1樓：啊啊1啊啊啊
一樣！你知道自己是因為什麼而變成這樣的嗎？還是從小就如此？
我在初二以前還是蠻可以和別人打交道的，從初三開始就開始慢慢社恐，高一的時候最嚴重，在學校很孤單甚至有一段時間過馬路的時候都想著，來輛車把我撞死算了，性格特別陰鬱悲觀。現在熬到高三，雖然也痛苦，但已經麻木了，甚至不想著去鬥爭反抗，就這樣得了。
很多地方都和你相似，尤其是和朋友聊天那一條。一個處的還算可以的朋友總是和別人聊的熱火朝天的，我心裡就很難受，非常厭惡自己，覺得自己很無趣。能怎麼辦呢？
就這樣熬下去吧，大不了獨來獨往。能撐下去已經很好了，想想看，把這樣的感受加在身邊那些不社恐的人身上，恐怕他們脆弱的一天都承受不了吧，我還比他們強呢(笑)
2樓：
我也是，不過我是覺得說話很累所以才不說的，久而久之，對人就有些冷淡，我媽媽常對我說，要開心，可我做不到，呵
既然無法在現實中暢所欲言，先申請個qq號，跟網友聊吧，因為不認識，所以你不用擔心說錯話，和則聊，不和則不聊。
真的，你試試，或許你會發現其實你也很能說的
3樓：我心芳芳
額 累那麼就休息下 出去旅遊（你的情況最好一個人)放鬆心情，先把這一切拋在一邊。 有時候碰到這樣的情況最好還是不要多想、多去思考。你也可以去看心理醫生。
你太在意他人對你的看法了。
其實我也一樣 那時候我感覺和他人說話 就會很疲憊。和長輩家長在一起也是閉口不說。我倒是很喜歡你這樣的女生...... 如果能在一起肯定是好朋友。
呵呵、 可愛的女生， 別那麼害羞， 沒人會怎麼說你的 。一切要順其自然
4樓：匿名使用者
找個男朋友就好了。。
5樓：
慢慢來,一切都會好起來的,青春期是容易這樣
6樓：
我知道你很苦惱，建議你再把這些話找個心理醫師談談吧，，會好的多，這樣還會增加與人接觸的機會。加油哦！一切都會好起來的。
我有嚴重的社交恐懼症，每天都很壓抑痛苦，怎麼辦
7樓：畢蕩鄭暄
建議您去找心理諮詢師去確認自己是不是社交恐懼症，如果是的話就與心理諮詢師一塊商量**方案，這樣每天壓抑痛苦對你的身心都是一種不良的影響，最好的方法就是尋求專業的幫助。
8樓：滄海浩波
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
我有嚴重的社交恐懼症 上班簡直是折磨 該怎麼辦？ 70
9樓：楊小術
我和你一樣，bai每次同事在嬉戲打鬧du
，我就默默坐一
zhi旁，這種情況心裡dao面真的是非常非常折磨，回我很理解你的感答受，只有一個人回到家才是最輕鬆自在的時刻，不喜歡外出，害怕與別人接觸，但是為了生活才咬咬牙堅持，父母的擔心也給自己不小的壓力，沒辦法，還得繼續，慢慢調整自己，你看，和你一樣的人其實有很多，所以總有一天會好的。加油
10樓：張振宇
哎，你太害羞了吧，你必須學會和他人打交道，人在這個社會不是一個孤立的個體，人是社會關係的總和，要想更好的融入這個社會，我看你還是多和他們交流，以此打消自己的恐懼，這樣有利於自己的社交，前途，還有工作
11樓：永遠的
你是太擔心自己說錯話，擔心別人不願搭理自己輕視自己。你自卑。然而你錯了，人無完人怎能無過。。送你四個「勇敢面對」
12樓：小艾灰
在你的同事中找一個最老實 嘴最嚴的將你的事情和他說說，最好你能信任他 下次一起出去的時候可以有一個很好的緩衝，叫上同事一起出去聚個會慢慢的來
13樓：正牌流觴
我也不喜歡和別人接觸，不過現在工作都是或多或少和人接觸的，除非去荒內山野嶺羅。你要學著去適應，容不是每個人都是豺狼猛獸，也總會有好的人，慢慢和人交流，對於身體可以鍛鍊起來，不久會變結實的。不要害怕，一切都不是問題。
14樓：匿名使用者
我也跟你一樣的 該怎麼辦啊 這種感覺好痛苦
15樓：匿名使用者
你那不叫社交恐懼陣我看應該叫懷疑陣應該早心理醫生看看
16樓：匿名使用者
像你的問題看起來也是有些嚴重了，建議你去看看醫生，讓醫生為你出謀劃策！
這種病只要配合** ，是可以痊癒的！
祝你早日健康！
17樓：蠻蠻滴
去適應環境 才不會被環境淘汰
18樓：蒙奇b陽
你是個基老，你需要個男的來陪你
19樓：情感人生誰不懂
有社交恐懼症該怎麼辦？不用太過擔心，這就來為您揭曉答案
我有很嚴重的精神**症，被害恐懼症，社交恐懼症，孤獨症，經常想死，感覺活著好痛苦，生命對我來講成為
20樓：hjm嗨大叔
生活就是生下來，活下去。
我也有這些個問題，但是沒辦法，人都不是完美的。車到山前必有路，好好活下去吧!!!
21樓：古惑人心
看心理醫生啊，但最關鍵的是**的過程中也需要把自己的心態儘量擺在積極的位置，經管很難。加油！
22樓：紋到底的砂鍋
做生活的強者，要有韌性，每個人都有脆弱的時候，許三多說的好，活的有意義就是好好活，好好活就是有意義，還有別把生活想得太難了，思維簡單一點。也不要太理會別人的看法。
23樓：匿名使用者
呵呵，很多人是怕死，你是想死。其實會不會這是你想象力太過於bt了。也許現實並沒有那麼殘酷。
24樓：匿名使用者
每天放輕鬆不要想不開心的事保持一天心情好就行了。
25樓：為人民服丿務
讀讀金剛經，破迷開悟，反正好多抑鬱症的人，都有很大改變
26樓：
去看看心理醫生 大膽地傾訴 別人心裡多少都有不安
27樓：十一
乖孩子 別鬧了 你知道你上述症狀的體現嗎？
28樓：可桖
放輕鬆，找點自己喜歡的事來做
29樓：
我有與你相似的經歷，賤人就是矯情
30樓：匿名使用者
你這種情況現在中國有很多，能夠走出來的例子也有很多，當然走不出來的永遠也看不到一個更美好的自己，我說的美好的自己不是完美無缺的自己，而是接受自己的不足，並且能看到自己的優點的自己。而且你大有可能不是精神**症，你說的沒有一樣證明你有精神方面的問題，而且你說的所謂的什麼症，只是你在給你自己貼標籤，如果這些詞彙都沒有了，你要給自己貼上什麼標籤？沒有價值，無能？
那你可以想想有能力到底怎麼樣在你眼裡是有能力的，什麼樣的人才是有價值的？你都可以自己想想。你現在可能有些理念不太合理，不過這沒關係，你肯問問題證明你有一面是積極的，是嚮往自己好的，你可以去求助正規心理專家。
好的心理諮詢師會對你的成長有所幫助，對我而言你只是需要成長而已，對於這些症狀你成長了他們都不是症狀，也許是你的朋友也說不定
31樓：廣州協佳精神心理中心
精神**症是一組**未明的重性精神病，多在青壯年緩慢或亞急性起病，臨床上往往表現為症狀各異的綜合徵，涉及感知覺、思維、情感和行為等多方面的障礙以及精神活動的不協調。患者一般意識清楚，智慧基本正常，但部分患者在疾病過程中會出現認知功能的損害。病程一般遷延，呈反**作、加重或惡化，部分患者最終出現衰退和精神殘疾，但有的患者經過**後可保持痊癒或基本痊癒狀態。
二**精神**症是由一組症狀群所組成的臨床綜合徵，它是多因素的疾病。儘管目前對其**的認識尚不很明確，但個體心理的易感素質和外部社會環境的不良因素對疾病的發生發展的作用已被大家所共識。無論是易感素質還是外部不良因素都可能通過內在生物學因素共同作用而導致疾病的發生，不同患者其發病的因素可能以某一方面較為重要。
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
32樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
33樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀矇住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所矇蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...
我是不是社交恐懼症，我是不是社交恐懼症？
這是很正常的啊，試著多和別人接觸接觸，你會發現，其實很輕鬆的。只要你不要怕，把自己想說的說出來，就是勝利的第一步了。或者把這些和你的朋友們說說，也許他們都存在和你一樣的問題。 你跟我一樣，這樣的人往往跟朋友很好相處，跟親戚是不怎麼要相處，因為沒共同言語。這樣不是社交恐懼症，是很想讓別人尊重自己，最好...
我有沒有社交恐懼症呀，我有社交恐懼症怎麼辦？
多參加社會活動,不斷進行自我鼓勵增家自信心,看到自己的優點.這可能是比較輕是社交恐懼,你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。...