1樓：匿名使用者
集中注意力的訓練方法：
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
2樓：匿名使用者
你這是思維方式的問題，建議你可以做一些需要平心靜氣的活動，如寫毛筆字等等
3樓：
平靜，要以求「知」心理面對
4樓：我就是丹丹貓
寫詩的功夫在詩外．你平日分神的地方，的事情太多了．不知我猜得對不對？
集中注意力的好方法，讓注意力集中的方法？
1 運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。2 培養對專心素質的興趣，有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過...
關於心理健康的問題，我注意力無法集中，分身，健忘，這些和抑鬱症有關聯嗎
親愛的 網上的測試是為了吸引觀眾的 不能算數 我可以負責任的告訴你 記憶力不集中 發呆等症狀是adhd的主要症狀 如果你是青少年的話 也許是這個說不定 但是抑鬱症的最基本診斷是你抑鬱的時間達到數小時 並且這種每天數小時抑鬱達到至少一個月才能算是輕度抑鬱 不用擔心 可以去醫院看看是不是adhd 逐字翻...
好的集中注意力的手機軟體，推薦好的集中注意力的手機軟體
訓練孩子集中注意力的小工具或趣味練習還是比較多的，我拿我用過 精英特速讀記憶訓練軟體 和你分享幾個軟體中練習專注力的訓練環節。比如軟體中的 整體感知 訓練。就是快速看一眼軟體中閃現出來的各種圖形，在閃現的一瞬間看清圖形並確定數量。這既可以注意力，也可以練習瞬間記憶力。再如軟體中的 點選數字 就是按一...