懷孕一天到乙個月吃什麼比較好

1樓：網友

懷孕我覺得想吃點什麼就吃什麼，我覺得主要是你蛋白質和蔬菜水果為主，這樣的詞比較有營養的，該吃的堅果類的，嗯，都是對孩子非常好的。

2樓：szy石忠仁

和平時一樣合理的飲食，營養全面不要偏食，這就是最主要的。

3樓：紅血流備貨親親

女性懷孕初期，飲食習慣和平時一樣就可以，主要是多吃水果，補充人體所需的維生素。

4樓：網友

除了燒烤，太辣的以為。基本上想吃什麼就吃什麼，多吃水果，特別是葡萄多吃些，對寶寶的眼睛有影響，可能會變得又圓又大，又亮。蘋果每天乙個即可，主食不偏。

營養均衡，魚啊，肉啊，大蝦啊，雞蛋，還有蛋媽媽，多吃蔬菜，五花八門什麼都吃，最好，不挑食。才能生乙個健康的寶寶。

5樓：網友

平時吃啥子東東就吃嘛，當然，最好別刻意去吃一些所謂的保健營養品之類的玩意。

懷孕1個月應該吃什麼好

6樓：太平洋親子網

懷孕乙個月也就是剛剛知道懷孕沒多久，其實這時候，身體還沒有多大的變化，快的也許會有一點早孕反應了。這時候，懷孕1個月應該吃什麼好，其實吧，我覺得懷孕能吃就多吃對胎兒有營養價值的東西，要控制少吃多餐，餓了就吃，缺啥補啥。

懷孕乙個月吃什麼好？懷孕早期，孕婦應注意均衡飲食，飲食搭配合理，注意體重。

1、番茄炒土豆片食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法：

將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。

關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

2、青椒胡蘿蔔山藥泥食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：

將山藥去皮洗乾淨切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

1、適當增加熱能、蛋白質，應多攝入動物性食物和大豆類食物，和必需脂肪酸的攝入量，多吃海魚可利於dha的供給，以滿足胎兒大腦發育所需，適當限制碳水化合物和脂肪的攝閉孫州入，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩；

2、增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用；

3、懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素b1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀，並導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧。

總之，準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油，實凱如在難以轎蔽下嚥時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。