1樓：好人一生平安
一運動。運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二吃東西。吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出訊號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
三唱歌。唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行。
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲。打遊戲是很多人會選擇開心的方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六聊天。聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到**，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七購物。購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
八看喜劇片。
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺。有時候不知道為什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
十聽歌，開啟自己喜歡的**，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
2樓：匿名使用者
找到一個讓你期待的目標。
埃科爾介紹，曾有一項研究發現，人們僅憑想象自己在看一部喜劇片，就能讓大腦的內啡肽（一種腦下垂體分泌的激素，相當於天生的鎮痛劑）濃度提升 27％。
埃科爾說，很多時候，一個活動裡最讓人開心的就是期待的部分，如果你無法馬上去度假，不妨把這項活動寫進行日程裡，提振心情。
用心行善。利他行為有助於緩解壓力，埃科爾引用了《幸福有方法》這本書的發現：一組實驗參與者被告知一天內要完成五件善事，他們的快樂程度高於其他組，即使在實驗結束許多天之後，這種快樂感依然持續存在。
營造正向環境。
埃科爾說，環境會影響人們的心態和幸福感，儘管我們對環境沒有完全的掌控權，但還是可以做些具體的努力，為它營造正向的氣氛。
運動。運動不僅具有提振情緒、緩解壓力的效果，而且效果相當持久，不管你是走路、騎車、跑步，只要讓身體動起來，任何形式都可以。
花錢（但不是買東西）
埃科爾說，把錢花在實際經驗，尤其是與他人相關的經驗上，可以創造出更有意義、也更持久的正向情緒。
建議人們記錄每個月的開支，月底時想想自己的錢大部分是買了東西，還是買了經驗？每項支出是否帶來了快樂感？持續多久時間？
發揮性格優勢。
埃科爾的一個性格優勢，是喜愛學習，他一年有三百天都要出差，長期奔波在機場和酒店會損害他的心情。於是他決定每到一個新地方，就去學習認識一段當地的歷史，這麼做改善了他的情緒和心境。
3樓：雙魚里奧桑
心情這種東西是真的飄忽不定。
如果你要問為什麼會心情很好，原因只會有一種：i got what i wanted.
得到了自己想得到的。
如果你表白成功了心情好，那就是你得到了女神的愛。
如果你是因為幫助了一個乞丐而心情好，那就是你得到了自我價值的肯定。
如果你是因為吃了一頓美餐而心情好，那就是你的胃口得到了一頓滿足。
如果你是因為被人誠懇得誇讚了而心情好，那就是你得到了別人的認可。
人的本性就是這樣，一切都是為了得到自己想要的，想看到自己想看到的，做自己想做到的，沒有任何人會和自己的慾望背道而馳，能阻止追求一個慾望的只會是另外一個慾望。
心情怎麼變好
4樓：小小問答會交流
食物解壓。吃一些自己平時比較喜愛的食物，會讓人心情變好。可以多吃一些甜食有助於情緒的變化，而且食物可以給人帶來滿足感和愉悅感，有利於改善不好的心情。
轉移注意力。
例如多看看綜藝節目，聽聽舒緩的**，或者是出去走走，親近大自然，聽聽鳥語花香。
運動釋放法。
運動是個不錯的辦法，心情不好就要發洩出來，通過運動讓自己出一身汗，能感到全身輕鬆，壓力得到釋放。
哭泣宣洩法。
可以大哭一場，把煩惱都哭出來，不要壓抑自己的情感，而且眼淚還可以排毒。
傾訴法。找自己的好朋友傾訴，把負面情緒發洩出來，不要憋著。
5樓：帥偉婷
人們在緊張的生活中都在追求快樂，近日英國專家進行了一項「如何使你更快樂」的研究，他們推出了10個快樂秘方，包括： ■栽種一種植物 ■每天睡覺前想一下5項最值得自己感恩的事 ■每星期與喜歡的人聊天至少一小時 ■打**與久未聯絡的朋友聊天，並相約見面 ■每天為自己做件開心事，並真正享受其過程 ■每天最少開懷大笑一次 ■多做身體運動，每星期至少3次，每次半小時 ■每天最少向陌生人微笑或打招呼一次 ■將消磨在電視機前的時間減半 ■每天為身邊人做點好事 這些專家中包括心理學家、精神**師、職業顧問和橫跨哲學、經濟及公共政策的專家。經過對50名志願者長達3個月的研究，他們發現，人們不僅要自己獲得快樂，還應培植「快樂種子」，向身邊人傳播快樂。
專家們對志願人員參與研究前、參與過程中以及完成研究後的快樂程度進行了評估，發現這些方法確實有效。
6樓：泰水戎
這個是因人而異的，吃甜食如巧克力，蛋糕，大白兔奶糖。吃甜食可以讓人心情愉快，也可以通過運動來發洩，轉移自己的注意力哦。
怎麼讓心情變好？
7樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，。
怎麼讓心情變好？
8樓：迷途羔羊
01 保持微笑。
微笑雖然是一種表情，但它不僅僅是一個人形象的外在表現，而且也往往能夠反映一個人的內在精神狀態。
一個積極進取，樂觀向上的人總是對生活和未來充滿熱情，並經常保持微笑。
關於微笑這門學問，我們應該而且必須瞭解。
在交際中，微笑的魅力是無窮的。
首先，我們應該具備正確的心理態度，要關心這個世界和世人。給別人創造快樂的同時，自己也會感到快樂。
當你在微笑時，你的精神狀態最為輕鬆，當你用充滿笑意的目光和他人交流時，他們也會被你的快樂情緒所感染。
自然而然的，你們之間的氣氛會變得和諧。你們相處的就會很融洽，交流起來也會容易很多。久而久之，你就會真心的微笑了。
如果你不善於微笑，那麼，強迫自己露出微笑。如果你是單獨一個人，可以強迫自己吹口哨，或哼一隻小曲，表現出你似乎很愉快，而這就容易使你愉快。
02 調整心態。
有人會問：我確實不喜歡自己的工作，但又找不到好工作；我確實不喜歡身邊的人，但又遇不到好人；我確實不滿意自己的待遇，又無法讓老闆提職加薪，這該怎麼辦？
辦法只有一個，那就是改變自己的心態。
不是生活真的糟糕到需要抱怨的地步，而是我們忽略了生活的本質；
不是工作真的無聊到需要討厭的地步，而是我們沒有把它當做一件有趣的事來做。
一個不打算滿意的人，誰也沒辦法讓他真的滿意，只有轉變自己的心態，心靈才會變得快樂起來。
世上大多數麻煩，是因為私心雜念太多而造成的。
既要盤算利弊得失，又要猜度他人心思；既要懊惱過去，又要擔憂未來。
如此思慮重重，心靈哪堪重負？
如果以得失隨緣的心態，以活在當下的心情，自然而然地做事，自然而然地生活，不必要的雜念就少了，心靈就輕鬆了。
03 培養興趣。
興趣對一個人的個性形成和發展有著巨大的影響。興趣也是一種無形的動力。
每個人都會對他感興趣的事物給予優先注意和積極的探索，並表現出心馳神往。
9樓：止正
治標的：看一部好電影；聽幾首好歌；去空氣新鮮風景好的地方轉轉；和有趣的朋友聊聊天；參加體育活動，出一身汗。
治本的：我沒有鞋我抱怨，直到有一天我看到有人沒有腳；幫助別人；專心學習、工作，獲得好成績；吃七天饅頭配白開水，最後獎勵自己一個蘋果。這是《天才在左瘋子在右》中學的）。
其實好和壞是不可分的，就像磁鐵的南極、北極不可單獨分開。」塞翁失馬焉知非福「，好的事情中會包含壞的因素，壞的事情中也會有好的因素。比如大衣哥唱歌火了賺錢了，鄉里鄉親都跑來借錢，最後借出了很多錢反而被人討厭。
10樓：痛快狗帶
做讓自己開心的事情，比如你喜歡唱歌，就去唱歌，喜歡跑男就去跑步。
11樓：水星海將
這個問題比較複雜，主要是看你有沒有錢了，怎麼去花錢了！
12樓：匿名使用者
想讓心情變好的最直接的辦法，就是把讓心情不好的那個原因找出來，合理的解決掉，就會好了。
怎麼讓心情變好？
13樓：friendly萌萌噠
20種保持心情好的方法（一般人，我不告訴他）
1.寫下幸福--每週寫三件你認為幸福或者幸運的事情。
2.聽**--**可以激發幸福感，這個食物的效果一樣，**還可以讓人放鬆。
和擁抱---可以減輕痛苦，釋放快樂激素。
4.找一個信仰--有信仰的人容易快樂，不論是什麼宗教，這樣人生活更有目的性，更有一個超越生命本身的東西支撐自己。
5.多運動--不論跳舞、鍛鍊身體、散步、爬山，流汗的感覺會讓你欣喜。
6.大笑--大笑讓你更容易交到朋友，它還可以讓你釋放壓力，提高免疫力。
7.做好事--為別人開門，給陌生人之路，不論是大還是小，你都會得到快樂。
8.賺錢比朋友圈裡的人多--錢不一定會帶給你垮了，但是如果你賺錢比朋友多，那種滿足感會帶給你快樂。
9.積極上勁--不停的為自己制定新目標，尋找新機會。
10.認同本民族文化---熱愛自己的文化，加強自己與同文化人的聯絡，同樣接受不同文化的差異。
11.回憶美好--記憶是為你提供力量、天賦、熱情、興趣的銀行。
12.樂觀---挺拔的坐姿、走路大步、挺胸抬頭，把自己的語氣變得更加歡快充滿力量，多用歡快的詞，想說問題用挑戰取代。
13.嘗試新東西--想做就做，新的經歷會讓你的生活更加跨廣。
14.把自己的故事告訴其他人---多講自己的不開心的經歷會讓自己對事情多思考幾次，想通了，忘得就快。
15.把工作和家庭分開--瞭解兩者的分界線，不要把工作帶入生活中。
16.現實點--期望越高，帥得越重。丹麥人很現實，很容易對生活滿足，而義大利人則是挑剔且不快樂。
17.優化時間分配--合理利用時間，生活會變得充實。
18.設想美好--我們可以提前感受未來可能發生的快樂。
19.微笑--別無傷害，做吧。
20.美滿的婚姻--如果不能嫁得富貴，那就嫁的快樂吧。
如果讓心情變好，怎麼讓心情變好？
人生不可能一帆風順,機會也不總是順風而來,蘊藏在逆境中的機會是非常巨大的,足以改變人的一生,所以任何事情都應該抱有樂觀的心態.多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實...
怎麼讓心情變好，讓心情變好的十種方法
friendly萌萌噠 20種保持心情好的方法 一般人，我不告訴他 1.寫下幸福 每週寫三件你認為幸福或者幸運的事情。2.聽 可以激發幸福感，這個食物的效果一樣，還可以讓人放鬆。3.kiss和擁抱 可以減輕痛苦，釋放快樂激素。4.找一個信仰 有信仰的人容易快樂，不論是什麼宗教，這樣人生活更有目的性，...
讓心情變好的辦法，讓心情變好的16種辦法
讓心情變好的方法有好多 比如參加戶外運動 跑步運動就會使人心情愉悅 心情就會變好 和別人相約去爬山 和別人一塊去遊泳 和別人一塊去打羽毛球，等等 都會讓人的心情變好 1 首先，學會用眼光看周圍的世界。人們常常會因為某些人某些事而影響心情，那就學會放寬眼界，多注意周圍的風景，不要讓自己的目光只圍在某一...