1樓：剽悍南北朝
第。一、主要是從飲食上進行調理，儘量多吃高蛋白的食物來增加營養，同時儘量做到飲食的多樣化，多吃富含維生素的水果、蔬菜，儘量少量多餐，保證營養的充分，飲食的均衡；
第。二、需要保證充足的休息和睡眠，保證良好的精神狀態；
第。三、適量參加運動，如太極拳、慢跑、瑜伽等，可以增強體質；
第。四、如果體質虛弱，也可以適當的應用增強抵抗力的藥物等進行對症**，如適當的吃海參、人參，或者應用冬蟲夏草、枸杞子等，或者應用轉移因子等增強抵抗力。
藥補和食補都可以促進抵抗力的增強，但是必須根據自己體質來選擇合適的藥物或食物，切不可濫補。
2樓：軟糯的小籠包
抵抗力較差可以多食用維生素含量豐富的水果蔬菜以及蛋白質含量豐富的食物。
抵抗力差可以多吃藍莓、番茄、香蕉、葡萄柚等水果，其中含有豐富的維生素，可以增強人的抵抗力。還可以多吃大蒜、西蘭花、白蘑菇、蜂膠、螺旋藻等食物，也可以幫助提高人的抵抗力。另外，平時還可以多吃些奶製品，其中含有豐富鈣元素，以及蛋白質、維他命和礦物質等營養，可以強健骨骼、提高免疫力。
抵抗力差的患者，平時還應該增加機體的運動量，養成良好的生活習慣，注意休息，不要過分的勞累，保持愉悅的心情，保持好的睡眠。也可以提高機體的體質。
抵抗力差怎麼辦？
3樓：
因為工作和作息等的關係，現在的大人普遍抵抗力下降。這是一個不好的現象。 首先是這兩方面的改善，不然再吃什麼保健品什麼的都沒什麼用的。
調整好這兩方面後，根據自己的實際情況選用一些適合的保健品或營養食品調整營養的平衡才能見到實效。
4樓：中公教育
科學飲食提高免疫力。
我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔等都含有大量的維生素，它們對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
養成良好作息生活，加強鍛鍊。
5樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
抵抗力低會有什麼表現？
6樓：我叫蕭笑
抵抗力低可以有以下幾種表現：1、容易感冒生病。有時候像季節變化，忽冷忽熱，就很容易著涼、感冒、發燒，通常就是免疫力比較差的表現。
2、容易經常出現疲勞、乏力的感覺。就算是平時睡眠很充足，也經常出現腰膝痠軟、全身沒力氣，這往往也是抵抗力差的表現。3、容易精神萎靡。
讓人總感覺到一種萎靡不振的狀態，或者是稍微工作持久一點，就會覺得很疲憊，也要考慮是不是由於免疫力下降的原因。4、食慾往往也比較差。即胃口比較差，沒有食慾，往往提示患者的免疫功能相對來說是比較弱的。
7樓：法律顧問
1、容易感冒。在日常生活中，許多朋友都發現自己老是感冒，經常感冒是抵抗力下降的典型症狀。在身體抵抗力差時，就無法抵擋外來細菌和病毒對身體的傷害，從而出現感冒的症狀。
因此如果大家經常感冒的話，就要想辦法提高身體抵抗力。
2、食慾不振。人在身體抵抗力差的時候，腸胃蠕動就會變慢，從而出現食慾不振，消化不良等症狀，長期這樣就導致營養不良，從而影響到身體健康。
3、容易疲勞。身體免疫力下降，很容易受到外界因素的干擾，從而出現身體疲乏無力的症狀，再加上人體抵抗力下降以後，身體各方面的機能受損，營養供給不足，這樣就會加重身體疲勞，使人的精力難以恢復。
4、容易失眠。如果一個人長期勞累過度，精神緊張，就會導致身體內分泌失調，抵抗力下降，從而出現失眠，睡著以後容易驚醒等症狀。
5、經常便秘。許多朋友都認為便秘跟上火有關。其實長期便秘也是抵抗力下降的重要表現，說明人的身體非常虛弱，腸胃道動力不足，需通過加強運動，調節飲食等方法來提高身體的免疫力。
6、煩躁易怒。身體抵抗力下降會導致大腦植物神經控制功能減弱，從而使人出現心情煩躁，容易生氣等症狀，需要及時調節情緒。
8樓：匿名使用者
很多種原因會造成免疫力低下，比如說長期的勞累，晚上熬夜，經常的不運動，吃垃圾食品時間比較久，這些原因都會出現免疫力低下的表現。如果免疫力低下的話，病人會出現反覆的感冒發作，尤其是在季節交替的時候更容易出現。同時身體容易感到疲勞，提不起精神，晚上睡眠差。
還有的人腸胃差，容易生病，尤其是夏天容易得急性胃腸炎，上吐下瀉，這些情況都考慮與免疫力低下，抵抗力低有一定的關係。
9樓：來自飛虹橋璀璨的劉備
抵抗力低會有什麼表現？抵抗力低的人精神不振，全身倦怠乏力，注意力不集中，容易出現感性疾病，比如容易出現感冒啊，各種的感染等等。
10樓：抗田憨飼
不同人群表現不同，像幼兒起水泡、女性手腳冰涼、老人血液迴圈不暢、頭疼頭暈、睡眠質量差等，其實都是抵抗力低下的表現，經常補充天祐牌綠博口服液能起到明顯的改善作用。
11樓：仰望天空
症狀：無力，易感冒，易生病，食慾不振，臉色蒼白。
為什麼會抵抗力差
12樓：史態
補鋅可以提高身體抵抗抵力，可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。提高身體免疫力減少感冒。
1.鋅在人體的作用有哪些？
1）促進人體的生長髮育；（2）維持人體正常的食慾；（3）提高人體免疫力；（4）維持男性正常的生殖功能；（5）促進傷口或創傷的癒合。
2.硒在人體的作用有哪些。
1）提高人體免疫力；（2）防癌抗癌；（3）清除自由基，延緩衰老；（4）拮抗有害重金屬。
13樓：網友
這有很多因素，體質差，建議您到專業醫院去看看。
14樓：下一個路口
缺乏鍛鍊，不要睡懶覺。
身體抵抗力差了是什麼原因造成的呢？
15樓：南宮增嶽莘己
你好，是你平時飲食作息時間不規律，造成免疫系統功能下降，你需要調理增強你的免疫力功能！
為什麼免疫力低下？
16樓：匿名使用者
您好！引起人體免疫力下降的原因有很多：首先，人體免疫力下降有可能是內分泌失調引起的，內分泌失調容易引起人體內激素分泌異常，導致各種不良疾病的出現，並引起人體免疫力下降。
其次，還可能是植物神經功能紊亂，會引起人體免疫力和抵抗力下降，並出現乏力、多汗、注意力下降、記憶力衰退。然後，可能是某些不良疾病引起的，比如糖尿病、甲狀腺疾病，會引起人體某些機能受到損傷，引起人體免疫力下降，出現乏力、多汗、怕熱、口乾舌燥。
希望對您有所幫助！
望，謝謝。
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