1樓：匿名使用者
每天的心情不一樣，情緒也會受到不同的影響。保持良好的情緒，避免消極的情緒，這樣才能讓生活變得溫馨，變得順利。有效控制情緒的方法有哪些呢？
1、樂觀的生活態度。我們需要樂觀，不管面對什麼事情，保持樂觀的態度去對待生活，這樣就不會輕易被困難、失敗等不順心的事情所影響。樂觀的生活態度可以讓我們的生活變得充實，有意義。
2、學會調節情緒。心情不好，工作不順利，愛情失意這些事情都會讓我們變得煩惱，生氣，發火。學會調節自己的情緒，情緒不好的時候，那就去看看書，尋找合適的方式發洩一下，聽聽歌，好好的休息一下。
緩解自己不好的情緒。
3、懂得知足常樂。我們的不好情緒也會因為生活過的不如意，工作沒有別人好，學習成績比不上其他人等影響到。不管什麼原因，不要與別人攀比，懂得知足常樂。
學會滿足，這樣就可以避免消極的情緒。
4、提升自己各方面的能力。當我們足夠優秀，有能力的時候，就能夠坦然的面對各種問題並且可以順利的去解決。提升自己的能力，就可以從容應對各種事情。
這樣生活順利，情緒也就不會有波動了。
5、充實自己的生活。無聊的時候我們會容易胡思亂想，這樣也會影響到自己情緒。我們應該充實自己的生活，培養興趣愛好，認真對待工作。
不要有無聊的時間去亂想，生活充實也就沒有精力去想別的了。
2樓：李樹的戀愛
當我們覺得很生氣時候，可以適當離開當時的現場，去外面或者上個廁所冷靜一下，轉移自己注意力，可能會很好。因為人生氣時候做出決定往往都會比較偏激，所以我們要學會轉移注意力，讓自己冷靜下來；
可以多看一些書或者學習一些書法之類，聽說這些東西可以讓人心靜下來，陶冶情操，時間久了情緒也會好很多；
傾訴：最好方法可以跟自己好朋友或者家人，同事傾訴自己心中的煩勞，把自己生氣不高興事情都說出來，這樣會很好，時間久了情緒就慢慢平靜下來了；
通過運動來控制自己情緒，運動可以解壓，讓人放鬆心情。當自己心情不好很生氣時候，可以去跑步，打球，游泳，在運動過程中，心情會慢慢平復下來；
3樓：小研說法
想有效地控制自己的情緒，那可以閉上雙眼深呼吸，讓自己的心跳變得緩慢了，你的情緒自然也就控制了，也可以大聲的唱歌，釋放自己的不良情緒。
4樓：金桔
有效控制情緒的方法就是深呼吸，或者點點頭，都可以。
5樓：乾尼碼
可以選擇讀一些靜心的書籍，學會愛家人，愛生活。不要整天無所事事，這樣可以避免胡思亂想。把家裡收拾得整齊一些，乾淨一些，這樣心情會更好一些。
6樓：修學的人
控制情緒的方法我覺得。情緒出現的時候，你要隨他去，不要跟隨他，也就是說讓情緒自由的去氾濫，你不跟著這個情緒去做任何的動作。因為如果你一旦跟隨情緒做任何的動作，你就會被情緒所控制。
所以你就讓情緒去吧，他自然的就會消失了。
7樓：卷枋茵
控制情緒的方法有哪些：
1.可以選擇讀一些靜心的書籍，學會愛家人，愛生活，不要整天無所事事，這樣就可以避免胡思亂想；
2.家庭是生活的港灣，需要保持清潔，這樣心情就會比較舒暢，並且清潔和整潔和情緒是有關係的，也就是環境會對情緒造成影響。
8樓：飛天***
有效控制情緒最好的辦法是不斷清空自己，時時歸零，就像每天都有一個全新的太陽的升起，每天都能活力滿滿的開始新的一天，不受過去陰影的影響。
9樓：騎項
有效控制情緒的方法：跑步，打太極拳，練易筋經，桑那，汗蒸，鐘罩**，讀書，練書法……
10樓：冷悅昆吾
控制情緒的最好方法就是，保持冷靜和理智的心態！
11樓：榴蓮
對於控制情緒的這個問題，我覺得性格很重要，知道自己某些方面情緒不太穩定的話，以後就是需要多注意注意了，沒必要想得太多。
12樓：釁才英
我覺得只有經過了風雨，大風大浪的人才能夠更有效的控制情緒。
13樓：資深專家毛毛老師
那麼首先我個人感覺怎麼樣有效地控制自己的一個情緒，首先的話我們遇到事情的話要不慌不忙。心態的話一定要放平和，只有這樣的話才能有效控制自己的情緒。
14樓：匿名使用者
想要控制自己的情緒 就要讓自己心平氣和 其實所謂的生活不容易導致自己的情緒失控 都是因為經濟基礎沒達到能讓自己舒心的程度 成年人都有壓力 一定要讓自己有穩定工作掌握一門手藝 學會掙錢也學會合理存錢 生活需要小確幸 時不時給自己製造點驚喜。
15樓：永遠做個孩子
有效控制情緒的方法，但你感覺自己快要崩裂崩潰的時候，你可以用一種心理暗示法，或者用呼吸除錯法。
16樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
有效控制情緒的方法，注意力轉移。就是因為你的注意力不放在那件事情上了，你的情緒會非常快的就轉變了。
17樓：網友
控制情緒的方法有很多，但有效且通用的就很少。在這裡先介紹三個方法：
第一個方法：做運動。運動是釋放情緒的一個非常有效的方法。
運動可以促進血液迴圈，釋放多巴胺和內啡肽，讓大腦興奮，產生愉悅的情緒。有條件的可以慢跑，游泳等等，條件不允許，可以原地做幾十個深蹲，或者其他簡單的動作。
第二個方法：吃甜食。甜食同樣也可以讓大腦興奮，產生愉悅的心情。
心情不好的時候，吃塊黑巧克力，或者和帶甜味的熱飲，都可以起到舒緩情緒的作用。但是別吃太多，否則對眼睛就有傷害了。巧克力最好是黑巧克力，而且裡面的可可含量越高越好！
第三個方法：聽**。這個方法應該很多人都會用。心情不好的時候，通過聽**，可以是情緒舒緩。但是，這裡要注意，不同**會對情緒產生不同的影響。
如果你是在生氣，想讓情緒平復下來，那就聽比較輕緩的純**，想一般瑜伽或者冥想用的**都和適合這個時候聽。如果你是情緒低落，想要讓自己興奮起來，那就聽一些比較激昂的序曲，或者交響樂。像很多史詩**就聽著很帶勁，魔獸爭霸裡用的**就很經典！
18樓：帳號已登出
關於有效控制情緒的方法，我覺得那就是適合在保持一個理智，保持一個清醒的頭腦，這樣就可以了。
19樓：網友
有效控制情緒的方法，就是在任何時候，就在情緒方面，要保護好自己的情緒，不要輕易的表露自己的情緒，這才是一種情緒的自我控制的方法。
20樓：網友
有效控制情緒的方法就需要你自己去感受一下，自己內心是否平靜，然後你需要讓自己成為一個比較成熟，穩重的人，做事情，不要急於發脾氣。
控制情緒的方法？
21樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒！
22樓：麻辣香鍋
其實人的情緒是最難把握的，如果不能控制好自己的情緒，就會引起很多問題。或許身邊也會有這樣的朋友，就是在自己他們自己朋友面前能夠很好的控制自己的情緒，沒有很多負面情緒，這樣能夠給人留下很好的印象，也是很受歡迎的，這些人基本都屬於情商很高的，懂得處理好和其他人的關係。
而對於我們自己來說也要適當的控制自己的情緒，不能把所有壞的脾氣都留在家裡，其實大多數人都是可以控制自己情緒的，在發脾氣的時候，要想一想後果，盲目的發脾氣是解決不了問題的，要冷靜下來思考，少發一些脾氣，反而不會很容易發脾氣，只會發脾氣的人相對來說還是不夠成熟，一個沉熟穩重的人首先想到的是如何解決問題。
讓自己冷靜下來，冷靜讓會讓你理智，讓會讓你更加正確的處理事務，被讓情緒迷失了自己，丟掉了自己。與人相處要學會互相尊重，互相包容，不要給自己太多的心理壓力，適當的放鬆。當你想發脾氣的時候，就深呼吸，把要上來的脾氣給吞進肚子裡。
遇到事情都要學會三思而行，衝動往往會造成很多嚴重的後果，每次都這樣告誡自己，自然而然的就能控制住自己情緒了。
有不好的情緒的時候，就不要和其他人討論工作上的問題了，不然容易把情緒帶入工作，試著出去走走，散散心，跑跑步，吃一些喜歡吃的東西，聽一些喜歡聽的**，放鬆一下自己的心情，能夠有效的緩解情緒，然後然投入的工作中去，會有更好的效果。
23樓：滄海浩波
控制情緒的方法復：
1、意念控制製法。在發火時bai，心中唸唸有詞：別生氣。
du，不能跟他一般見識。
zhi，有什dao
麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
24樓：qwegogo耗子
人有悲歡離合，每bai個人的情緒直du接影響與zhi他人的交往，好的dao情緒控制，能夠事半功倍，壞內的情緒可能影響事情容的進展。
心理暗示，是情緒管理的一個重要方面，勝不驕敗不餒，當你情緒激動時候，不妨多暗示一下自己。
學會換位思考，當你得意時候多考慮下別人的感受，不要過度張揚。
成熟中不斷加強管理水平，通過不斷的成長，不斷的得失，去找到合適自己的管理方法。
情緒控制的方法
控制情緒的最好方法
如何控制情緒的方法
25樓：情感學者
控制情緒的方法有冷靜思考、忽視面子、選擇離開、豐富閱歷、成熟穩重、樂觀態度。1、冷靜思考：遇到事情要保持冷靜，不要急於解釋、澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己當時的衝動能夠緩解下來，這時再去應對。
控制情緒的方法有冷靜思考、忽視面子、選擇離開、豐富閱歷、成熟穩重、樂觀態度。 1、冷靜思考：遇到事情要保持冷靜，不要急於解釋、澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己當時的衝動能夠緩解下來，這時再去應對。
2、忽視面子：有些時候會因面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。因此學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。
3、選擇離開：或許當時的環境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒有些躁動不安，這時應選擇離開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4、豐富閱歷：充實生活，積極的去學習，去做一些有意義的事情，豐富我們的閱歷。只有經歷多了，閱歷豐富了，才能坦然和從容的去面對一些事情，能夠控制住自己的情緒。
5、成熟穩重：情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作，平時就要去鍛鍊，養成成熟穩重的性格和處事態度，才能容易控制我們情緒，調節我們的情緒。
6、樂觀態度：保持樂觀的態度是有必要的，就能全面的理性的去看待事情，可做出相對應的合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響。
情緒控制方法，控制情緒有哪些方法呢？
1 被人惹怒時不要很快反應。花一點時間深呼吸，冷靜下來。如果有必要的話，自己獨自待一會兒。2 說話小聲一點。這樣可以神奇地平息你的怒氣，甚至可以平息對方的怒氣，因為他的音量也隨你不自覺地降低。3 讓自己去運動。但是要選擇一種真正能讓你放鬆的運動 拳擊 武術 網球 跑步 4 參加瑜伽課程，或者每天花幾...
怎樣才能更好的控制情緒，怎樣控制情緒
好好說話能幫助你控制情緒 遇事多思考，想清楚這樣做的結果，是否能達到你所想的那樣。或者站在兩一個角度去思考這件事情。都是很有必要的。記住一句話 衝動是魔鬼 呵呵！你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把...
控制情緒的成語，形容“控制情緒”的成語有哪些？
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