1樓：我樂設計楊
孕期時不好好補充營養，胎兒的發育受影響不說，還特容易出現妊振併發症，到時候苦的不止是孩子，還有自己。
在孕期間，一般孕媽都是喝肉湯來補充營養吧！肉湯固然營養價值高，但是由於脂肪高的原因，是特別容易發胖的，那些孕期胖幾十斤的孕媽媽身邊應該不少吧，所以在孕期如何補充營養是件很重要的事情。
接下來分享3種在孕期常吃也不易發胖的湯水，可以補充孕期營養，長胎不長胖！
絲瓜蛋花湯。
~~食材~~~
絲瓜、雞蛋、菌菇、蔥、蒜、油、鹽。
做法~~~1）把絲瓜切成小塊，雞蛋打散成蛋液，菌菇洗乾淨備用；
2）鍋中熱油，把蒜放入鍋中爆香，放入一勺鹽，然後放入菌菇翻炒，直至變軟後加入一勺料酒，調小火煮會；
3）把絲瓜放入鍋中，加入適量清水，大火煮開；
4）把蛋液倒入鍋中，加入半勺生抽，攪拌均勻，煮開後再加一些鹽和蔥花即可。
菌菇豆腐湯。
~~食材~~~
西紅柿、菌菇、雞蛋、豆腐、金針菇、蔥、蒜。
做法~~~1）把材料洗淨，西紅柿切塊；
2）鍋中熱油，把蒜放入鍋中爆香，然後放入西紅柿炒出汁；
3）鍋中加入適量清水燒開，水開後放入菌菇、豆腐、蛋液煮5分鐘；
4）最後加入醬油、生抽、鹽即可。
豌豆蛋白質粉。
~~做法~~~
孕期要補充大量蛋白質，這樣有利於胎兒的大腦發育，豌豆對產後也有通乳的作用，零脂肪零膽固醇也適合孕媽們喝的，蛋白質補充好，是可以避免妊振併發症發生的。
孕期營養很重要，蛋白質更是孕媽不能缺少的營養物質，補充好蛋白質，自身的免疫力可以加強，胎兒的大腦發育以及免疫力也能提公升的。
2樓：佐佐佑佑
多一些鯽魚豆腐湯，紫菜蛋花湯，木瓜瘦肉湯，平時吃的時候也要少量多餐，飲食營養均衡，葷素搭配合理，不要暴飲暴食，少吃高糖高鹽的食物。
3樓：小溪獨僻
孕期多喝排骨山藥湯、鯽魚豆腐湯和肉片蘑菇湯都是長胎不長胖的，因為這三個湯都比較清淡，並且沒有肥肉，不油膩，適合孕婦多喝。
4樓：0007使用者
我覺得，在孕期期間一定要多喝絲瓜蛋花湯，還有就是菌菇豆腐湯，還有就是豌豆蛋白質粉。
孕期適合喝哪些湯？哪些湯才能長胎不長胖？
5樓：教育知識之家
多吃鯽魚豆腐湯、紫菜蛋花湯、木瓜瘦肉湯，頌粗平時少吃多餐，飲食均衡，葷素搭配合理，不要暴飲暴食，少吃高糖高鹽食物野敏鎮。喝魚拿慎湯長胎不長肉。
6樓：網友
孕婦今天可以喝一些豆腐香菇湯，它還有很好的蛋白質以及其他的營養物質，香菇的含熱量非常低，也不會有長胖的現象，是用以後還能夠促進孩子的發育，增強自身的抵抗力。還可以讓空喝一些黃豆排骨湯，黃豆裡面含有很高的營養物質，裡面有豐富的蛋白質和磷酸，能夠促進寶寶的骨骼發育，還能起到一定的補鈣效果。平時也可以橘喚喝一些銀耳蓮子湯，蓮子含有很多礦物質和微量元素，能夠補充自己所需要的蛋白質，以及其他維生素，有很好的圓滑凱補氣血效果。
在孕期的準媽媽，吃哪些食物能長胎還不胖呢？
7樓：蛻變財經
要想長胎不長胖，飲食是非常重要的。至少在備孕的時候就不要讓自己長太胖。在平時的飲食過程中，多吃新鮮的蔬菜水果，每天補足充足的優質蛋白（雞蛋，牛奶，瘦肉類，魚蝦類），主食適量即可。
8樓：你可能不知道
從理論上來說，蛋白質食物非常容易被胎寶寶消化吸收，如雞蛋、牛奶；豆類食品，比如豆腐乾等；肉類食品都是供給胎寶寶較好的食材。
9樓：網友
瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起著不可替代的作用。準媽媽堅持吃素食，那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素，比如優質的蛋白質。
10樓：曾夢桐
多吃一些營養豐盛的食物，比如營養早餐有牛奶、雞蛋、豆包、綠色蔬菜等。這樣吃才長胎不長胖。
孕期想要長胎不長肉，常喝哪三種「湯」就可以了？
11樓：昕昕學姐
我個人覺得在懷孕期間要想長胎不長肉就可以喝這三種湯，比如說豆碰肢團腐香菇湯，黃豆排骨湯飢山，海帶排骨湯這些，他不僅對胎兒有很好的營養作用，同時脂肪含量也特別的低，不會讓懷孕的媽媽體型過胖，而且還笑橘可以暖胃。
12樓：0007使用者
我覺或喊得在懷孕期間可以喝一些豆腐香菇湯，還有就是可以喝一察返些黃豆排骨湯，再就是可以喝一些麥豆蛋白質粉，這些的話都是補充蛋白質，還有可以預防妊娠紋，也衫沒野是有一定的幫助。
13樓：生活達人阿苓
第1點，應該多喝一點綠豆湯，這樣才能夠讓你長胎不長肉，第2點，應該多喝一點青菜湯，這樣才能讓你長胎不長肉，第3點，就是平時應該多吃一點豆腐湯，這樣對身體都則喊是很有好處的，讓你帶盯彎長胎不長肉。蠢悶。
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