出月子能吃酸湯嗎
1樓：你粉底沒我的厚
產婦坐月子要慎吃酸湯，產後飲食要以清淡為主，而酸湯味道偏鹹，不太適合產後飲食，如果過量食用或者食用不當不僅會造成牙齒的損傷，還容易加重產後水腫的症狀，不利於產後身體的快速恢復。若此時喚卜媽媽們正在母乳餵養，過鹹的棚衝食物還可能會導致回奶，所以哺乳期間媽媽們的健康飲食，是保證寶寶的糧倉充裕的關鍵。
另外，哺乳期間的媽媽對於鈣質的需求量是很大的，只***機體充足的鈣質攝入，才能保證乳汁分泌量不受影響。因為如果哺乳期媽媽們飲食中攝取蛋白質和鈣質不足時，會使乳汁中的營養成分發生變化，同時影響乳汁的正常分泌量。產後儘量多吃一些補血食物，以達到調理產後氣血的目的。
哺乳期飲食注意事項。
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量鏈鏈殲最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
引產了坐月子可以吃酸菜的嗎
2樓：帳號已登出
產婦坐月子期間應慎吃泡菜。坐月子是產後恢復的關鍵時期，此時產婦身體抵抗力低下，需要足夠的營養與休息才能保證產婦身體和身心的有效恢復。泡菜是經常食用的配菜，味道辛辣，做法多樣。
產婦坐月子譁行棚期間應慎吃泡菜的原因如下：1、不利於乳汁分泌：胎兒從娩出開始，產婦就需要餵養寶寶，為了給寶寶提供充足的乳汁，產婦應當合理進食，以滿足寶寶的營養需要。
泡菜作為調節口味的小菜，口味偏鹹、偏辣，產婦進食後帶彎會影響乳汁的分泌，降低乳汁的質量，寶寶會受到一些偏辣成分的影響，出現腹瀉、發熱等不適。2、降低產婦的營養：產婦在坐月子期間，應當坐月子對於女性來說，是比較難熬的一段時期，因為在坐月子期間，有很多事項都是需要特別注意的，尤其是在飲食方面，一些不健康的食物或者是對於產後恢復不利的食物，是堅決不能吃的。
那麼，在坐月子期間可以吃酸菜嗎？坐月子可以少量吃一些亂則酸菜，但是不建議多吃酸菜。
一、哺乳期能吃酸菜嗎。
哺乳期是可以吃少量的酸菜，只要是足夠酸的酸菜，其中亞硝酸鹽是非常微量的，特別是烹調後更基本是沒有。但是由於酸菜在醃製過程中會產生亞硝酸鹽，並且亞硝酸鹽的含量與鹽濃度、溫度、醃製時間等眾多因素密切相關，家庭、小作坊或無嚴格安全檢測廠商生產的酸菜更容易出現亞硝酸鹽含量過高的問題。因而酸菜不宜多食。
產後可以吃的蔬菜，產後坐月子怎麼吃蔬菜
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