1樓：小知愛娛樂啊
1、被人惹怒時不要很快反應。花一點時間深呼吸，冷靜下來。如果有必要的話，自己獨自待一會兒。
2、說話小聲一點。這樣可以神奇地平息你的怒氣，甚至可以平息對方的怒氣，因為他的音量也隨你不自覺地降低。
3、讓自己去運動。但是要選擇一種真正能讓你放鬆的運動：拳擊、武術、網球、跑步……
4、參加瑜伽課程，或者每天花幾分鐘做呼吸練習。
5、挫折是生活的一部分，當一件事讓你生氣的時候，把它跟所有可能發生的更嚴重的事比較一下。通常來說，這樣會讓你好過一點。
2樓：修學的人
控制情緒的方法，最簡單的就是轉移注意力，比如說經濟來的時候你聽**或者是讀書，這樣慢慢的就能夠控制情緒了。
3樓：童昧兒老師
控制情緒的方法就是學會深呼吸當自己的心情不好的時候就儘量深呼吸告訴自己。千萬不要不開心現在其實並沒有什麼。
4樓：奉央
如果想控制一下自己情緒的話非常的簡單，因為如果控制好自己的情緒了，就會使外因不再影響到自己了，這樣的話是非常好的。
5樓：村裡唯一的希望喲
首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。最後是認知調節。
6樓：情感諮詢小穎老師
. 真正的愛情不僅要求相愛，而且要求相互洞察對方的內心世界。
7樓：聆聽生活
情緒控制的最好的方法就是能夠讓自己比較認真的去學會控制自己的脾氣，這就是最好的。
控制情緒有哪些方法呢？
8樓：慧育家
1.學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
2.學會宣洩。如果一個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展是有利的。
3.語言節制法：在情緒激動時，自己默誦或輕聲警告「冷靜些」、「不能發火」、「注意自己的身分和影響」等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對自己的弱點，預先寫上「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭上或掛在牆上。
4.愉快記憶法：回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
5.環境轉換法：處在劇烈情緒狀態時，暫離開激起情緒的環境和有關人、物。
6.幽默化解法：培養幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。
除此之外,還可以運用情似選擇輪來幫助自己調節和化解不良的情緒〭
9樓：冷侃娛文
首先要認識到是你的問題，每一個人有可能自以為可以任意的發脾氣。實際上是不對的，因為現在流行一句話叫，跟陌生人發火，那就是往死裡作，只有控制好你的情緒，對陌生人說話有禮貌，非常的敬重他們，這樣的模式跟人交流，你們的關係會不會更好？這樣做，你跟他人的關係會不會好很多？
畢竟，人家沒有義務為你的壞脾氣負責！
在亂髮火之前，你自己先冷靜10秒鐘，就讓自己的情緒，穩定下來。穩定的同時進行深呼吸，這樣你在說一些衝動的話的時候就會有所收斂，會讓自己的情緒更加的穩定，這樣語氣更加的緩和，說出來的話才能夠更好的交流，這樣你們的關係才能夠更加的融洽，你說是不是？如果你跟每一個人說話都是相見如賓的話，那麼就會更好的相處呢？
再一個就是跟人交流的時候，一定要微笑，微笑是開啟心靈的一把鑰匙。先微笑了，再跟人交流，是不是會更加的順暢一些？你跟陌生人說話的時候微笑，人家就會有一個積極的態度來回應你，你才能更好地與人交流。
若是你做不到，那就每天對著鏡子練習，練到會為止。這個沒有別的技巧，就是多練。以前不是說熟能生巧嗎？
你熟練了以後，就掌握技巧了。跟他們微笑著交流，效果明顯！不信試一試吧！
控制情緒的辦法，我的親身經歷就是這樣的，至於效果，我覺得還是不錯的，最起碼到現在為止，沒人啐我臉！也可能是我臉皮厚，哈哈。希望我的這幾個建議能幫到你！
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
11樓：強顏歡笑丶為何
要控制情緒，首先要學會察覺情緒，即在有情緒變動時及時地察覺到。二是情緒要失控時強迫自己進行深呼吸，深呼吸可以有效地穩定情緒，放鬆身心。三是產生情緒時想想自己為什麼會發火（傷心），這會使你很快冷靜下來，細細思考事情的緣由，而不會失控地傾斜情緒。
12樓：紫冉鈺
首先你先放鬆自己，讓大腦不要想任何事情，做幾個深呼吸，這樣就會讓自己平靜一點；然後你要找到你產生情緒的那個點，去回想為什麼會產生情緒然後解決它；最後就做一些轉移注意力的事情，如果實在很多人的面前，你就看向遠方，嘗試讓自己平靜下來。
13樓：
首先我覺得養成「三秒回覆"的習慣是很有用的，在你每次覺得自己情緒有些高漲的時候，不要立刻開口去回覆他人，先在心裡默數三秒，然後再去開口，這個時候你的回答就會平和很多，其次平常可以養成閱讀的習慣，個人覺得閱讀對一個人的情緒控制真的非常有效，一個擁有長期閱讀習慣的人一定是說話慢條斯理，具有邏輯性的，很少會有情緒失控的時候。
14樓：
首先要有不產生情緒的理論基礎，情緒怎麼來的，為什麼我會有這樣的情緒，這是一點。另外就是看待事物的方法，明確自己的世界觀，能夠解釋所有事情發生的原因，因為能夠理解事物，才能不產生情緒。還有就是明確自己的價值觀，對你來說什麼最重要，什麼是與你無關的，明確了價值觀之後，你就會知道對你沒有價值的事情根本不需要產生情緒，你只需要做對你有價值的事情就行了。
15樓：
首先要知道怎麼產生的情緒，知道之後儘量讓自己冷靜下來，如果覺得冷靜不下來的時候就去跑步，讓情緒在汗水中發洩出來，或者可以聽**，或者可以去做自己比較感興趣的事情，轉移自己的注意力，使自己不沉浸其中
16樓：
情緒是人對事物的最淺顯直觀的情感反應。我們生活上會遇到很多事情，我們的情緒也會隨之而變，我們要學會控制控制自己的情緒，不能有小情緒，我對於這種情況我個人覺得要養成思考的習慣；養成分析的習慣；養成淡化的習慣；養成淡然的習慣；養成樂觀的習慣，從而來達到自己的預期的效果。
17樓：藍水燮
一是數數字的方式，遇到什麼事情，如果突然間覺得自己情緒激動，不能控制，你就開始在心中默默的開始數數字，這樣可以有助於你的情緒轉移，數到30左右你的情緒就會平穩一些，那時候再交流比較好。
而是深呼吸的方式，遇到情緒激動，不能控制的時候，開始做深呼吸，這有助於你神經的放鬆，緩解情緒。
18樓：
個人的情緒目前也是很多人在學習和工作上遇到的難處。很多人不知道自己如何控制好情緒。首先，你要控制好自己的情緒，就要使自己靜下心來，不要太浮躁。
要學會換位思考，不要死心眼，對於身邊的人更多的第一時間換位思考，不要看事情表面，要成熟點，穩重。
19樓：無崖子生活達人
控制情緒的方法有很多，首先第一點呢，我們可以通過握緊拳頭，另外一方面呢，我們可以通過深呼吸都能夠控制好自己的情緒，另外一點呢，就是學會這個自我疏導，及時自我疏導的話是一個控制情緒最好的方法，這個是需要學習的。
20樓：小青菜
情緒是一個人面對事物的感覺體現。有句話說的好，產生情緒是本能，控制情緒是才能。控制情緒我們可以在遇到事情時，先將這件事情和你的做法現在腦海中想三遍，想清楚這種情緒和做法會帶來什麼樣的後果，再做決定。
相信你一定可以成為一個能熟練控制情緒的高情商的人。
情緒控制的有效方法
21樓：滄月楚歌
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
22樓：亥才英
深呼吸，先冷靜的回想，換位思考
控制情緒的最好方法
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
24樓：紀元的萬事屋
控制情緒的好方法，快快轉起來
25樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
有效控制情緒的方法，控制情緒的方法？
每天的心情不一樣，情緒也會受到不同的影響。保持良好的情緒，避免消極的情緒，這樣才能讓生活變得溫馨，變得順利。有效控制情緒的方法有哪些呢？1 樂觀的生活態度。我們需要樂觀，不管面對什麼事情，保持樂觀的態度去對待生活，這樣就不會輕易被困難 失敗等不順心的事情所影響。樂觀的生活態度可以讓我們的生活變得充實...
控制情緒的成語，形容“控制情緒”的成語有哪些？
樂正友安俟源 黯然神傷 黯然 心情抑鬱沮喪的樣子。情緒低沉，心神憂傷敗興而歸 敗興 遇到和想象不一致的事而情緒低落。掃興地歸來奮發圖強 奮發 精神振作，情緒飽滿 圖 謀求 強 強大。振作精神，謀求強盛忽冷忽熱 指時而冷靜，時而感情衝動，情緒不穩定 即景生情 指由眼前景象觸發某種情緒 感想 哀感中年 ...
怎樣才能更好的控制情緒，怎樣控制情緒
好好說話能幫助你控制情緒 遇事多思考，想清楚這樣做的結果，是否能達到你所想的那樣。或者站在兩一個角度去思考這件事情。都是很有必要的。記住一句話 衝動是魔鬼 呵呵！你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把...