1樓：匿名使用者
補充 維生素c
比如含維生素c的果汁（橙汁、桔子飲料），，番茄、柿子椒、菜花、韭菜、菠菜、柑橘、山楂、獼猴桃、棗、甜椒、蘿蔔纓、油菜、茶葉。
ps:海鮮不含維生素c，個別的海鮮含維生素，也是極少量的。
不能直接吃維生素片，容易中毒。
2樓：匿名使用者
你可以試試雲南麗江永程牌的螺旋藻，是採自程海湖的天然螺旋藻經過乾燥，滅菌，壓片等嚴格工藝精緻而成的保健食品，不含有任何人工新增劑。
在裡也可以找到永程公司的**，**網裡也有永程螺旋藻的**。是**哦，不是一般的私人的店。
螺旋藻作為一種保健食品，富含很多營養成分，是健康安全的保健品。現在螺旋藻的廠家很多，最重要的還是要看質量和成效。永程螺旋藻是比較知名的企業，也有很多回頭客，建議你選擇這個品牌，有口碑有效果才是讓人放心安全的保健品！
抵抗力差吃什麼蔬菜好
3樓：生活小常識
一、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿蔔素，維他命c，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿蔔素，植物化學物，抗氧化物。
哈佛的`一個研究發現，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發可能性。
二、全穀類食物
早晨，奶奶一般都要督促我們去吃些麥粥，可是她是否知道麥片內的可溶纖維可以降低血膽固醇水平呢？
全穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素b等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。
其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間裡感到不飢餓，同時還可以促進你的消化。
每天至少吃三分量的全穀類食物：全麥；大麥；黑麥；穀子；藜；糙米；野生稻和全麥義大利麵食，麵包，麵包和穀類。根據美國飲食協會，每日推薦攝入纖維量為21-38克。
當然了，具體有關攝入多少還是看你的性別和年齡而定的。
三、莓
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色**於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。
莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和鬆餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
提高免疫力的食物，免疫力低下吃什麼
4樓：摩羯積極
免疫力低下通常可以吃以下食物補得快：
1、富含蛋白質的食物：蛋白質是人體細胞的重要組成部分，患者在日常飲食中可以補充豐富的蛋白質，比如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶等，能夠增強人體的免疫力。
2、富含維生素的食物：維生素是人體增強免疫力不可或缺的一種元素，但是不能通過自身合成，患者可以通過食物來獲取，比如蘋果、橘子、西蘭花、西紅柿、蘑菇等。
3、富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一種可以維持正常免疫系統功能的物質，食物中富含此物質的有洋蔥、大蒜等，因此免疫力低下的患者可以適量的進食。
4、富含微量元素的食物：還有一些富含鈣、鐵、鋅、鉀、鈉等微量元素的食物，也可以增強人體的免疫力，比如玉米、小麥、核桃等。
免疫力低下吃什麼食物 適合免疫力低下吃的食物
5樓：夕志畫
1、燕麥和大麥，康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯，增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
3、薏米，對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽，麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
免疫力低下吃什麼食物好
6樓：遊醫明達
1、多喝酸奶
堅持均衡飲食，如果我們出現酗酒、精神緊張或者飲食不平衡等情況，會使我們的抗病能力削弱。要糾正這種失衡就必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌哦。
2、多飲開水
記住是白開水！這樣能使我們鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓我們感覺清新充滿活力。白開水對我們的新陳代謝有著十分理想的'生理活性作用，因為水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使我們器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高我們的抗病能力和免疫能力。
特別是晨起的第一杯涼開水尤為重要。
3、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進我們的免疫功能。
4、經常喝茶
科學家發現茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，它可以使我們抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒
大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但是紅酒卻恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能是很有好處的，而且還很有利於保護我們的心臟。
6、吃些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等營養物質，這些物質有助於促進我們的免疫功能。
7、冬蟲夏草
研究發現，冬蟲夏草能有效增加我們免疫系統細胞的數量，促進抗體產生，既可以增加吞噬、殺傷細胞數量，又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強我們免疫力的首選。
8、適當補充鐵質
鐵可以增強免疫力，但鐵質攝取過量對我們身體卻有害無益，單獨每天不能超過45毫克哦。
9、補充谷氨醯胺
它是我們不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的「利器」之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
要想提高抗病力和免疫力，每天應該吃些什麼樣的瓜果蔬菜呢？
7樓：雙魚愛仕達
每天應該吃蘋果，香蕉，橙子，橘子，柚子，山竹，西瓜，榴蓮，小番茄，油，白菜，大白菜，土豆，山藥，金針菇。
8樓：隨遇而安
多吃新鮮的綠色的瓜果蔬菜，比如說菠菜，油菜，豆腐，油麥菜，西蘭花等等。
9樓：happy薛醜醜
可以吃香蕉，葡萄，雪梨，蘋果，胡蘿蔔，菠菜，捲心菜，西蘭花，獼猴桃，西瓜，大蒜，蘑菇。
10樓：快樂幸福人生傑
夏天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素，可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑，西紅柿還提供了豐富的維生素a和c，鉀，植物化學物質。
為什麼抵抗力老是那麼低？為什麼會抵抗力差
第。一 主要是從飲食上進行調理，儘量多吃高蛋白的食物來增加營養，同時儘量做到飲食的多樣化，多吃富含維生素的水果 蔬菜，儘量少量多餐，保證營養的充分，飲食的均衡 第。二 需要保證充足的休息和睡眠，保證良好的精神狀態 第。三 適量參加運動，如太極拳 慢跑 瑜伽等，可以增強體質 第。四 如果體質虛弱，也可...
孩子抵抗力弱怎麼辦？孩子的抵抗力差怎麼辦
造成寶寶抵抗力差的原因有很多種，如餵養不當 護理不科學以及體內缺乏某種微量元素等，建議家長帶寶寶到醫院檢查一下，找出具體原因給予科學的餵養護理。日常提升寶寶抵抗力，可以從以下幾方面入手 1 堅持母乳餵養，因為母乳中的蛋白質能有效提升寶寶抵抗力。遇到母乳不足或其他情況無法堅持母乳餵養的，則建議選擇配方...
狗狗吃什麼可以增強抵抗力，狗狗吃什麼可以提高免疫力呢？
狗狗提高免疫力的方法 1 香蕉 香蕉中含有很多對狗狗來說很好的營養，含膳食纖維 同時也有鉀 銅等元素。給狗狗餵食香蕉，有助於改善腸道問題，是狗狗很好的健康食物。當然餵食要適量哦，成年狗狗每週吃半根，幼犬每週吃一小塊就夠了。2 芹菜 芹菜裡粗纖維很多，含多種維生素，狗狗吃了可以幫助消化，並補充維生素，...