一些新鮮的蔬菜瓜果以外，還要多吃海魚和蝦，另外也要多吃堅果類的食物，對孩子大腦都有好處。
10樓：邂逅浪漫
在懷孕期間要多攝入比較優質的蛋白質，比如牛奶，雞蛋，還有堅果類的食物以及肉類的產品，還有深海魚類的攝入以及水果和新鮮的青菜。只有維持這些營養物質的攝入，能促進胎兒的營養物質的吸收，讓胎兒發育的更好。
女性在懷孕後，有哪些家務是孕媽不能碰的
不能蹲在地上洗衣服，不能提重物，因為這些動作都會對胎兒造成傷害，不站在高處搽玻璃或掛衣服。懷孕後的女性一般不適合做一些需要彎腰，下蹲的勞動，例如拖地，用搓衣板洗衣服等，避免腹部受到擠壓，會發生流產可能。1.拖地。長時間的彎腰容易壓迫到寶寶，堅決不能碰。2.洗碗。餐洗淨裡面的化學物質太多，容易傷害到寶...
孕媽在懷孕的時候能吃鵝蛋嗎，對胎兒有什麼好處和壞處？
一 促進胎兒智力發育，鵝蛋裡面也會含有豐富的營養物質，因為卵磷脂有利於人腦和神經組織的發育。所以，所以在懷孕期間，如果吃上一些鵝蛋，就有利於孕婦自身和胎兒的腦和神經發育。二 可以預防寒氣，在寒冬時節，孕婦不免要受寒氣的侵襲，因為鵝蛋本身就性溫，可以發揮補中益氣的效果。所以，處於寒冷時節的孕婦不妨吃些...
孕媽在懷孕以後為什麼睡覺比登天還難，懷孕究竟有多辛苦？
孕媽媽在懷孕以後會出現早孕反應，隨著胎兒的不斷長大還會出現肋骨痛，恥骨痛，水腫等等一些妊娠反應，所以越孕媽媽在睡覺時就會覺得很難，運孕期會覺得很辛苦。孕媽媽在孕期一定要保持良好的心情。因為懷孕之後肚子會變大，不能隨意的改變，隨之所以會感覺身上特別的痠痛。懷孕是一件非常辛苦的事情，除了身體上不舒服之外...