1樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
2樓：匿名使用者
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！
注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！
多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！
中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡!
3樓：廉嗣召冷玉
合理的飲食加上適當的體育鍛煉，也可以通過藥物提高免疫力。
4樓：匿名使用者
運動健身，均衡飲食，早睡早起，
5樓：中醫郭志雲
抵抗力差怎麼辦？提高免疫力的5個妙招，擁有健康體魄
身體抵抗力差，該怎麼辦？
6樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
7樓：穎世珍寶
人體之所以可以抵禦疾病以及病毒的侵襲，需要歸功於免疫力，一旦免疫力下降就無法抵禦病毒直接表現為身體素質差，總是生病。而且劃破的傷口也會很容易就感染，腸胃也會變得特別敏感，吃的不對接著就會吐掉的，渾身無力。如果感冒了也會反反覆覆總是不能好。
這種情況的話，就一定要多注意休息！充足失眠對健康至關重要，如果睡眠不足，會很大程度上影響人的抵抗力，因此成年人在一天中一定要保障不少於七個小時的睡眠時間，早睡早起。然後少吃甜膩的食品，堅持多運動！
除此之外，你可以買一些增強身體抵抗力的產品，比如複方阿膠漿。它成分有阿膠、熟地、紅參、黨蔘、山楂，能夠促進氣血的生長，促進臟腑的功能代謝。提高身體的免疫力，有效的防止感冒發燒等。
對於提高免疫力來說絕對是最佳之選！充足的睡眠加上一定的運動，合理飲食，再平時堅持服用複方阿膠漿，身體素質絕對會變得很好！
8樓：學術界惶霸
身體抵抗力下降時可以多休息，適當補充營養，多吃雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜等食物，補充足夠的營養。多運動，經常運動鍛鍊有助於增強抵抗力。必要時可以到當地三甲醫院做全面檢查，適當使用中藥調理。
9樓：一零啞劇
增強免疫力的方式有很多，有以下幾點：第一點，不挑食，營養要全面均衡。第二點，勞逸結合，適度的勞逸是健康之母，人體的生物鐘正常運轉，擁有健康保證。
第三點，經常鍛鍊，現在人都很浮躁，熱衷於賺錢，忙於事業，對身體的鍛鍊越來越少，只有自我加強運動，才能提高人體對疾病的抵抗能力。第四點，戒菸、戒酒或者戒菸，限酒，酒可以少喝或不喝，煙必須得戒。第五點，心理健康，善於把工作生活的壓力釋放出去，給自己減壓，才能達到健康的環境，才能達到提高免疫力的程度。
10樓：鳳毛麟角
注意飲食，注意營養，多多鍛鍊，強健體魄！
11樓：越雪邊念巧
多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、核桃之類的，還可以做一些山藥薏米粥……總之要堅持，過一段時間就會好了
12樓：諶舞況惜玉
散步，騎腳踏車，不要老坐著或躺著不動就行。
13樓：騰颯巫馬天工
增強免疫力10法
1.飲食均衡。每餐飯營養
要全面，品種多樣化，應有一些基本營養素：蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸等。這些是營造身體免疫力的基本營養。少吃過於精細的食品，因為精細食品缺乏許多營養素。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成為免疫機制的一個基礎。
3.喝奶。奶是消化系統的朋友，能增強身體免疫力。
4.經常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和細菌的十分有效的天然活抗體。
5.不要過多食用甜食和糖。因為過多地吃這些東西會削弱免疫機制，進而削弱免疫機制對侵犯身體的病毒和細菌的反應。糖可促進皮質醇的分泌，而皮質醇則是抑制免疫機制的激素。
6.不要喝酒精飲料。酒精飲料傷害免疫機制，降低免疫機制抵抗細菌和病毒的能力。
7.不要吸菸。吸菸會向身體輸送一些有害的化學物，破壞維生素c，因為維生素c是身體抗氧化的一個要素。
8.經常食用捲心菜。這類蔬菜富含維生素c和很強的抗氧化元素，能提高身體的免疫力，同時還有助於預防癌症。
9.食用優質油脂，保證身體對脂肪酸的需要。身體是不能製造脂肪酸的，因此，應在飲食中為身體提供優質油脂。
脂肪酸能保護細胞，幫助細胞同外界進行交換。植物油和魚油是優質油脂。每天食用10g
優質油脂就能保證身體對基本脂肪酸的需要。
10.補鋅。補鋅可以一箭雙鵰，一方面可以促進白血球數量的增加，另一方面可以抑制病毒的生長和深入。海產品富含鋅，其中以貝殼類居首位。
14樓：德育檀順慈
提高免疫力補充鋅。
據中國營養學會對兒童營養狀況的調查顯示，有30-60%的缺鋅，這次給生長髮育帶來極其不利和嚴重的後果。由於鋅可參與體內200多種鋅金屬酶、蛋白質和核酸的合成，鋅還可加速傷口組織的癒合，改善消化功能、免疫功能，保證第二性徵的發育。
缺乏鋅會降低含鋅酶的活性，導致生長遲緩，食慾不振，甚至拒絕進食。當出現上述症狀並懷疑缺鋅時，應請醫生檢查頭髮鋅、血液鋅、確診缺鋅，在專業人員指導下服用鋅補充劑，對提高人體免疫力有一定幫助。
15樓：燕墨冼香卉
出現抵抗力差的情況，就容易出現生病，經常的生病可以影響精神狀態，影響飲食進一步的可以導致抵抗力下降，所以會形成惡性迴圈。
這樣的情況在嬰幼兒或者兒童當中比較常見，因為正常情況下，孩子比較小，抵抗力也是比較弱的，在很多的成年人當中，由於經常生病，也容易出現抵抗力差的情況。
出現抵抗力差，首先需要注意，儘量減少生病，如果有症狀出現，就需要及時的用藥**，避免症狀加重以後再用藥可能效果會差一些。
同時也需要考慮增加飲食，增加營養，可以考慮吃點增強抵抗力的藥物，例如脾氨肽凍乾粉或者匹多莫德等。
身體抵抗力很差怎麼辦
16樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
17樓：浙江衛健科技****
七個習慣提高免疫力：
1、提高8小時的睡眠質量。很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。
睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
2、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。
5、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。
每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到溼潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。
6、生活中儘量避免使用抗生素。抗生素會降低細胞激素的水平能力，從而降低身體抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要隨便服用抗生素，萬不得已的時候也要在醫生的指導下正確服用。
7、不僅要戒菸，而且要原來二手菸環境。大家都知道吸菸有害健康，也都知道二手菸對人體的傷害也很大。所以自己不僅要戒菸，而且在和親戚、朋友交往時，儘量避開他們吸菸或者勸他們不要吸菸。
18樓：糰子
身體抵抗力差是因為免疫力下降，平時需要養成生活好習慣。
但是如果因為各種各樣的原因不能養成好習慣，那就只能通過科學的理療來調理身體的免疫力，石原結實著作《溫度決定健康》一書中說過基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，所以通過艾灸、中醫推拿、溫泉等都能使人體提高基礎溫度，還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
19樓：匿名使用者
蛋白粉可以提高身體免疫力。對於容易疲勞，抵抗力差，或者是飲食量少飲食不均衡等人群有所提高。湯臣蛋白粉在健身後半小時用。
20樓：
缺什麼適量補什麼？再者運動很關鍵，每天早上起來跑跑步做做操或者打打羽毛球，晚上的話就以散步，小跑為主，爬樓梯也是運動，沒時間的話，或者工作學習的環境一直在室內就試試上下爬樓梯，特別出汗，鍛鍊體力，有助於增強體質，促進睡眠
21樓：天天快樂塊樂
可以吃點多維片增加抵抗力
22樓：偶是蛋黃派
身體抵抗力差需要養成生活好習慣，比如：養好體內的有益菌、多吃蔬菜、保持優質的睡眠、適量運動、好心情，當然還有很多習慣需要養成。
但是如果不能養成好習慣，只能進行科學的理療來調理身體的免疫力，根據日本科學家石原結實著作《溫度決定健康》一書中介紹，基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，比如：艾灸、中醫推拿、溫泉等，這些都是使人體提高基礎溫度，現在還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫至42-45度，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
身體太差！怎樣增強抵抗力，身體虛弱，抵抗力差，該如何調理呢？
鐫一世浮華 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 小鐘養生 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。身體虛弱，抵抗力差，該如何調理呢？ 僾萵所僾 改善的方法主要是 1 首先從提高自身體質開始 良好的作息習慣，適當的運動，合理的飲食。2 食補加強，根據具體身體情況進行補益。...
孩子抵抗力弱怎麼辦？孩子的抵抗力差怎麼辦
造成寶寶抵抗力差的原因有很多種，如餵養不當 護理不科學以及體內缺乏某種微量元素等，建議家長帶寶寶到醫院檢查一下，找出具體原因給予科學的餵養護理。日常提升寶寶抵抗力，可以從以下幾方面入手 1 堅持母乳餵養，因為母乳中的蛋白質能有效提升寶寶抵抗力。遇到母乳不足或其他情況無法堅持母乳餵養的，則建議選擇配方...
抵抗力差是為什麼，抵抗力差是什麼
1 建議到比較正規的中醫醫院檢查一下，中醫的調整效果不錯，可試著嘗試氣血雙補。2 拜訪營養師 大醫院均有 結合自己的綜合查體表如血項，有針對性的進行合理膳食調節，有針對性的體育鍛煉。3 如父母等家族無遺傳性體虛症狀，後天無重大疾病，像一般的鼻炎或輕度胃炎等症狀，不必太在意，不需要刻意進補。4 體育鍛...