1樓：長袖拂愁
一、蘿蔔。
含維生素c比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。
兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
二、菜花。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。
用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
三、茭白。茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。(懷孕期間必不可少的6種微量元素)
四、野菜。我們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內多呈酸性反應，只有野菜經過消化分解後在身體內呈鹼性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境。這對於孕婦優境養胎十分重要。
吃野菜還可以擴充營養素的**，調劑口味，而且促進胃腸道清潔，減少糞便中毒素的吸收，有益於妊娠。
五、蓮藕。藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
六、海帶。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
七、菠菜。菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。專家主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。
同時，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症，並可讓孕婦有效的防治黃褐斑。
冬天吃什麼菜比較好
2樓：愛吃肉的二貨
雞湯煮菌子~羊肉~牛肉~燉排骨~老鴨湯~這些都很滋補~適合冬季溫補噠！
3樓：愛妞
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。
冬天吃什麼菜好？
4樓：一網情深的阿慧
因為羊肉很有營養，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、鐵、磷等，有禦寒祛溼、暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝的效果，是冬季禦寒和進補壯陽的上等食物。
在冬日吃熱量高的食物能夠提升抗寒能力，增加熱量。對較涼的食物，冬季要儘量避免，防止身體不適。
5樓：渴侯夏侯桖
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。
孕婦吃什麼菜下火最好
6樓：地方歇後語
2.吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
3.吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
4.吃能促進腸蠕動的食品：積安堂洋槐花蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
5.吃富含有機酸的食品：酸奶；
6.吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
7.吃含有維生素b1的食品：粗糧穀物；
8.每日清晨起床飲涼開水一杯。
冬天適合吃什麼蔬菜
7樓：迷人的小
1、菠菜。
又稱赤根菜，菠菜營養豐富，其中胡蘿蔔素的含量很高，維生素k含量是綠葉植物中最高的。此外，由於菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用。另外，菠菜中的葉綠素對視網膜中的黃斑有重要的保護作用。
2、甘藍。健脾養胃、緩急止痛，能輔助**上腹部脹滿疼痛、嗜睡等。甘藍含有豐富的維生素a，並含有維生素k、維生素u等抗潰瘍物質，故冬季常食用甘藍，對胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助**作用。
3、蘿蔔纓。
蘿蔔的葉子也叫蘿蔔纓，是一種營養價值非常高的食材。蘿蔔纓每100克含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位。
4、芥菜。芥菜葉黃素和維生素k含量極高，另外也富含維生素a、維生素b族、維生素c和維生素d、胡蘿蔔素和膳食纖維。
5、帶皮山芋。
1根長約13釐米的帶皮山芋含鉀量達到美國科學院提出的每日建議攝入量的10%。
6、西藍花。
熱量低，纖維含量高，維生素c比大白菜、番茄和芹菜更高。
7、胡蘿蔔。
每100克含胡蘿蔔素毫克，還含有維生素b族、維生素c、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。
8樓：匿名使用者
冬天適合吃的蔬菜有：
1、花菜，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素。
2、白蘿蔔，版開胃權、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。
3、山藥，既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰。
4、南瓜，富含維生素a和e。
5、包心菜 維生素c的含量是西紅柿的倍，鈣的含量是黃瓜的2倍6、蓮藕 可以燉雞燉肉，滋補。
9樓：囧二二兒
1、花菜。
綠花椰來在防癌蔬菜排行源中一直都是榜上有名，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有防癌效果，還有保護心血管疾病、預防黃斑部病變的發生機率。搗碎加入洋蔥、蔓越莓、杏仁片等就成為健康又低熱量的沙拉；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以試著煮成花椰菜濃湯。
2、白蘿蔔。
大白蘿蔔是很多家庭冬季養生不可缺少的菜餚，中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。大多數幼兒感冒時出現喉乾嚥痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。
3、山藥。山藥的營養價值是很高的，尤其適合在冬天養生食用。山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，在冬季可以多吃些山藥以達到固腎補水的效果。山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後**食補之佳品。
山藥還含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量相對較低。
10樓：端木吟天
水果不僅含有豐富的水分，還有豐富的維生素，多吃水果可以通便潤腸、補充水分，還能美白**。
山藥，白蘿蔔，蓮藕，冬瓜，韭菜。
蘋果 獼猴桃 木瓜 梨 甘蔗。
11樓：匿名使用者
你好。冬天適合吃一些馬鈴薯和山藥，雞湯以及鮮姜，這些食材是比較適合溫和食補的。
一些寒涼的食品就不要吃了。
特別是冬天，不要喝冰鎮的水。
注意保暖，保證睡眠時間。
這樣，食物才能發揮最大的功效。
12樓：潔兒
小白菜小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣內質，還含鐵、磷、胡蘿蔔容素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
豆芽菜黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。
芹菜芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。
紅薯紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
13樓：末莉莉
冬天適合吃蘿蔔抄。
和白菜襲之類的食物，因為冬天天氣比較寒冷，吃一些蘿蔔和白菜可以有效的抑制冬天的寒氣，也很補身體，蘿蔔號稱小人參，很有藥用價值，白菜，跟它的名字一樣，百菜不如白菜就是這個道理！希望能幫到你。
14樓：匿名使用者
梨--潤喉生津、潤肺止咳。
梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗 --滋補清熱。
甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
注意事項：由於甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
橙子--生津止渴、健脾溫胃。
橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子--預防心血管疾病。
營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。
注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現「上火」，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出現高胡蘿蔔素血癥，導致手、足掌**變黃，並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀；橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
香蕉--清熱解毒、助消化、滋補。
營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護**、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對**也相當有效。
注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
冬天吃什麼蔬菜好？
15樓：land願聆其殤
1、冬季可適當食冷飲。
人肺腑火盛，而冬天「
16樓：漫步小狼狗
蘿蔔洩氣啊。但是還是支援蘿蔔。
17樓：匿名使用者
本店購物截此圖，立。
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18樓：鍾
冬季寒冷，一個養生的好季節，就應該多吃蔬菜。不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到**疾病的效果。
19樓：泉修翁凡桃
不論在哪個季節，新鮮，多汁的蔬菜最好了。
20樓：尹憐夔文
俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，也有一句俗話說，「春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。」根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜，包括紅薯、蘿蔔、山藥、土豆等。
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你好！孕期由於孕育寶寶需要的增加，身體內最容易缺乏的元素就是鐵和鈣。對於偏食和挑食的孕婦或者吸收不好的孕婦也會缺鋅。就拿孕期貧血來說，由於孕期血容量增加需要增加鐵650 750mg，胎兒生長和胎盤發育需要鐵250 300mg，故孕期需要鐵1000mg.孕20周以後每天額外需要鐵3 4mg,一般飲食中...
孕婦吃些什麼菜好，孕婦多吃什麼蔬菜好
1 黃豆芽能吃。孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。2 金針菇能吃。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動，有助於消化和防治便祕。因此孕婦適量的吃一些金針菇是...
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你我不是對的人 1 豆芽 還有比較豐富的維生素c 葉酸 一定量的蛋白質 脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長髮育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。2 蘿蔔 蘿蔔中的維生素a 維生素c含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白 的作用。3 西紅柿 含有豐富的維生素c...