1樓：匿名使用者
社交恐懼的心理是長期自我暗示形成的，是自我預言的結果，既然是你自己形成的，同樣你也可以自己搞定，主要進行自我暗示和心理想象的轉換就可以自療。
推薦你讀一讀《人性藝術——內心電影剪輯師》這本書，對於因社交自卑和恐懼心理有很多描述，《自我創造——行為創造全新的你》這本書，講述的是用行為加強自己的心理素質，每次行動都會讓自己的勇氣增加一些，最後鍛煉出強壯的心理肌肉。
另外推薦你看兩場電影《搏擊俱樂部-誰能幫助你拯救自己》，《命運織布機-你內心深處有一頭獅子》。
有時候一部好電影或者一本書就能幫助你解決困擾你多年的心理障礙。
2樓：網友
身邊沒有朋友是因為你把自己封閉起來了。。。
努力融入他人。。。只要看到熟悉的人 就微笑以對。。。不會說還不會笑麼？
受排擠。。。我覺得多半是開玩笑吧。。。不能當真的。。。你可以也以自嘲或開玩笑的方式，或者有時候轉移問題也是可以的。。。
不用害怕的。。。
3樓：love宮
自信點，看開些，少吃肉。
4樓：再見家駒
不瞞你說，我自己也有社交恐懼症，而且它困擾了我很久，推薦你去看一部電影《本x》，應該很符合你的要求，
5樓：器械鬥牛士力架
哎，我也是。以前小學轉校有很多人欺負我什麼的，本來挺陽光開朗的，結果現在，
患社交恐懼症我很痛苦該怎麼辦
6樓：正氣正正正梢
1、長時間宅在bai家裡不願出門，不喜歡du和人接觸甚至不願外出吃飯。 2、腦海zhi裡充滿各種想象，內心世dao界可以很豐富， 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。 3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天，卻插不進話題而只能看著別人。
我有社交恐懼症
7樓：用月朗
其實這是你性格在作怪，你可以 通過後天的心理暗示自己去努力去克服。
1.在要和陌生人或者不太熟的人交流前，不敢上前說話，心理默唸「數到3就上去」，然後默唸「1 2 3...
2.然後每天多抽一點是很和別人交談，當做一種任務。因為內向的人其實是不愛說話的，總是會以各種沒時間等藉口暗示自己 不和別人說話交談。
3.還有談話時候如果不願意去思考話題或者自己想說卻不敢說的時候，這時候可以默默唸「我很開朗，我很外向，我很開朗，我很外向。。。
當然以上只是舉幾個例子，你必須通過 暗示自己讓自己的性格慢慢變的開朗起來。
8樓：網友
每天起來大叫一聲，又是美好的一天，然後說你能行，然後你就努力想最快樂的事，把這些事分享給你的同桌，朋友，堅持下來就ok了。
9樓：網友
我好像也有，但還沒有你這麼嚴重的，只是在面對陌生人時不自在而已。
你可以試著多去參加一些活動，試著和別人打成一片，放開自己的心胸，很多時候只是你自己暗示自己而已！
嚴重的社交恐懼症
10樓：夜鶯
樓主不要怕，社會中還是好人多的！我當初也不愛說話，不善於交流，有輕微的口吃，但是我堅持在心裡鼓勵自己，堅持心理暗示，每當和陌生人說話前，怕巨集仔肆自己口吃，就自己默默的說你能行的你能行的……現在我基本已經克服了當戚春年蔽轎的缺點，雖然說話偶爾還會口吃，但是已經可以正常的交流了，我現在是學院幹部，經常參加體育活動，體育活動也是個不錯的選擇。
我有社交恐懼症好痛苦
劉曉東 關於社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態...
我有嚴重的社交恐懼症，每天都很壓抑痛苦，怎麼辦
畢蕩鄭暄 建議您去找心理諮詢師去確認自己是不是社交恐懼症，如果是的話就與心理諮詢師一塊商量 方案，這樣每天壓抑痛苦對你的身心都是一種不良的影響，最好的方法就是尋求專業的幫助。 滄海浩波 社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍 我接納自己，我相信自己！...
我是不是社交恐懼症，我是不是社交恐懼症？
這是很正常的啊，試著多和別人接觸接觸，你會發現，其實很輕鬆的。只要你不要怕，把自己想說的說出來，就是勝利的第一步了。或者把這些和你的朋友們說說，也許他們都存在和你一樣的問題。 你跟我一樣，這樣的人往往跟朋友很好相處，跟親戚是不怎麼要相處，因為沒共同言語。這樣不是社交恐懼症，是很想讓別人尊重自己，最好...