1樓：終於等到你
社交恐懼症是日常生活中較為常見的一種神經症，屬於恐懼症的一種亞性。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
社交恐懼症其主要症狀是患者害怕受到注視，患者社會功能受到嚴重影響。社交焦慮障礙的患病率是8%左右，屬於公共衛生問題;起病年齡在13-24歲之間，平均20歲左右;女性和男性發病率幾乎相同，平均病程20年;自發緩解的可能性很小，有1/4的患者隨年齡的增長而緩解;對患者成長髮育可能帶來較大影響;醫學界對這一問題還缺乏足夠的認識。
防治社交恐怖症，要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話，不願多活動，其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處，不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強，自信，自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動，顯得落落大方。
社交恐懼症對患者的危害很大，社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種卓著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
現在小編跟大家介紹一下社交恐懼症自我**方法：
悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
勿對自己要求過高：過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
勇敢地去面對：有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。
而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
多數恐懼症患者病程遷延，有慢性化趨勢，病程越長預後越差。兒童期起病、單一恐懼者預後較好，恐懼物件廣泛的恐懼症預後較差。如兒童期起病者，五年以後基本恢復或明顯緩解；社交恐懼症病程已持續一年以上者，如不經**，以後五年內的變化不會很大，但在更長的時間以後會漸漸有些改變。
如果患者一旦確診，最好儘快**。
2樓：
校園裡也是小社會，到了黑暗的大社會，豺狼虎豹更多更凶。你得學會生存，光怕沒用，得跟人抱團。
我就不明白了，為什麼有的人能夠睜著眼睛睡覺，明明人確實凶惡，人心也凶險，怎麼能夠說人都是善良的，怎麼能說是好人多。
我們都是人屬十四種中的智人，智人以前就是腹黑+血腥，後來進化出文明和道德來了，但不是所有人都一個程度，很多人是非常壞的。
3樓：匿名使用者
說明你不自信，這是父母關心你。
4樓：同安軒
找心理諮詢師或精神科醫師做工作！
我有社交恐懼症但是爸媽不理解 我該怎麼辦？
5樓：
調整好自己的心態，克服恐懼，沒有什麼可怕的，跟周圍的人開始慢慢交流，多參與集體活動，活動中多與別人互動，這樣你的膽量就會慢慢大起來，慢慢就克服社交恐懼症了
6樓：老陳
不是父母不理解你，而是他們為了你去想辦法接觸社會，接觸人，你沒有社交經驗以後怎麼走向社會，怎麼與他人交往，你絕對應該理解，慢慢習慣，當然不能一撮而就，你必須要學著做。
7樓：風華少年
父母也是為你好。你要慢慢改變自己，多與人交流，逐漸克服社交恐懼症。
8樓：千勤
可能你在社交上面沒遇到讓你愉快的人 沒關係 有幾個好的朋友就可以了
9樓：格格不入坯雷
你要慢慢客服慢慢習慣，你的人生路還很長你必須要學會社交的
10樓：天仙一
你好，如果是確診的社交恐懼症，通常與你的個性比較敏感脆弱，過於在意他人對你的看法與態度，長期處於緊張焦慮狀態，不能緩解，形成的大腦功能失調，恐懼擔心，迴避現實，自我封閉的現象。
心理指導：社交恐懼症是心理行為方面的障礙，已經形成一定的嚴重程度，即使通過專業心理**也通常需要一個過程，要作好心理準備，平時多放鬆身心，減輕心理壓力，不要過於在意他人言行態度，凡事多看好的一面，保持情緒穩定，修復正常的社交功能
我有社交恐懼症，但父母完全不瞭解我，覺得我性格孤僻
11樓：天義
父母不能理解孩子的人非常多，你改變不了他們，想要在這個社會活的順暢，只能改變自己。
12樓：山東煙臺真好
社恐只能說明你沒自信，你得先自信才行
13樓：記憶塵塞
那就試著去改變，多交幾個好朋友。
14樓：白胖臉蛋
本人也有社交恐懼症
咱們做個伴吧
我有社交恐懼症，父母不理解我，我焦慮的都想過自殺。
15樓：zy智障豬
多交些朋友挺好的，你要克服困難，而不是逃避它，我相信你會成功的，加油！
16樓：宋玲傾
我也是社恐，每次發作真的很痛苦，很多人也不理解，現在吃藥一個多月，好點了，女，17歲，沒得的人不會理解的。
17樓：有隻蠍子叫溪溪
你可以嘗試著打字或者寫字給別人看，我記得有部**系漫畫叫中國娘和不記得叫什麼了。不過那部漫畫的男主和你一樣，試著去看一下吧，待會告訴你漫畫名，讓我查一下
自己有社交恐懼症，但是父母不知道，如何委婉的讓他們瞭解？
18樓：騎著蝸牛當房車
這種事情還不如直接和父母溝通呢！這也不是不能說的祕密。為什麼還要委婉地說呀！難道不可以和父母之間溝通，他們都是過來人可以知道你怎麼解決這個問題。
19樓：有情面包王
這種事情不用委婉地說，直接把問題說出來跟父母交流，這樣才能讓父母更好的幫助你。
20樓：匿名使用者
他們知道了又能怎麼樣？還是自己調整狀態，試著自己在家大聲朗讀文章，報紙雜誌都可以。時間長了，就可以在人多的地方大聲說話。這會對克服社交恐懼症有所幫助。
21樓：答疑解惑顧老師
既然是社交恐懼症的話，那直接跟他們說為什麼要委婉呢？又不是男女朋友，是自己的父母罷了，他們肯定會接受的
22樓：夏天**
父母都希望自已的子女全才，事實上每個人都有弱點。
可以通過他人轉述的方式告訴父母，這個人要是父母比較信任並尊重的最好。
可以通過書信等方式告訴父母。
要相信父母，只要是誠心交流，父母是不會有問題的。
23樓：
你自己身體不正常的話，本來就應該主動跟父母溝通，讓他們一起來幫助你自己的父母知道沒什麼大不了的。重要的是你自己希望能夠改變這種現狀走出去。
24樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠
你有社交恐懼症，但是連你的父母都不知道，那還有其他人知道嗎？你應該讓他們知道，如果能夠醫治的話，讓他們帶你去看一下，不然你以後怎麼和社會連線呢，怎麼和其他人打交道呢
25樓：情感解惑米洛
你有社交恐懼症是自己的父母，你可以委婉告訴他，你害怕跟別人接觸。不知道為什麼就是有這種心理
26樓：匿名使用者
開玩笑的說出來就可以了，有時候家裡人坐在一起閒聊的時候，你可以誇張一點的說出來，我一看到人多就會緊張，渾身發抖，難道是社交恐懼症。
27樓：匿名使用者
你自己有社交恐懼症，但是你的父母不知道，不用委婉的告訴他們，就和他們實話實說，自己的父母有什麼不能說的？
28樓：遊戲領路人
如果是新一代的父母你不用細說，他們就能看出來你的一舉一動就知道有什麼變化，但是如果是老一輩的人，他們根本就不相信這個，你說再多也是無用的。
29樓：匿名使用者
可以直接告訴他們，可能他們對於這個社交恐懼症不是太瞭解，你可以查一些相關的資料給他們講解一下，並表達出想讓他們理解你的意思。
30樓：瑤瑤想做你的神明
我直接告訴父母了，但他們不信，他們說我只是自卑，膽子小。
31樓：可愛的小乖乖一號
既然對你有社交恐懼症，你就應該讓父母知道，自己的父母不需要委婉，你就直接告訴他們就行了
32樓：萍水相逢ap的家
你可以跟父母好好的談談，就說自己在社會上不會與人交談，害怕去跟人說話，讓父母給你想想辦法，給你出主意
33樓：伊博厚
告訴父母你有點不喜歡社交，因為社交會讓別人知道你的缺點，也有的人可能不喜歡你的性格。
34樓：慢慢的注意
這個你要和父母有個交流，他們會幫助你走出來
35樓：
給父母說了他們也不相信，說我在自我催眠，時不時的告訴自己有抑鬱症和社交恐懼症，還說我矯情，我們家有點抑鬱症的遺傳，他們說他們都有過抑鬱症，沒什麼事，但是我不知道為什麼有時特別難受，感覺世界都在翻江倒海，有想死的心，醫生給我確診為重度抑鬱症，我還特別怕見人，沒有自信心，不管怎麼樣，他們還我矯情之類的，沒給我壓力。確實沒給我多大的壓力，但是我不知道為什麼會這樣。
36樓：匿名使用者
跟父母實話實說他，為什麼不能跟父母誰呢？父母才是做關心你的人。
37樓：希望
就直白的說唄，就把你自身情況告訴他們說你本身存在的衣服一些疑惑一點讓他們也瞭解，也知道你自己的想法，畢竟你父母也是明白人。
38樓：小蔡專業知識解答
你就直接明瞭當的，跟他們說你害怕社交，你不敢跟別人說話，你心裡會有恐懼。
有心理疾病，如抑鬱症，社交恐懼症。相對父母和姐姐說，交流他們不信不說還刺激你，我該怎麼辦，很絕望？
39樓：
在這種情況下，你要學會心理調節，用積極的自我暗示，使自己的心態變得更加平和並更加積極，這樣就可以避免生活中與父母和姐姐的摩擦。
40樓：狗帶吧的青春
這個你就去看下心理醫生，叫他們幫忙**一下吧。
41樓：
這個東西一定從這個逆境走出來，否則沒有出路
42樓：
要及時調整自己的心態，慢慢與人溝通與交流，這樣才能適應。
43樓：
抑鬱症去精神病院能測出來。可以開點藥。如果你好了記得不要再給自己太多壓力。讓自己不要再**。我以前得過。不過現在好了
44樓：匿名使用者
抑鬱症的人容易想太多，也更加內向敏感，這種問題不是出在他人身上，他人只是誘因，更主要的是，有心理疾病的人看待世界的方式和正常人不一樣了，這個必須承認的事實，但是，不是說沒救了，雖然周圍的人不能夠和你共情和理解，這本身就很難，再加上他們沒有類似的心理疾病，也缺乏對這類疾病的認知。想讓他人改變很難，不如從自己的情緒和認知出發，多點主動和積極，不要總是把自己困在同一個心理世界，先改變自己。
45樓：拿著鐵錘的小嘉
實際上有大部分的人都存在社交恐懼症和心理疾病，而**這種疾病的方法，就是積極對外尋求他人的幫助，但按照你這種情況，連你最親的親人都不相信，你肯定會讓你的內心很絕望，很難過的。
情況很嚴重的時候直接去醫院就醫。
46樓：大愛網球王
你好那麼可以換個環境，同時你可以跟朋友交流溝通，同時也可以出去走走散散心
47樓：渴侯含巧
有心理疾病，如果抑鬱和社交恐懼的話，這是缺乏自信的表現。
48樓：四月四
如果不能靠他人來發洩自己，可以靠自己安慰自己啊
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
您好，社交恐懼症一般是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。建議，做到不否定自己，不斷地告誡自己我是最好的我，天生我材必有用。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了。友善地對待別人，助人為快樂之本，同時也可以證明自己的價值存在。找個可信賴的人說出自...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...
社交恐懼症怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？讓自己平時試著多與周圍的陌生人接觸，應該慢慢可以改變一些的。等休息的時候，可以放鬆下自己嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。...