1樓：反潮流
個性內向，不大和別人交流 ,不大喜歡運動。
工作，生活壓力大， 失戀等原因都會引起抑鬱症。
就是看醫生也是三分靠吃藥七分靠自己調節心態的。
能做到以下幾點對你的症狀會幫助很大。
一：盡量學外向，儘可能多和朋友交流。
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點。
三：要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。
四：多參加體育鍛煉，提高身體素質。
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。
六：不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助。
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利。
九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱 ,十：如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以後機會多得很。
等到心態調整好了，每天想到的都是開心的事了，這種症狀就會自然消失。
其實你的壓力並不是全來自工作，而是對自己沒有信心，而且以為得了抑鬱症就是終生的疾病。
你千萬不要這樣認為，因為抑鬱症完全可以**，而且好了以後不會有後遺症，關鍵是不管吃不吃藥，最重要的能夠調節好自己的心態，有時候要反著個性想問題。
一個人的身體健康很重要，而心理健康比身體健康更重要，一個人的精神很脆弱，比較今天想到不開心的事，心情就會一落千丈，所以啊，有的壓力是想出來的，我們不管遇到什麼不愉快的事，想得樂觀一點的就會大不一樣，其實一個人的經歷越多，適應的能力越強。
你一定要對自己有信心，有的事不能多想，管好睡眠你的問題就能解決了。
2樓：米瑞亞心理
江湖小蝦1983，你好，非常能夠理解你現在這種狀況。抑鬱纏身，確實很令人苦惱。
抑鬱症是由長期的抑鬱情緒造成的，其實你是心思很細膩的人，你可以很容易感知你自己和周邊人的情緒，有一顆非常細膩的心，只是你從不說出來從不去釋放，慢慢的擠壓，最終出現了你說的症狀。
對於是否是抑鬱，抑鬱程度是多少，我希望先幫你做個專業測試再做定論。
可以的話，請和我繼續溝通，我們都非常樂意幫助你。電郵：
米瑞亞。
抑鬱症的朋友們 請進來
3樓：匿名使用者
我和你一樣也有抑鬱症，我能體會到你的痛苦，我正在接受中藥**！我的祝我們一起走出這痛苦的漩渦！
抑鬱症問題
4樓：
摘要抑鬱症又稱抑鬱障礙，主要表現顯著而持久的心境低落狀態，常見以下幾方面表現：
1、心境低落及處境不相稱，患者表現情緒低沉，悶悶不樂，悲痛欲絕，甚至部分患者表現悲觀厭世，出現自殺觀念及行為；
2、抑鬱症患者多表現木僵狀態，面目呆板，反應遲鈍，毫無表情；
3、抑鬱症患者每次發作持續兩週以上甚至長達數年，多數患者出現反**作，但可緩解，部分症狀可殘留，或轉為慢性。
抑鬱症問題。
抑鬱症又稱抑鬱障礙，主要表現顯著而持久的心境低落狀態，常見以下幾方面表現：1、心境低落及處境不相稱，患者表現情緒低沉，悶悶不樂，悲痛欲絕，甚至部分患者表現悲觀厭世，出現自殺觀念及行為；2、抑鬱症患者多表現木僵狀態，面目呆板，反應遲鈍，毫無表情；3、抑鬱症患者每次發作持續兩週以上甚至長達數年，多數患者出現反**作，但可緩解，部分症狀可殘留，或轉為慢性。
得抑鬱症之前的症狀。
人有可能會一段時間心情屬於沉悶狀態，不一定是抑鬱症。
抑鬱症患者
5樓：
摘要。抑鬱症又稱抑鬱障礙，是最常見的精神障礙，最主要症狀是永續性的情緒低落、興趣衰退。
抑鬱症患者。
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是最常見的精神障礙，最主要症狀是永續性的情緒低落、興趣衰退。
怎樣克服抑鬱症。
本病按照程度進行分類可分為輕度抑鬱症、中度抑鬱症和重度抑鬱症。這種分類對於患者而言意味著，不同程度的抑鬱，**方法的選擇和**後結局很可能不一樣。
你能說說嘛？
克服抑鬱，需要自我調整。
我最近脾氣很暴躁 情趣很不穩定。
首先，適量的運動可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，儘管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間後負面的情緒感受就會被外部環境慢慢的消融。可以養成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利於排解不良情緒。
免費測試自己的抑鬱程度。
平時多讀書，多閱讀一些心理學、哲學，包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身、對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
還可以听听舒緩的**，甚至可以學習一種樂器，以陶冶情操。在飲食上可以選擇一些改善情緒的食物，如橙色的食物，最常見的橙色食物有胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯等。香蕉、藍莓、葡萄、樹莓、蘋果都可以幫助大腦減少抑鬱情緒。
富含微量元素硒、鋅、銅豐富的食物，如海鮮、牡蠣、動物肝臟、奶製品、羊肉、蘑菇、乾果、穀類等，也可以讓情緒高興起來。總之，要認識到自己抑鬱的心境需要改變，並積極地付諸行動，才能真正走出抑鬱的陰霾。
可以測試一下嘛。
可以的。你哦說。
1、正常人，如工作、學習、生活都非常正常，但是有段時間逐漸開始出現心情不佳，甚至壓抑，生活規律紊亂、正常睡眠受到干擾，或工作時感覺十分疲勞，就要警惕抑鬱的發生；
2、另外一些情況也可預示抑鬱的出現，如過去食慾尚佳，現在食慾下降，出現心慌、氣短，心悸等症狀，或過去睡眠較好，現在睡眠較差。一旦出現上述症狀，時間超過2星期，即為抑鬱的診斷。如果還沒達到2星期，需引起足夠的重視，因為很有可能是抑鬱症前兆。
抑鬱症患者你們也是這樣嗎？
6樓：養生種草
據說目前中國患有抑鬱症的人超過一億，但是我還是不相信這個資料，因為我一直堅守在心理**領域的第一線，感受、感悟和經驗相對比較直接、真實。抑鬱症不過是心理疾病中的一個分支種類，即便是患此病症的人較多，但也不至如此，即便如此也沒法精準的進行統計。因為凡是抑鬱患者，都有嚴重的掩飾心理行為，總是裝出一副正常人的樣子，生怕別人看出自己的心理問題來，即便是就醫確診了也不敢或願意把真實的病情暴露出來。
還有很多是自以為抑鬱的人，其實不過是遇到一些不解的事，一時心情不好而已，稍微覺得情緒低落了就聲稱抑鬱了。於是就出現了：真正的抑鬱患者咬著牙使勁的在那“候特”著，沒什麼大不了的卻在不停的嚷嚷著自己抑鬱了的真真假假現象。
按理說抑鬱並不可怕，只要認真對待，接受正確的**，不過就是感冒般大小的事。但是你對它視而不見，或有意掩飾起來，那它也是**至極呀！輕者渙散人生磨滅意志，影響工作及生活質量，重者損傷人的神經組織系統，甚至直接剝奪人的生命。
儘管我不是一個真正患過抑鬱病症的人，但我的直接接觸，或者與之“共情”感受過的案例絕不下於上千個，幾乎每次都能從中感受到抑鬱的那種痛苦的心境。總結歸納一下他們的大體症狀是：
輕度患者的表現行為是：情緒低落，興趣愛好逐步消失，不願意與人接觸、交流，凡事總能給自己找到逃避、拖延的理由。
中度患者的表現行為是：莫名其妙的煩惱、煩躁，不知不覺的流眼淚，並偶爾伴有身體發涼發熱現象。覺得身邊的一切都不盡人意，看什麼都不舒服。
重度患者的表現行為是：失眠多夢，食慾減退，躲在陰暗處自閉，不接受任何形式的**，拒絕吃藥。情緒反覆無常，或有自殘、自殺的想法、行為等。
如此這些皆為抑鬱症狀表現，如果說有哪些建議和忠告的話，我只想說兩句話。
一是：抑鬱不可怕，只要你對它有足夠的重視，它就是一個屁，隨時可以放掉了事；
二是：真實的去面對抑鬱，面對自己，做到應對有方，化解有術，讓其來的快，走的更快。
恰恰是思慮太重了，想的多做得少才會固化在負面情緒裡。
抑鬱症，求助，關於抑鬱症,求助
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...
該如何幫助抑鬱症患者，該如何幫助一個抑鬱症患者？
我覺得抑鬱症患者一般都是心情鬱悶不開心。可以帶她出去散散心陪她說說話，當一個傾聽者。時不時的可以逗她開心開心。還有就是帶她多出去走走交幾個新朋友。我想會稍微好一點。 唐肥肥和白瘦瘦 作為一名伴有精神性抑鬱患者，還有重度社交恐懼，以及大多數人會出現併發症焦慮症。我敏感自卑，自尊心太強。整天活在不不明所...
關於抑鬱症的提問，關於抑鬱症的提問
從你提問的語氣中我可以看出你是一個管理都，一定是你的手下有什麼抑鬱症的徵兆。怎麼說呢？既然你已經知道他是一個抑鬱症的患者，那麼出於人道主義和你的道德操守，你也應該相應的對他寬容一點。對他所做的事應該給予他更多的關懷和幫助。你作為他的上司和企業鄰導者，應該有你的出發點和目的。為了你的公司或者說是為了你...