1樓：木子琳
首先不能吃辛辣食物和冰的東西。營養要均衡，葷素搭配好。多喝燉的湯，不但有營養，這樣寶寶也能有營養。
2樓：參娃
一是飲食習慣方面，採取少量多餐的進食方式；二是不要喝太多油膩的下奶湯，必要時可以把湯表面的油去掉；三是多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶；四是多吃蔬菜水果等富含膳食纖維和維生素的食物。
3樓：東啊籬
最好請一個專業的月嫂，她們很有經驗會根據產婦身體狀況，做到合理葷素搭配。
4樓：谷裡嘻哈
寶媽坐月子應該根據身體恢復的程度，並且結合四個階段，飲食搭配好，再加上必要的鍛鍊去調理身體。
產後的飲食如何安排？
坐月子可以化妝不，產婦在坐月子期間能不能化妝？
最好先不要了，月子裡毛孔開啟，剛出月子毛孔沒完全收縮，這時化妝容易堵塞毛孔，增加 負擔，而且如果您是母乳餵養的話，化妝品裡的有些物質會被吸收，轉化成母乳，對於寶寶是很不利的，不過可以用一些植物的無新增的水乳。哺乳期飲食注意事項 1 哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋 禽肉類 魚類等可提供...
坐月子必須30天以後才可以回孃家嗎
薄懋 對於坐月子是否可以回孃家這個說法，我有幾個建議呢。首先必須承認，在社會上真的會有坐月子，不要在孃家做的這個說法。雖然很多人認為這個說法是比較離譜的。但是並不妨礙很多人他有這個忌諱。尤其孃家有兄弟的這種情況。其次，如果孃家離的比較近的話，那麼產婦在月子裡回孃家好像也不是不可以的，如果說沒有任何一...
月子裡的寶媽能吃什麼水果，空月子裡能吃什麼水果
在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助於月子期間女性身體的 此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下 1 榴蓮 榴蓮是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴蓮，不會影響產婦身體的 而且榴蓮中維生素 微量元素等營養素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能 2 香蕉 香...