1樓：摩卡楠楠
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都不感興趣，總是想不開心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力，去參加一些娛樂活動。要學會多做幾次深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好友傾訴。
如果不願讓人知道，你可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人，也可以到戶外散散心，把那些不愉快暫且忘掉，或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等；
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
3樓：呵呵合作
正確的調節情緒。就是讓自己做到外圓內方，不卑不亢。把心態放正。
4樓：帳號已登出
如果正確調節情緒，這個情緒還得通過自己排調節，千萬不要把自己的情緒帶到世面話，這樣會對人家也是有一種不好的。
5樓：惠芷藍
正確的調解情緒的方法，我認為應該讓自己遇事先冷靜深呼吸，做好準備，然後再做決定。
6樓：自由的飛飛魚
並且調節好自己的軍訓，最主要的一個方面就是可以直接調整自己的這個心情，然後心情好了之後就不會有這個壞的脾氣了。
7樓：昨夜星辰
這個情緒有上有下，有高有低，這是一個正常的迴圈，正常的過程，我們要合理的去調解，當我們情緒不好的時候，要學會控制。
8樓：快樂點噢耶
一定要學會控制好自己的情緒，開心的生活，調節好情緒就是最主要的。
正確調節情緒的方法有哪些？
9樓：蘋果綠養生網
你是不是有過心情不好的狀態呢，相信很多人都有過，人本來就是感性的動物，所以避免不了會出現一些情緒的失控啊或者是難以調理的情況，那麼如何正確的去調節情緒的呢，下面的這些方法可能會對你有所幫助。
1、心理調節
壓力大的時候，最容易掉頭髮，同時還容易引起腎虛 、失眠、 神經衰弱 等 疾病 。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，瞭解讓自己倍感壓力的地方在**，然後理清思路，儘量釋放壓力。學會心理上面的調理，注意飲食規律，生活規律，這樣的話可以有釋放壓力的作用，找到壓力源在哪很重要。
2、學會取捨
正常人在生活中都會面臨一些取捨，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取捨是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。
學會取捨，這樣的話可以讓你緩解壓力的同時也可以有效的調節情緒，不適合你的要選擇放棄。
3、向人傾訴
很多人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。如果心裡比較煩躁的話可以選擇和朋友傾訴，這樣的話可以有很好的調節情緒的作用。
關於如何調節情緒的這個問題，上面介紹了一些方法，這些方法可以起到很好的保健的作用，對於解壓有好處，可以選擇向別人傾訴啊，心理調理，同時也要會取捨，這樣的話可以減少一些情緒的爆發，大家可以試試。
10樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
11樓：回憶
首先要冷靜下來，聽一首舒緩的**，或者看一些爆笑漫畫，是自己的心情，隨之放鬆，這樣就可以調節情緒了。
12樓：辰星
當自己情緒不穩定時可以走出房門到外面的世界去看看和親人朋友一起散散步，體驗體驗生活的樂趣。
13樓：尹朶月
找個安靜的地方進行合理的宣洩，可以去聽一些舒緩的**，或者是去跑步，這樣就可以正確調節情緒。
14樓：知哥64381倚搶
首先要平穩自己的情緒，讓自己冷靜下來，慢慢的深呼吸，使全身都放鬆下來，然後聽聽**，或者是做適量的運動。
15樓：阿舞子
當自己的情緒出現很大的波動時，這時你可以看看一些積極向上的書籍，然後也可以聽一些舒緩的**。
16樓：尹朶月
當自己有情緒的時候，一定要先冷靜下來去想一想一些開心的事情，努力的把自己的情緒壓制下來。
17樓：終芳蕙
我們可以通過聽聽**，然後在體育場上進行體育鍛煉，然後看一些搞笑的喜劇電影來正確的調節自的情緒。
如何正確調整自己心態
18樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
19樓：匿名使用者
這種難受源自什麼呢？你有沒有覺察？
你期望的不僅僅是成功和金錢，如果是成功和金錢，那麼你如何定義成功？如何定義多少錢是你的目標？
如果你的成功和金錢建立在收到尊重，你不會有這種感覺，如果沒有得到尊重，就會有你說的「不爽」的感覺吧？
如何提高調節情緒的能力
20樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
21樓：桐安然
做好情緒控制高手，沒有吃不定的男人！
如何自我調節自己的情緒？
22樓：匿名使用者
難過的時候想這件事對我有什麼影響，會影響多久，如果是沒有的為什麼要理它。得意的時候想想自己失意的時候，提醒自己不要得意忘形，希望對你有幫助。
23樓：網友
你是誰的？調節情緒是自己的個性。所以先培養自己的個性吧，到時候自然不必調節。
24樓：盛志彬
把生活條理化，把一切事情都認定為應該做的。事情的兩面性一定要認清。
25樓：甜甜ai回憶
最好的方法是轉移注意力。確切的說就是把精力投入到工作學習上。讓自己忙的沒時間去想那些不開心的事。
26樓：最美的太陽
心情不好的時候，想一些開心的事 心情好的時候，別得意過頭，榮辱不驚。
27樓：penny安賽
聽歌唱歌運動都是調節情緒的好方法，不妨試試！
28樓：宮謹
情緒要在合適的場合和場地調節，適當的發洩情緒也是可以的。調節情緒就要知道調節情緒的原因，只有清楚了原因，再根據原因對自我進行剋制，人無完人，不必勉強自己。
29樓：吃包蘿莉
很難順其自然吧，別太強求自己。委屈誰也別委屈自己。
30樓：友初晴
我有時候也會很煩，煩的時候經常想一個人在一個不認識的空間待著，不過過後就沒事了，佛學上說人之所以痛苦在於追求錯誤的東西，還有不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。
所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。
什麼都不在乎的人，才是無敵的。，希望樓主天天開心，儘快調整過來。
31樓：習慣久0忘溫柔
能請教一個問題麼？你想調節自己什麼情緒？
32樓：匿名使用者
一、保持積極心態 如果你視某項新的工作為一種負擔、一種壓力，以消極的心態去對待，那麼，你便會感到精神緊張和焦慮。如果你將其視為一種機會、一種挑戰，以積極的心態去對待，那麼，你便會成功地駕馭自己的情緒。
二、保證充足睡眠 睡眠能安撫神經、調節情緒。有研究提示，每晚睡4小時以下的人，特別容易產生緊張焦慮情緒。
三、科學安排工作 其一，量力而行，制定實際的人生目標；其二，集中精力追求主要目標，放棄次要目標；其三，工作要分輕重緩急，安排先後順序；其四，遇事當機立斷，及時做出決定；其五，嚴格劃清休息與工作的界線。
四、培養業餘愛好 根據自己的客觀條件和興趣愛好，適當參加一些業務活動，對緩解緊張情緒十分有益。
五、調整飲食 情緒持續緊張者應注意調整飲食結構：①多吃含維生素b的食物（b族維生素能調節植物神經功能）和不帶皮的穀物及豆製品；②感到緊張或焦慮時，吃一點米糕（碳水化合物能使大腦血清素含量增加，起到調節情緒之作用）；③多吃蔬菜、水果，少吃油膩葷腥等脂肪含量過多的食物。
六、少量飲酒 適量的酒精作用於大腦，可使大腦皮層的緊張度得到明顯緩和。
七、自我暗示 自我暗示是一種調節情緒的有效方法。良好的暗示能有效改善心理狀態。當你的情緒處於興奮激動、緊張焦慮時，可選擇一些冷靜、安寧、緩和的詞彙，如：
寧寧靜靜、徐徐緩緩等進行自我暗示，就可以逐步緩解症狀。
33樓：匿名使用者
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是一種因某種壓力所引起的高度調動人體內部 潛力以對付壓力而出現的生理 和心理上的應急變化。適度的緊張有助天人們激發內在潛力，但過度緊張則會使簡單的變成複雜的，複雜的變得 更加複雜。簡*奧普得特如是說，的確，緊張伴隨著新世紀成為一種流行的文明病。
緊張過度，不僅會導致嚴重的精神疾病，還會使美好的人生走向陰暗。只有舒緩緊張 情緒，放鬆自己的心靈之弦，才能在人生的道路上踏歌前進。一個發條永遠上得十足的表不會走得太久；一個馬力經常加到極限的車不會用得太久；一個繃得過緊的琴絃就晚斷；一個心情日夜緊張 的人則晚病。
所以善用表的人永不把發條上得過足；善駛車的人永不翅車開得過快；善操琴的人永不把琴絃繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張緊是一種習慣 ，放鬆也是一種習慣 。壞習慣可以改正，好習慣可以慢慢 養成。那麼，你怎麼放鬆自己呢？
是從大腦開始？還是從神經開始呢？都不是，你應該從肌肉開始放鬆。
為了說得具體一點，我們假定由眼睛開始，先把這一段文字讀完，然後向後靠，閉上眼睛 靜靜地對你的眼睛 說：「放鬆 放鬆 不皺眉頭 不皺眉頭 放鬆 放鬆 ……你不停地慢慢地行不行約一分鐘……把自己想象成一隻鬆垮垮的舊襪子，你就一定會鬆弛下正來1.暢所欲言當有什麼事煩擾你的時候，應該說出來 ，不要存在心裡。
把你的煩惱向你值得依賴的、頭腦冷靜的人傾訴2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書。或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能讓你感到鬆弛3.
每天自省四五次並且自問：「我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做不必要的操勞？
」這們會使你養成一種自我放鬆的習慣4.隨時保持輕鬆讓身體像只舊襪子一樣鬆弛。你見過睡在陽光 底下的貓嗎？
它全身軟綿綿的，就像泡溼的報紙。懂得一個別瑜伽術的人也說過，要想精通「鬆弛術」就要學學懶貓。5.
儘量在舒適的環境下工作記住，身體珠緊張會導致肩痛和精神疲勞人生有壓力是不可避免的，誰還沒有個繁瑣難熬的事兒呢？既然明白了這一點，就要學會自我「減壓」，舉重若輕，化解緊張。
如何正確控制情緒
34樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
工作中情緒如何調節，如何在工作中調節情緒
上官蝶威媼 任何人都會在工作上產生情緒的，這是不可避免的，原因有很多，最好逐個分析。1。矛盾如果可以通過溝通解決，就先用溝通的方法來化解情緒，這是最好的方法之一。多瞭解一些人情世故會讓你在和其他人相處的時候減少很多不必要的摩擦，處理好人際關係，對工作中的任何人都有好處。2。要把注意力集中在工作本身上...
該怎樣正確調節汽車的後視鏡，如何正確調節汽車後視鏡？
後視鏡調節方法不對，很容易導致視覺盲區出現，引發交意外。接下來教大家如何正確調整後視鏡，可要好好記住啦。生活中，經常會遇到兩種調節後視鏡的結果。一是內外後視鏡重疊角過大，造成視野狹窄。二是內外後視鏡盲區角過大，造成視野死角。以上兩種情況，都會在行車過程中留下隱患。no.1左後視鏡調節 左側外後視鏡調...
如何提高調節情緒的能力，如何培養學生情緒調節能力的培養
雲中書雁 生活中我們總會遇到各種不順心的事情，使我們煩躁不安，氣急敗壞，很容易產生不良的情緒。情緒一旦爆發，不僅摧殘自己的心智，還會牽扯無辜，給身邊的人帶來不安。我的兩個孩子整天調皮搗蛋，惹是生非，有的時候真的讓人心生煩躁，難以忍受。但是我從來沒有打罵過他們，而是以身作則，言傳身教，給他們委婉的講道...