產後色素沉著怎麼去除，產後身上沉澱了黑色素，該怎麼緩解

1樓：網友

一、注意飲食。

在飲食中應加強營養，多吃含有維生素和蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚、菇等等，能補充肌膚的營養和修復功能。同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加肌膚的彈性和補充水分的含量，有利於肌膚的修復。

二、適當運動。

生完孩子後可以多做做恢復性的運動如瑜伽，這樣有助於身體的恢復，也可以讓幫助身體清理體內毒素。例如在清晨、傍晚空氣清新的時候，雙腳併攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分佈在腳掌和腳跟，身體平衡以後，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。

三、適度按摩。

對我們而言按摩的整體效果就是——肌膚的美容體操；因為按摩不但能延緩肌膚老化現象的到來，並可使肌膚保持年輕活力及柔軟度。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，**和肌肉不垮不松。

2樓：匿名使用者

這個需要時間退卻的，不需要著急，順其自然就好。

3樓：脅苴

你說的妊娠班吧，我也有了，不過過哺乳期才買的珀茜薇慢給消了。

產後身上沉澱了黑色素，該怎麼緩解

4樓：歧春燕

1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。

2、多吃水分多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素c和維生素e。

3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。

所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

4、使用專業嫩紅素產品。通過啟用人體**，皮下血素的自我合成，並暢通迴圈，排走黑色素深澱色素，能改善**暗沉、皺紋過重，讓所塗肌膚呈現自然粉潤嫩紅。

5樓：網友

那些部位呢？你今年多大啦？

產後色素沉澱咋辦？？

6樓：刀客王者射手

多吃水果蔬菜，多喝牛奶。臉上可以用**，美白的。或者是因為身體沒有調養好。保持每天心情好，飲食要健康合理，規律作息，身體好了，氣色也會好的。