1樓：元子童通亮
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
2樓：粘秀英考巳
首先就是要忘記不開心的事，想想開心的事。也可以找個自己的知心朋友談談心，把你不開心的事告訴他，就算他不能為你做點什麼，但我相信你的心情還是會好點的。還可以去做自己平常想做又沒時間做的事，比如說和朋友打打遊戲，唱唱歌。
3樓：莫梅彭丙
當你心情不好的時候，為什麼不出去走一走？
也許和許多陌生人擦身而過，也許你會找到一點意外的溫柔當你心情不好的時候，為什麼不讓自己換個方式過活？
也許聽到許多不同的聲音，也許你會得到一點意外的收穫曾經走過的，就不必再回頭曾經擁有的，也不必怕失落抬頭是星光燦爛的天空，腳下是各種方向的軌道我們只是宇宙上打轉的星球，在每個可能相遇的時候分手，在每個可能遠離的時候回頭
當你心情不好的時候，為什麼不出去走一走？
陽光的道路會越來越溫暖你的心會被風吹的膨脹當你心情不好的時候，為什麼不讓自己換個方式過活？
狹窄的空間會越來越開闊，你的心靈會得到舒展參考資料：《品位人生》
4樓：豆漠義友珊
做自己想做的事。並且。能完成的很好。
5樓：酆佳哀夢槐
我心情不好的時候我就一直聽這首歌
示愛誓愛逝愛-anke安苛
6樓：裔彩榮秦香
心情不好的話,你可以試試不要去想
用別的事使你的腦子轉起來,不去想你煩心的事情當然心情不好可不能拼命吃東西哦,這樣很容易胖的如果你想徹底心情好點的
那麼我建議你,把事情想成好的,也許事情沒你想的那麼糟呢凡事要想得開心點,不要認為這是使你不開心的,那麼你會心情好起來的如果你還是執著於這件使你不開心的事,你的心情又怎麼會好起來呢所以啊,你想開點,把壞的想成好的,這樣心情也會隨之放鬆,得以開心
7樓：費閒酒寶
改變一下你對事物的態度
樂觀的對人對事
凡事盡力但不要強求
焉能盡如人意
但求無愧我心
開朗的去生活
勇敢的面對
即使有再多的煩惱
也要記得讓自己的心靈微笑
8樓：信書雁範月
去大自然中多走走,去做一些你以前很想做但一直沒有時間做的事情.
找一個悲劇**,邊看邊哭,看完了哭完了也就發洩完了........
如果你是女孩子,千萬別在這時選擇猛吃喲!這會也許你吃的蠻開心的
9樓：禮夏真帥光
當你遇到這樣情況，試著需找能讓自己感到愉快的東西，比如：發條祝福簡訊給周圍朋友，讓朋友知道你還在想著他們，人的一生都是要靠朋友來支撐的；尋找適合自己的**，靜靜聆聽，思考自己的生活、未來，一定要明確，這樣才會讓自己有方向感;煩惱時選擇運動，把所以的不快都釋放出來吧！
希望我的回答能帶給你幫助！
10樓：翁格虎嘉悅
我可以告訴你幾個辦發
1;多出去走走
和朋友一起散散心鬧
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;...多看看新聞
...多看看電視
!...看看其他沒有你幸福的人
你會更珍惜自己擁有的
開心的度過每1天
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡一個人靜靜的發呆,有人喜歡
找朋友聊,有人喜歡在一個無人的地方大哭
,有人會抽菸不斷,有人會借酒發洩,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式!!
11樓：劉素芹實歌
調整好心態最為重要、找些自己喜歡的事情做做、轉移自己的注意力、不去想那些煩惱的事情、聽聽歌曲、看看書、讓自己心態平靜下來、慢慢地、給自己設立一個目標吧、為完成目標而去努力吧、你會快樂起來。
ps：其實我認為最有效的辦法就是與朋友在一起、多聊聊天、向朋友傾訴心中的苦悶、這是很有效的辦法、相信你的心情能很快好轉過來、快樂將陪伴在你的左右。
12樓：饒依絲覃洲
可以試著去看書，看些比較平和有趣的書，或是聽聽**活躍氣氛，也活躍心情。還可以和朋友聊天，多說說話，不要把心悶壞了。
開心，樂觀，向上地面對每一天，要記得微笑哦！
13樓：求浩博戎振
1、轉移注意力。
當你心情不好時，可以做一些你平時感興趣的事，使自己從消極情緒中解脫。也可以到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋裡，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發洩情緒。
在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭--適當地哭一場。
哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊--痛快地喊一回。
當心情不好時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
③訴--向親朋好友傾訴衷腸。
把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己的心情感到舒
暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。
④動--進行劇烈的運動。
可以通過跑步、打球等體育活動改變心情。
發洩的方法不同於放縱自己的感情，不同於任性和胡鬧。如果不分時間、場合、
地點而隨意發洩，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
3.情緒自我調控
①自我暗示法。
心情不好時，可以通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，有效地調控情緒。
②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動
情緒逐漸穩定下來的方法。
步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b.輕輕屏住呼吸，慢數
一、二、三
c.緩慢的用口呼氣，同時數
一、二、三，把氣吐盡為止
d.再重複三次以上
希望可以幫助到你。
14樓：咎浩嵐元婭
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力輔法滇盒鄄谷殿貪東楷有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
15樓：俎峻萇起運
做一些你喜歡做的事情，讓傷心的心情跟思緒轉移到別的事情，淡忘你的傷心跟不悅，也許會好些，或找個朋友去傾訴，減輕心理的一定壓力
16樓：似田商堅秉
上上網,聊聊天,出去玩一下,聽聽**,想想一些快樂的事情.^_^
怎麼才能讓一個人心情變好？
17樓：匿名使用者
如果人生可以選擇，我會。。。但我們也就只有如果而已，因為我們每一個人來到這個世界上,都不是自己的選擇,我們無權選擇我們的出生,當然也無權選擇我們的死亡.上帝把這個權利留給了他自己.
我們能做的就是選擇怎樣活著。
人活著每天都要要面對著一大堆的問題，從最基本的油鹽柴米、生老病死，到求學就業、人際關係。。無所不包，就算專家都只能處理好某一個方面的問題，更何況是我們這些普通的人？要學會放下包袱，過著平凡而快樂的生活。
不要想得太多，每天開開心心才是最重要，你苦悶煩惱日子是一樣過，你開心快樂日子也是一樣的過。你快不快樂不在於生活本身，只在於你的心情。你心情好就算窮點也能過得很開心快樂。
就算你有了億萬家財，前三後四的圍滿了保鏢。你就能快樂嗎？你得時時刻刻提防自己的小命，你會快樂嗎？
沒一個人可以信任，沒有一天晚上可以睡得安穩，繁華的表面無法掩蓋內心的恐懼。這就是富翁的生活。你真的想要嗎？
至少我們不用擔心自己的生命安全，每天晚上累了都能睡過安穩覺。從這個角度講，我們不比億萬富翁幸福得多嗎？我們要學會在自己的生活裡努力尋找快樂的因素，這才對的，不要老去與人家相比。
每個人都有自己的長處和短處。老拿你的短處與別人的長處比，你便會覺得自己失敗。但如果你經常拿自己的長處與別人的短處比，你就能找到自己的自信，就能活得開心。
人活著，快不快樂，不在於物質的多少，而在於自己的心態擺不擺對了位置。
人的命運絕大多數是上天決定的，那是因為你無權選擇你的出生，你的出生就使得你的命運註定會與眾不同。
但這也不是絕對的，很多的人就是通過自己的努力改變自己的命運。據不完全統計：
2%的人完全改變了自己的命運
28%的人能改變自己的命運
70%的人不能改變自己的命運
這世界公平嗎？這隻有你心裡明白，你過得好，它就公平，你過得不好它就不公平。平靜的水面夠平了吧？
可它卻是弧面（因為它只是地球這個大圓球上的極小的一片球面）。所以說世界上沒有絕對公平。
雖其實人的一生最最重要的是要有一個健康的身體和快樂的心情,只有這才是真正是你自己的,其餘的隨時有可能失去.因為這些全是身外之物，所謂生不帶來，死不帶走.就是這個意思。
人生的意義就是在生活的本身，要活得精彩；活得痛快；這就是生活的全部意義。好好的快樂的活著就會有希望，愛情，幸福都不是你想要就能得到的，你不但要有好的心情而且還需要耐心的等待。說不定在下一個轉彎處就能等到。
有人說人生就象一趟旅行，不在乎出發地，也不在乎目的地，在乎的是沿途的風景。我覺得這話說得太精妙了。拿來形容人生，真的恰到好處。
雖然你無權決定你的出生，但你有權決定自己該怎麼過。你可以過得很失敗，也可以過得很成功；你可以過得很痛苦，當然也可以過得很快樂。這一切全在你的一念之間。
你可能很有錢，但你不一定很快樂；你也許很窮，但並不一定就過得很悲傷。富而痛苦的人多的是，窮而開心的人也多的是，關鍵是你怎樣對待自己的人生——追求的人生目的是什麼。
那麼人活著的意義是什麼呢？
可是我們很多很多的人都好象忘了這點,只注重目標和結果,不懂得要好好的享受生活本身。人生要有目標，但那不是全部，其實生活的過程才是最重要的。只要你每天都快快樂樂的活著，比什麼都重要。
因為你苦悶煩惱日子是一樣過，你開心快樂日子也是一樣的過。你快不快樂不在於生活本身，只在於你的心情。你心情好就算窮點也能過得很開心快樂。
我們不難得出結論： 人的命運還是掌握在自己的手裡的。我們要相信命運，但更要相信自己。路要怎麼走，你自己說了算！
有的人，一天到晚忙忙碌碌，別人都說他是傻瓜，可他自己卻很快樂；有的人一天到晚花天酒地，別人認為他很幸福和快樂，可是他卻活得很空虛。要睜開智慧的眼睛，不要被事物的表面現象所迷惑。人生不可以重來，所以要好好珍惜，你真正需要的並不是金錢而是一雙具有智慧的眼睛！
可是我們很多很多的人都好象忘了這點,只注重目標和結果,不懂得要好好的享受生活本身。人生要有目標，但那不是全部，其實生活的過程才是最重要的。只要你每天都快快樂樂的活著，比什麼都重要。
有的人，一天到晚忙忙碌碌，別人都說他是傻瓜，可他自己卻很快樂；有的人一天到晚花天酒地，別人認為他很幸福和快樂，可是他卻活得很空虛。要睜開智慧的眼睛，不要被事物的表面現象所迷惑。人生不可以重來，所以要好好珍惜，你真正需要的並不是金錢而是一雙具有智慧的眼睛！
如何對待困難？
一個具有快樂心態的人對待困難的事情只有兩種態度：第一，努力去改變它。當他有足夠的能力的時候都努力地去改變它，這種心態發明狂把它叫做刀的性格。
第二，當他覺得自己沒有足夠的能力去改變它的時候，就努力的去適應它，發明狂把這種心態叫做水的性格。
我們生活在這個錯綜複雜的社會裡，有的事情能夠按照我們的意志去發展，有的卻不以我們的意志為轉移。所以做為一個具有快樂心態的人，首先要做的就是正確評估自己的能力。儘量選擇自己力所能及的事情去做，不要去選擇一開始都知道不可能有結果的事情去做，這不叫做勇敢， 這叫做愚蠢。
以上純屬發明狂個人的言論，如果對你有所幫， 也算是發明狂做了一件有意義的事了。
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