1樓：匿名使用者
飲食上，產後媽媽們可以這麼做：只吃清淡的，但高蛋白的；絕不吃油膩的，因為油膩的太容易轉化成脂肪了，而高蛋白的，給身體需要的，不會怎麼轉化成脂肪的。具體是：
吃肉的話，只考慮多吃魚肉、雞肉，別的不吃；晚餐喝點粥，主食不吃，但喝點蛋白質粉，每日都適當喝些蛋白質粉。蔬菜多吃，水果也可以適當吃的。而油膩的，堅決不吃。
產後**工作雖然事在必行，但要在最佳的時間內進行，否則的話不但不能達到**的目的，同時還會對新媽媽的身體造成不良的影響。
2樓：匿名使用者
婦女產後身材走樣是常態，尤其是肚子到臀部這一圈明顯變大，比例失調，這時候可以做一些簡單的有氧運動，像呼啦圈等，切記不要做劇烈運動，因為女性在產後身體還處於恢復階段，過度運動會影響身體恢復。
3樓：優越水
產後最好注重營養，然後要加強鍛鍊，選擇合適的運動專案和運動量。
產後女性怎麼調養身體
4樓：青草
第一步：排，女性在小產後很容易發生惡露排不淨從而導致宮腔感染，對子宮的恢復也有很大的影響。如果宮腔感染急需發展，還可能會導致全身性的感染，從而引發敗血症，那就會對女性的生命造成威脅。
所以清排惡露是宮腔舒暢的第一步。
第二步：修，子宮是新生命孕育的場所，是女人的第六臟器，受損子宮的修復程度直接關係到以後寶寶的健康。所以修復受損子宮是非常重要的。
第三步：補，**後出現的身體虛弱、面色蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。女性**後如何調養補氣血，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
對於**後的飲食要做到氣血雙補，女性**後如何調養補氣血。如紅糖糯米山藥粥、阿膠雞蛋湯、黃芪燉老雞、薑汁牛奶，具體的食療方法，可以根據醫生的建議選擇適合自己的食療方法。 女性**後如何調養補氣血，至於補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑑，第四步：
調，小產雖然不是女性朋友的自願情況下發生，但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護自己，不要以犧牲自己的健康為代價。
在小產後也需要進行一定的調理，這樣避免出現更大的傷害。
流產對女人的危害實在太多，如果沒有辦法避免流產，一定要好好保養自己的身體，千萬不要給自己的身體留下難以磨滅的創傷。
怎樣在產後保持好身材？
5樓：我是小倩我很靚
一定要給嬰兒母乳餵養，真的有助於身材恢復。
6樓：大家好
不要這麼想，還是要保證好孩子的伙食。
7樓：平凡忘記
產後適當的恢復運動，注意好飲食。
8樓：用不上名字
哺乳期間飲食平衡、斷奶後多運動。
9樓：匿名使用者
進行骨盆調整和塑形，要做適量運動。
10樓：匿名使用者
適當運動，注意飲食，少食多餐。
11樓：可愛的宋仙女
注意飲食，不要吃太多，適當運動。
12樓：網友
少吃多運動，可以去練瑜伽試試。
13樓：網友
在保持健康的前提下，多做運動。
產後如何恢復完美體形？具體怎麼做？
14樓：匿名使用者
產後恢復是有技巧的，多喝溫開水，因為可以提升身體基礎代謝、提高免疫力等效果。飲食清淡，少鹽少油、飲食中衡少吃多餐。平時做些產後體操、或者比如瑜伽、慢跑、快走這些運動是最適合新媽媽的運動，只需要每天堅持，就能很好的幫助恢復體型。
15樓：北山一師
產後想要恢復完美的體型，首先第1點應該做的就是在飲食上面應該控制，一日三餐應該搭配的均衡，這樣才能夠很好的恢復體型，第2點應該做的就是產後的這種**操，每天應該堅持在一個小時左右，也應該進行力量的這種訓練，讓肌肉迅速的收縮。
16樓：溫柔的女人
產後想要恢復完美的體型，首先第1點就是應該進行產後的這種**，可以進行力量的這種訓練，讓肌肉很有收縮性，會更加的緊緻有彈性。第2點就是應該在飲食上面控制一日三餐，應該多吃一些清淡的食物，讓身體能夠慢慢的把水分排除出去，就能夠恢復身材。
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做一些自己喜歡的事，多和朋友溝通，凡是看的開一些 沒什麼大不了，努力讓自己快樂，遇到困難和挫折要勇敢面對，不怕失敗，做到堅強自信，堅持不懈。只要有一個積極的心態就會樂觀！希望這些話對你能有所幫助，願你天天開心。喜歡笑話麼？喜歡傻傻的笑麼？喜歡小動物麼？喜歡遊樂場麼？喜歡喜劇麼？喜歡開玩笑麼？找到你的...