1樓：沒頭腦
我認為自我厭惡最大的原因就是對自己不滿意，或者說的再嚴重點，就是對自己極度的失望。要減輕這種想法，首先就應該從自己的內部找問題的原因，弄清楚自己到底對什麼不滿意或者是失望而導致自己有如此消極的想法。搞清楚源頭之後，就必須告訴自己必須改變，既然現狀是令人不滿意的，那麼就花時間和精力去把自己的生活過出自己想要的模樣。
很多自我厭惡的人就是一直徘徊在一個惡性迴圈裡，自己覺得自己不夠好，但是一點要去改變的動作都沒有，然後每天就是活在怨聲載道里，覺得自己不好都是別人欠自己的，出錯的永遠不會是自己。我覺得這是非常典型且錯誤的想法，想要減輕自我厭惡的想法必須擺正自己的態度，至少看事情、看待自己要有一個比較正面積極的態度，改掉那些消極的想問題的方式。
想要減輕自我厭惡的想法最重要的一點就是學會慢慢開始愛自己，找到自己身上的閃光點。沒有一個人是生下來一點優點都沒有的，每個人都會有自己的特點，自我厭惡的人很容易在自己身上做牛角尖，覺得看自己**都不爽。但是其實你眼中自己不好的部分，也許是別人眼中特別欣賞的部分，所以，永遠都不要看輕自己，要正確地認識自己。
不管怎樣，想要減輕自我厭棄的想法都必須首先讓自己卸下心防，一昧的排斥是肯定會有問題的。多給自己一點嘗試的機會，不要覺得自己什麼都做不好，也許你就能在嘗試中找到自己的擅長之處。
2樓：彼粒星
就我個人的觀點來看，之所以會產生自我厭惡的心理，是因為你做了很多違揹你內心期望的事情。說得通俗一點，就是你成為了自己最討厭的樣子。解決問題都要從根源入手，你要好好想想自己都做了什麼不想做的事，以後應該怎麼避免這些事的再次發生。
因為如果你的生活一直是朝著自己所希望的方向進行，那你就不可能會有自我厭惡的想法。
我在高中的時候，也曾經一度有自我厭惡的情緒。直到現在，我也仍然很討厭那個時候的自己。我記得從高一開始，我就沒有認真學習。
晚上寫完作業還熬夜看劇打遊戲，第二天上課就困得不行，老是睡著。然後高二分班就沒分到好班，從原來的尖子班掉到了普通班。
在普通班就更不想好好學習了。每天早上鬧鐘響了我也不願意起來，一直拖一直拖，拖到來不及了才起來。那時候我媽一個人帶我在蘇州上學的，她早上起得比我晚，所以都是我自己起來。
好多次因為我的賴床不想起，就出門晚了錯過了公交車。因為我家那邊去學校只有一輛公交車能到，等一下班就要遲到了，所以我就只能打的。那時候連續好一陣子都這樣，把零花錢都用在打的去學校上了。
真的是恨得牙癢癢。
高中的時候成績也不好，知道都是因為自己不努力，所以對自己的怨念很深。後來我調整了自己整日萎靡不振的狀態，學習也比之前努力了一些，早上也不賴床遲到了，改掉了很多的陋習，漸漸的這種自我厭惡的情緒就消失了。其實就是這麼簡單，只要你改掉自己身上不喜歡的東西，你就不會再有自我厭惡的想法了。
3樓：一隻西米鹿
我想跟你說，雖然我不認識你，但是我認為你沒有你想的那麼糟糕。真的，你不要不相信。
以前看過一個**，**中請了18個女性來向繪畫師描述自己的樣貌，然後請她們的好朋友來向繪畫師描述，最後朋友眼中的自己都比自己眼中的要好看很多，這說明什麼，說明因為你太瞭解自己了，而總是看著缺點是可以幫助自己更好的進步的，那當我們向世界展示自己的時候，我們更多的在展示優點。所以我說你真的沒有你想想的那麼差。
當你再覺得厭惡自己的時候，就想想這個例子，這樣你的感覺會好很多。那麼如何徹底**呢？給你如下三點建議。
一是做一個冥想，在冥想的時候，好好想象一下理想中的自己的樣子，從外貌、氣質、精神狀態到收入、家庭、愛人等等，詳細的越詳細越好，不好不敢想，直到想到你從內而外感到幸福、開心。
第二是充分分析現在的自己跟理想的自己的差距在**，這個過程可能會覺得有點痛苦，但是為了以後更好的自己，利用理智去代替感性，可以多做幾次，這樣就會達到很好的效果。
第三是去改變，通過改變縮短這種距離，慢慢你就會真正的開心起來，也會把夢想都實現的。?
祝你早日遇到那個快樂的自己。
4樓：樂觀的竇房結
自我厭惡，多半來自自卑的心理。其實一個人自信，或者說是自負都不是可怕的事情，最害怕的就是當一個人的心理變得自卑，說白了就是自己看不起自己。當一個人開始自卑，若是沒有及時的糾正，那麼他就會掉進這無底的深淵，不斷沉淪，最終墮落。
所以怎麼減輕自己厭惡自己的想法，是一個很重要的事情。
首先我覺得應該從外形做起，因為自卑的人有一個致命的因素，就是覺得自己的外形不夠好，甚至是覺得自己長得醜陋。但是我覺得沒有醜的人，因為會打扮的人就是最美的。總得來看，並不是臉好看就行，我們還要看身材，整體的氣質等等，這樣才是最美的。
所以如果覺得自己長得不夠漂亮的話，那麼可以先從身材來改變自己，擁有一個好的身材，不僅好看的人會羨慕，我覺得也會增強自己的自信心。而且很有可能進入一種自戀的狀態，這樣豈不是最好的，從不喜歡自己到喜歡自己。那就不會再自卑了。
其次，做些有意義的事情。當你一個人的時候，多半是無所事事，覺得很空蕩蕩的。其實什麼能讓自己的心靈充實一點，那我覺得就是睡覺也好，談戀愛也好，或者是學習還是其他什麼的。
只要不要讓自己空蕩的狀態，那麼你的信心會慢慢地增長起來，變得越來越有自信。
不要自己討厭自己，因為你這樣想，別人更會看不起你。如果孤獨，那就拿出點成就讓別人仰慕吧！
5樓：淺笑
其實，我有時候也很討厭自己，不是一次兩次，而是經常。
比如，行動趕不上目標的時候。就極度討厭，極度厭惡自己。
有時候也給好朋友抱怨：「我好討厭現在的自己啊」……
後來，每次有了厭惡自己的情緒後，我就會開始反思自己。到底是什麼原因讓自己有這種想法。通過反思，我發現，很多時候，就是自己的行動跟不上定下的目標的時候。
這個時候不僅焦慮，而且極度厭惡自己。我深刻地意識到自己懶癌晚期。
意識到自己這個問題後，我就會刻意的去改變。這個就需要強烈的自我反思能力。比如，預定目標是一週更文一篇的時候，我就會想著今天星期幾了，趕在星期幾之前文章要寫好，星期幾的時候排版等等，都在心裡做計劃，計劃要具體到每一天。
這樣每天都有小小的目標，且容易實踐，這樣一週下來，目標基本就會實現。通過定製小目標，不斷實現小目標，逐步實現大目標，你會發現，自己厭惡自己的情緒就會好轉，因為你會發現，自己在慢慢地變好。一切都在朝著好的方向發展。
你心裡還會有些小激動呢！
迷失自我？搞不懂心裡真實的想法，迷失自我 迷失真實的自我怎麼辦？
有愛 什麼都想學會那是好事，說明你是個有上進心的好孩子，但是必竟你還是個孩子，承受力還有限，不要給自己太大的壓力，現在你最重要的還是要先抓好主要的學習才行，不是說活到老學到老還有三分沒學到嗎，世上的事情是學不完的，盡力就行，世界上也沒有絕對完美的人，你何必太過強求自己 希望採納 星語 最重要的是你自...
自我檢討,學生,對現在和以後的想法
今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對上課講話這種不良行為的深刻認識以及再也不在上課的時候講閒話的決心.這是一次十分深刻的檢查，我對於我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在早自習的時候說話，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師...
如何減輕孩子的學習壓力呢？怎樣減輕孩子的學習壓力呢？
現在的孩子，因為學業壓力增大，也因為家人關注密集，的確壓力很大。提供幾個解壓方式 1.運動。運動所產生的多巴胺，可以對抗情緒低落乃至抑鬱。有些抑鬱症患者，就是靠著馬拉松等運動，成功 自己。可以看一下我們周圍的孩子，喜歡運動的孩子，運動能力強的孩子，往往充滿陽光和活力，更加積極健康。所以培養運動愛好和...