1樓：狂巴孤
序言：很多孕媽媽在懷孕之後想保持自己的身材，選擇了每天運動。當然運動對於生產也是有一定幫助的，但是我們需要注意運動的強度以及運動的時間，這樣才能夠達到最佳的運動效果。
下面就和大家分享一下，在懷孕的時候，孕媽媽不能做哪些運動。
在懷孕的時候，孕媽媽一定要注意自己的身體健康。不能做一些高強度的運動，不然會對胎兒造成一定的傷害。除了這些運動之外，我們可以選擇散步或者是走樓梯，有些孕媽媽非常喜歡游泳，也是可以的。
但是要注意一定不能夠去大眾泳池，因為在這樣的泳池中會有很多的細菌，容易讓孕媽媽的身體健康受到一定程度的影響。
我們都知道，如果想達到**效果的話，最起碼是要運動40分鐘以上，對於孕媽媽來說每天保持20分鐘左右就可以啦。孕媽媽運動是為了保證自己和胎兒的身體健康，並不是需要**，這些都可以等到生產完之後再去做。在運動的時候可以呼吸到新鮮的空氣，同時有助於胎兒的生長發育。
建議孕媽媽和自己的老公一起去運動，這樣可以促進兩個人之間的交流。
運動的方式多種多樣，孕媽媽一定要選擇一些溫和對身體有益的運動。一些競技類的運動是非常不適合孕媽媽去做的。這些運動很有可能會讓孕媽媽受傷，如果嚴重的話會流產。
適合孕媽媽做的運動還是非常多的一些瑜伽，不僅可以改善孕媽媽的精神狀況，而且達到了舒緩身心的效果，在做的時候，動作比較的輕柔，更加的適合懷孕的女性去做。
2樓：不爽的爽朗菌
孕媽媽不能做舉重，深蹲，仰臥起坐，長跑，跳繩。這些運動比較激烈，孕媽媽是不能做的。
3樓：巨集盛巨集盛
孕婦不能做的運動就是，游泳，跳高，跳遠，跑步，動感單車，這些運動孕婦都不能做，因為會嚴重影響孕婦的狀態。
4樓：三農傑談
避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，不要搬重物或進行負重的運動。妊娠20周之後，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高於140次。
5樓：愛心的學姐
不可以去做那些劇烈的運動，或者是拉伸的運動，還有游泳，長時間跑步，卷腹的運動都不可以去做。
6樓：一個世界的海角
懷孕之後，是不可以做跳高，賽跑，爬山等強度大的運動，在日常生活中，也不要踮著腳尖去拿高處的東西，這是一個非常有危險的行為，因為在懷孕後，女性的腹部會出現變重現象，這種踮腳尖會讓身體出現不平衡，一不注意就會摔倒。
7樓：匿名使用者
孕婦不能做的運動，主要是一些高強度運動和幅度過大的運動。懷孕前三個月的孕婦，可以做孕期瑜伽、可以散步、打太極拳等，但是不能進行快速跑、打籃球、踢足球、跳繩等運動，也不要做轉呼啦圈的運動。懷孕三個月以後，因為孕婦的體腹部增大、體重增加，運動過程中會感覺到比較費力，每次運動的時間應當相應的縮短。
8樓：0生活0態度
懷孕期間不可以做一些劇烈以及有禁忌性的活動，比如說踢足球，打籃球或者短跑，這些活動都是不適合孕期，孕婦適合做一些比較舒緩的有氧運動，比如說散步，慢跑游泳。
9樓：冰天雪地
不要做劇烈運動，比較跑步或者題太重的東西，不要運動量太大，要注意多休息。
10樓：evk的建築知識店鋪
懷孕後唯一可以做的運動就是散步，甚至前三個月都不可以拿高處的東西，或是撿地上的東西，就怕不小心抻到了，會導致流產。
在懷孕期間，有哪些運動是一定不能做的？
11樓：桑桑愛看劇
在懷孕期間，有哪些運動是一定不能做的？對於這個問題，相信大家都有很多的疑問，因為我們都知道，在實際的生活中，我們也看到了現在很多的人在懷孕期間，需要最很多的防止流產的措施，一定要保證好自己的身體健康，這樣的話，才能夠保證我們自己和自己的孩子的安全健康。一般情況下來說，在懷孕期間的時候，一定要保證好自己的身體的健康安含態全，尤其是在懷孕期間，運動**要補充一些營養物質，一定要保證好自己的安全。
還有就是，補充好營養物質，讓孩子得到充分的營養，在孕婦媽媽的肚子裡好好成長。孩子在母親肚子裡面的時候，他們的體積是非常的小的，而且，孩子是慢慢長大的，所以說，補充好營養物質，讓我們肚子裡面的孩子能夠健康的長大。大家應該都知道，除了補充營養物質之外，孕婦在運氣期間，一定注意有些動作是不能做的，很多的動作是非常的危險的。
不少的危險動作都會讓孕婦媽媽的肚子裡面的孩子產悄陵生很大的影響，大家應該都知道，孕婦在懷孕期間，有一些運動不能做，而且千萬不能做。
就比如說，孕婦媽媽一定要減少運動量，千萬不能做過多的運動，以及一些激烈的運動。還有就是跑步這個運動可以適量，但是不能過量，要有一定程度上的減輕少。另外，還有就是，在懷孕期間的時候，拉伸動作也要減少，因為拉伸動作會讓我們啟老戚的身體，很有可能會觸碰到肚子裡的孩子。
相信大家一定都有很多的疑問，一定要保證好自己的身體動作保持在一定的區間，一定要保證好自己的身體健康，大家一定要注意有些動作不能做的。
12樓：不爽的爽朗菌
仰臥起坐，俯臥撐，單槓運動，雙槓運動，跑步，這些運動是一定不能做的。
13樓：王祿
跳高，跑步，仰臥起坐，滑雪，滑冰，騎馬等，這些運動都是比較危險的，是不能做的。
14樓：星了
在懷孕的時候，跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、快跑等這些運動，都是不可以做的。
孕媽媽在懷孕時，可以做哪些運動？
15樓：位業
媽媽在法院的時候做運動的話就可以做瑜伽，還有可以去嗯，散步這些是必須要做的，那些這樣做的話，對身體是有很大的好處的。
16樓：青楓侃
在懷孕的時候可以散步，或者是可以學習一些簡單的瑜伽動作，或者是可以適當的進行遊泳，還可以適當的練習舉重，但是千萬不要劇烈運動，避免危害到胎兒的健康。
17樓：巨蟹阿斯頓
孕媽媽在懷孕的時候可以做瑜伽，游泳，按摩，散步，練太極，跳舞，這些運動都可以。
18樓：浩海永寧
孕媽媽在懷孕的時候可以去游泳散步，做瑜伽，練太極，健美操，這些運動都可以。
19樓：淚人的愛
懷孕媽媽在懷孕的時候應該可以做一些有氧運動，對自己的胎兒還是比較好的。
20樓：書中某頁
可以散步。散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能，也可以加強腿肌、腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起床後和晚飯後進行散步。散步的時間和距離以自己的感覺來調整。
21樓：匿名使用者
一般懷孕中期就要開始做運動，堅持天天散步，產前運動主要是指生產前的一個月內要多散步，爬爬樓，做扎馬步的動作，這樣有利於胎兒入盆。不要做太久，以不感到勞累為宜，運動量也是因個人體質而異的。
22樓：0生活0態度
適合孕期的運動專案，包括散步游泳，另外還可以跳舞，尤其是各種漫舞可以促進血液迴圈，孕婦可以選擇輕柔舒緩的**，舞蹈動作不宜過於劇烈，注意把握力度。
23樓：冰天雪地
運氣如果檢查都一切正常，身體沒有什麼不適症狀，可以在飯後做適當的散步，也可以在專業人士指導下做一些專業的孕期瑜伽等，但是一定要在專業的醫生指導下進行。
24樓：卷卷卷兒吖
要看處在懷孕的什麼階段，如果是孕初期特別是前三個月更建議靜養，到孕中期胎兒穩定了可以每天進行一些輕鬆的運動，例如散步啊，瑜伽啊直接，切勿進行劇烈運動。
25樓：匿名使用者
孕媽媽在懷孕的時候，只要不是太劇烈的運動都是可以做的。我媽媽當年懷我7個多月的時候都和小夥子一塊走路上下班的，走的很快的也沒事啊，在家裡也做做廣播體操什麼的，就是不要去跳高跳遠這樣。
26樓：小九
你好，孕媽媽在懷孕的時候是可以做運動的，每天出去散散步，游泳都是可以的，但儘量不要做一些激烈的運動，像跑步，競走等。
27樓：召曼雲
孕媽媽在懷孕時，一些比較緩和的運動都是可以做的 ，比如慢跑，散步，瑜伽、做家務，只要不劇烈的運動，差不多都可以做。
28樓：知心姐姐劉大姐
一般建議孕婦適合散步，在孕中期可以適當的游泳，不能提重物， 不能做劇烈運動，在臨邊前，可以適當的爬爬樓梯。
29樓：ricky殿下
孕媽媽在孕早期最好不要太過勞累，孕晚期的時候可以儘量多走走就可以了，或者做做孕婦瑜伽，這個是可以幫助生產的。
30樓：網友
孕媽媽在懷孕時可以做哪些運動？可以散散步，如果有條件的話，有孕婦瑜伽可以回家的時候爬樓梯，這些都是在你力所能及的事情內都可以做，只要不傷害到胎兒的情況下都可以。
31樓：劉心安兒
這個時候就可以選擇有氧運動，比如說可以選擇瑜伽，也可以選擇散步，也可以選擇游泳，也可以選擇做一些擴胸運動。
32樓：人間
孕期可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽或者散步都可以，如果要做一些專業的運動，最好在專業人士的指導下進行。
33樓：小女人小丫頭
懷孕時孕媽媽可以做一些孕婦瑜伽，運動量比較小的運動，也可以吃完飯出去散散步，可以幫助消化。
34樓：結婚發的
慢走，廣場舞，瑜伽，太極，游泳，這些都是非常合適的，可以增強體質。
在懷孕期間，孕婦可以適當做哪些運動？哪些運動是堅決不能做的？
35樓：七甲魔芋
在懷孕期間，孕婦可以適當做哪些運動？哪些運動是堅決不能做的？
1.孕婦可以適當做游泳，有些運動建議孕婦適當進行，生產會更順利，比如游泳。游泳是懷孕期間相對健康和安全的運動形式。
可以在會游泳的前提下進行。游泳時，不要追求在水中的快速進步，手腳並用，遊一段距離，感覺可以得到鍛鍊。在運動的過程中，全身各個部位的肌肉都參與其中，還可以增強心肺功能，促進全身血液迴圈，有助於預防孕期肥胖。
2.孕婦可以適當做散步，散步是一種非常適合孕婦的運動方式，可以增強心血管功能，降低難產的概率。同時也可以避免扭傷膝蓋和腳踝。
此外，步行可以在任何地方進行。你只需要準備一雙合腳的鞋子，整個孕期都可以散步。畢竟走路的強度比較低。
3.孕婦不可以做球類運動。乒乓球、羽毛球、網球等小球類運動需要的運動量較大，因此對心肺功能要求較高，存在碰撞、滑倒等風險。
建議謹慎選擇。特別是對於平時沒有相關運動的孕媽媽，不建議。
4.孕婦不可以做潛水和騎馬，騎馬會對胃部造成強烈的震動，運動強度大，容易造成流產或早產；潛水容易造成孕婦缺氧，容易造成嬰兒畸形。
5.孕婦不可以做騎自行車，如果選擇騎行，那就更要小心了，或者最好把這種運動推遲到寶寶出生後。雖然騎行愛好者可能不同意，但一些專家認為，在懷孕的中晚期騎行對孕婦來說是危險的，因為此時你的平衡感與平時不同，所以你更容易摔倒。
6.孕婦不可以做網球，孕婦不打網球。打網球經常需要急停或者轉彎，對孕媽媽的韌帶壓力很大。
如果在封閉的房間裡玩耍，容易使孕媽媽體溫過熱，引發胸悶、哮喘等問題。為了自己和寶寶的安全，做一些舒緩的運動，比如散步、孕婦瑜伽等。
36樓：施庭學姐
孕婦可以選擇散步，游泳，瑜伽，體操，太極拳，廣場舞，這些運動都是比較輕柔的，非常適合孕婦。跳繩，跑步，打羽毛球，打籃球，踢毽子這幾種運動都是不可以做的。
37樓：摩羯座的我們
1孕婦不適合潛水、騎馬。孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。
2孕婦可以多做呼吸練習。呼吸練習可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。
在懷孕期間，孕媽媽應該怎樣與胎兒互動？
在懷孕期間，孕媽媽應該這樣與胎兒互動 1.撫摸遊戲，當自己感到胎兒在動的時候，可以用雙手反覆輕柔的撫摸腹部 2.可以試著跟胎兒說一說你這一天做了什麼，讓胎兒熟悉自己的聲音 3.可以放一些舒緩的 或者唱一些兒歌和歌謠給胎兒聽。胎兒出現胎動後，準媽媽要及時回應，和胎兒 做遊戲 出生後寶寶更聰明。當胎兒用...
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是可以的，因為五穀雜糧的營養價值比較高，脂肪含量比較低，所以對孕婦對孩子是有好處的。當然可以了。因為粗糧可以讓寶寶更加健康，也可以給孕媽補充營養。孕媽媽在懷孕期間，可以吃五穀粗糧嗎？經常聽老人說 人要多吃五穀雜糧，身體才能更好！尤其是孕婦，不要以為補充大魚大肉就夠了，粗糧也是必不可少的！適當補充粗糧...