1樓：匿名使用者
職場人一定要懂得控制情緒，而不是壓抑情緒。如何管理好自己的情緒，教你4招：
1、學會恰當表達自己的情緒。
很多人對控制情緒存在誤解。它其實並不是不表達、不溝通，把什麼都藏在自己心裡。
學會恰當地表達，才是正確的做法。
2、找到合適的場合與物件釋放情緒。
一個時常抱怨的人，是註定無法獲得職場發展的。因為這不僅會影響工作氛圍，也會影響別人對你的專業判斷。
在我看來，如果可以找到適當的場合與物件去釋放情緒，其實不失為一種有效的方式。
3、學會接納和消解情緒，不為不可逆的事情過度掙扎。
人在面對挫折的時候都會產生負面情緒，這是人之常情。但是對於已經發生且無法挽回的事實，大可不必耗費太多情緒，為之神傷。
面對負面情緒，要先接納，後消解。然後提升自己，將精力放在解決問題的層面上，去面對前面即將來臨的挑戰。
4、學會情緒轉移。
這裡所說的情緒轉移，不是尋找出氣筒，將情緒宣洩給另一個不相干的人，而是尋找一個愛好或者習慣，讓其承載自己的情緒，起到心靈的療愈和舒緩作用。
無論在工作還是生活中，負面情緒的積壓都會產生極其不好的影響，這需要我們去做好情緒的控制。一個聰明人一定懂得如何化解難題，而不是擴大困境，試著學會釋放壓力，職場或許會回饋更多。
2樓：匿名使用者
在工作中，負面情緒不可避免。無論是在職場上還是在日常生活中，我們總是會遇到這樣或那樣的問題。每天在職場努力工作，工作壓力，人際關係等，或多或少都會影響到我們的心情。
畢竟能快速冷靜下來解決問題的人只在少數，大多數人都不能很好地管理自己的情緒，會做一些衝動的事情。事後再怎麼後悔，也無濟於事。
因此，提高職場中的情緒管理能力越來越重要。情緒管理只是一個人情商的重要體現。
語氣平和溝通，問題總是要通過溝通去解決，不能選擇悶在心裡，這對問題關聯的人都不利。也不能選擇讓時間淡化，這隻會為更大的問題埋下隱患。最好的方式就是溝通，而溝通的過程要保持語氣的平和，才能有助於問題解決，使問題關聯的人都能情緒逐漸穩定，從而進入理智解決問題的狀態。
可以外出散步，人們總會有心情不好時候，可多到外面走走散心，而且外出散步不僅身體得到鍛鍊還能吸收新鮮空氣。
如果喜歡看書的話，看書也能使人的情緒穩定下來。不妨看看書，看書不僅容易心靜還能提高知識。
或者找個地方好好發洩，當我們帶有情緒會對身邊的人和事總是看不順。這時可以嘗試找一個沒人地方高聲吶喊、發洩。
3樓：全弘致
職場上控制自己的情緒的竅門。
1、懂得調整心態。
感覺到自己的情緒快要爆發時，告訴自己，忍耐，沒必要發脾氣，發脾氣是解決不了問題的，還暴露出自己的不成熟。
向那些和藹可親的前輩學習，他們的心態非常好的，即便是面對別人的誤解或責罵，他們可以用笑容來面對。
2、學會控制語言。
如果你是個不善於控制自己情緒的人，控制自己的語言是件更為重要的事情。任何事情都不要說得太絕對，一定要給自己留餘地；與人溝通要注意面部表情和善，表達要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你說話。
3、「控制自己的動作，控制自己的動作，控制自己的動作」，重要的事情說三遍！
在情緒不好時很多人表現在動作上，比如說拍桌子、扔東西、重重的放檔案、杯子等。你以為這樣表達了你的情緒？表達了你的憤怒？
其實在其他人眼裡只是覺得你沒教養，工作那麼久了職業素質去哪了？所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因為這些讓別人覺得你是個不善於控制情緒的人，疏遠你。
4、獨處。當情緒不好時嘗試著自己獨處。可以把當天的工作及發生的一些事情整理一遍，總結是**出現了問題，同樣的錯誤不要犯兩次，這不光關乎情商還關乎智商。
每天花些時間自己獨處，看書、寫字，把最近所做的工作梳理一遍，冷靜一下情緒。
5、學會尊重。
先從跟別人聊天開始吧，當別人在說話時不要中途打斷，要讓對方先說完。隨後在表達自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現，這樣才能避免負面情緒的產生。
4樓：匿名使用者
人是有感情的，所以很容易被情緒所左右或控制，但是這對工作繁忙的職場來說是一大忌諱。如何控制好自己的情緒呢？
工作中控制情緒，最重要的一條就是克服畏難情緒。不少職場人士應該都有過這種經歷：當接到一件難度較大的工作時，心裡往往會不由自主的產生畏難情緒，比如擔心幹不好會挨批評，會承擔更多的責任，會被扣獎金，會被降職。
如果不克服這種畏難情緒，就很難真正的幹好工作，也很難完成領導交給自己的任務。
在工作中如果發現因為畏難而不敢承擔一件重要的工作，可以問問自己，到底害怕什麼，列出所有害怕的理由，並找出那些最可能使自己拖拉、放棄的理由，然後勇敢的面對自己的畏難情緒，在第一時間去做不喜歡的但很重要的事情，也就是說害怕什麼就去做什麼，這是克服畏難情緒的根本之道。
也可以以樂觀的心態暢想未來或者回憶過去的美好。不管什麼時候，當覺得有很大壓力，情緒快要失控的時候應該立刻停止考慮現在的問題，轉而以樂觀的心情暢想未來，這是控制情緒的一個好辦法。
5樓：地球之宋
工作中控制好自己的情緒的技巧。
首先，你喜歡你的這份工作，你把你的這份工作當做一個職業和事業去做，而不是每天只是混著去上班，當你把這份工作當做了意見很重要的事情，那麼你就應該要想著去為他付出，做什麼事情的時候一定要想著結果是什麼，畢竟工作的場所沒有誰願意去包容你的壞脾氣。
第二，你想要自己成長，不理智的情緒會讓你在你的人生旅途中走很多的彎路，記住在工作還是生活中，當你有憤怒或者說是不好的情緒的時候，請你一定要強力的控制好自己的情緒，冷靜的想想，憤怒能帶來什麼，能解決問題嗎？每當你情緒異常的時候請你一定要強制性的讓自己冷靜下來考慮問題。
第三，工作中難免會遇到一些不順心或是讓你情緒不好的事情，那麼怎麼去調節好呢？你要學會了解自己的愛好，利用愛好來調節自己的情緒，比如當心裡有不開心了，你要試著去做一些別的'事情，當你要發火了試著去強顏一笑，你一定要想著去諒解別人，何必用別人的不好來懲罰自己呢。
第四，懂得開闊自己的心胸，實際想一想工作中能有多大的事情讓你真的那麼無法忍受，天大的事情只要讓你暴躁了實際上就是你的心胸不開闊了，那麼請學會去開闊你的心胸，開闊你的眼界，這樣只會給你帶來無盡的好處。
第五，學會自我修養，修養這個東西實際上是無形中存在的一個好東西，所以一定要重視和學好這個東西，這樣你在工作中才能處理好人際關係。
第六，就是很簡單的一個道理要學會忍，學會吃虧，一個男人的成長肯定有很多意想不到的痛苦和困難要讓你去經歷的所以，說小了是控制好自己的情緒，說大了是控制好你的人生。
職場中如何控制情緒
職場中怎麼控制情緒
職場中如何控制自己的情緒？
6樓：帳號已登出
1、情緒失控前請冷靜三十秒。
受到委屈，心中難以抑制的情緒失控，這時候努力使自己平靜下來，先咬牙平靜30秒，與其做無用功的情緒崩塌，不如冷靜尋找解決方式，減少自己的損失，才是最理智的行為。
2、尋找原因，對症下藥。
受到委屈一點有原因，自己找到真正的原因並糾正，比什麼都重要。
如果是工作沒做好，那就調整自己的工作方式；如果被同事排擠，那就看看自己是哪些方面沒做到位，改良人際；如果是升職總是沒有機會，那就必須看看是不是和上司沒有達成一致的目標。
3、主動溝通。
受到委屈，雖說要剋制情緒，但也要主動去溝通，多和上司彙報，工作中遇到的問題主動解決了，才能消除彼此心中的誤會，才能促進關係發展。
同時也是讓上司知道你心中的想法，給你一定的支援和幫助，也能更加信任你。
4、給自己減壓。
受到委屈，內心困惑無法排解，要給自己一個排洩的出路，可以是運動，可以是旅行，可以藉助各種減壓的工具，也可以找親人朋友傾訴，讓他們給你建議，排解心中困惑。
5、心理建設，自我激勵。
受到委屈之後，給自己重塑信心是必不可少的，不要因為一次的不快就讓自己消沉下去，做好心理建設。
在職場上如何控制自己的情緒
如何在職場中與人相處？在職場中如何與人相處？
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抹世一伯虎 在職場中多跟管理溝通交往，要給管理留下好印象，因為管理有很多事情都是需要一線去做的，有任務的時候能夠幫忙的主動幫忙，不要被動的去被要求，主動的去做一些事情，也不要抱怨，會給人留下非常好的印象，這樣也能提升自己的工作經驗，學習到更多的管理能力，也多幫助平時的一線員工，不要吝嗇自己的業務知識...
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謹記，你的價值是通過互動體現的 現在絕大多數的職位都是用專業能力和上下游進行環節對接，在與人充分互動的過程中解決問題 創造價值的。你們對接任務的順暢程度，直接影響工作的效率和質量。因此，你要可以培養起良好的互動意識。和公司上上下下儘量都保持一個良好的關係，小到公司前臺 保安 保潔，大到部門經理 甚至...