1樓：雲中書雁
生活中我們總會遇到各種不順心的事情，使我們煩躁不安，氣急敗壞，很容易產生不良的情緒。情緒一旦爆發，不僅摧殘自己的心智，還會牽扯無辜，給身邊的人帶來不安。
我的兩個孩子整天調皮搗蛋，惹是生非，有的時候真的讓人心生煩躁，難以忍受。但是我從來沒有打罵過他們，而是以身作則，言傳身教，給他們委婉的講道理。
我和老公的相處更是如此，不管在外面受了多大的委屈，從來不把情緒帶進家裡，也不會發洩到對方身上。由於這樣的緣故，我們兩個結婚五年了，至今從未紅過臉。
我覺得要想控制好自己的性格，一定要做到以下幾點。
第一，努力剋制，情緒如同毒蛇猛獸，當它來臨的時候，我們一定要強加剋制，要不然會危及身邊的人。一個連情緒都不懂得剋制的，是不會有大的作為的。
第二，要有一顆寬厚仁慈的心，遇到讓自己不滿的事情，我們要學會包容和忍耐，用一顆博愛的心，去接納一切對錯，不能讓不良的情緒吞噬自己。
第三，換位思考，當別人讓我們心煩意亂的時候，我們要推心置腹的為對方考慮一下。如果換做自己，或許做的還不如他呢。不能把一切錯誤都歸到別人身上，每個人都有苦衷，只有感同身受，才能理解對方。
情緒是一把雙刃劍，它能助我們飛黃騰達，走向人生巔峰。也能讓我們跌入萬丈深淵，從此一蹶不振。
所以我們一定要控制好情緒，做自己情緒的主人，讓它給我們的人生如虎添翼，也能收穫家庭和事業上的美滿。
2樓：阿寶值班
經歷過就會提高，要想讓自己調節情緒的能力提高，就要大膽的挑戰自己，遇到事情多了就會對周圍的一切都看淡，遇到事情就不會有大的情緒波動。
3樓：小懂的賬號
首先自己一定要冷靜，控制住自己的情緒。其次，一定要學會換位思考，換到對方的角度去想一想問題。最後，一定要深刻的反思，反思自己反思對方。
4樓：巨蟹小摩羯
在我們身邊總會有這樣那樣的不順心的事情發生。但是良好的情緒控制會使我們的生活變得更加順心。當情緒不好時我們需要一個好的方法去宣洩，比如大聲吼出來，比如適度的運動等等。
5樓：碩陽人福
在自己心情暴躁的時候或者心情不好的時候，要懂得讓自己平靜下來，保持一顆平常的心態來看待事情，而且在自己的情緒波動之後，要懂得總結反省，來做到一個更好的調節。
6樓：牛筱辰
沒有速成的辦法，只能多多做練習。
如果想要提高這方面的能力，可以看一些能夠調動人情緒的電影或者書籍。比如一些讓人淚奔或者氣的大叫的電影，在遇到情緒波動的時候，嘗試做出調整。次數多了，也就能夠掌握了。
7樓：北城初秋
在遇到事情的時候儘量剋制自己的情緒，用心理暗示方法提醒自己，漸漸的調整自己的想法，主要就是想法問題。
8樓：你說過
首先我們要提升自我認知能力，因為這事解決所有與自己相關問題的第一步，也是改變自己必要的基石。選擇一些自己喜歡的方式:寫情緒日記，記下每天自己的不開心的事情 ；多運動補充營養，保證充足的睡眠；培養調節情緒的習慣。
9樓：30秒不
還是要提高情商，只要是情商高的話，相信就可以調整自己的情緒。
生活中有很多時候我們沒辦法控制自己的情緒，就是情商不夠高，平常沒事的時候真的可以多鍛鍊一下，讓自己的情商更高，才可以戰勝這些。
10樓：桐安然
做好情緒控制高手，沒有吃不定的男人！
如何培養學生情緒調節能力的培養
11樓：匿名使用者
1．保持愉快的情緒：愉快是最有益於健康的情緒，愉快能使人在緊張中得到鬆弛，產生滿意感和滿足感，對外界產生親切感，使人更容易與人相處。學生在愉快的情緒狀態下學習，會感到思維活躍，記憶敏捷，學習效率高。
那麼如何保持愉快的情緒?
(1)建立適當的需要。教師要幫助小學生確定符合他們實際情況的奮鬥目標，切忌期望過高；要引導他們實事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是優等生或爭強好勝的小學生，不要為小事而過於自責，凡事要放寬心，想得開。
(2)尋找樂趣。教師要讓小學生保持兒童天真爛漫的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活的樂趣。小學生還要培養自己廣泛而穩定的興趣，從中獲得快樂。
(3)自信。自信是保持愉快情緒的重要條件。教師要教會小學生看到自己的優點和長處，學會悅納自己、欣賞自己、肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責。
要相信每個學生都有他可愛和可造就的一面，要經常肯定他們，鼓勵他們。
(4)多與人交流。許多小學生還不善於與人交流，其實小學生多與家長、教師和好朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收穫和快樂。
2．控制和調節消極的情緒：教師要教會小學生控制和調節自己消極的情緒，主要有以下方法。
(1)宣洩調控。宣洩調控就是當人遇到不愉快的事情而產生消極情緒時，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。
直接宣洩即針對引發情緒的刺激來表達情感，間接宣洩是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以自、已痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。
(2)遺忘調控。遺忘調控就是當某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事儘快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒鬱積於心，耿耿於懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。
所以，教師要教會小學生善於遺忘消極情緒。
(3)轉移調控。轉移調控就是當人處於消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。
12樓：漫步白雲端
培養情緒情感：
1、通過實際鍛鍊提高學生情緒調節能力；
2、提高自我管理情緒情感的能力；
3、幫助學生合情合理地提出自己的需要和情感；
4、創設問題情境，豐富學生社會情感；
5、實行愉快教育，緩解情緒緊張。
簡答題:如何提高學生的情緒調節能力？
13樓：匿名使用者
1、教會學生自我認知。人貴有自知之明，只有自己認識自己才能及時調整。
2、培養學生自我調控。學會自我調控是最直接、最有效的改變自己不良情緒的有效辦法。
3、鍛鍊學生耐挫能力。
4、拓展興趣愛好，豐富課餘生活。
5、保持愉快的情緒。
6、控制和調節消極的情緒。
如何在小學語文教學中培養學生情緒調節能力
傳統小學語文教學模式注重基礎知識的講解，往往以學生掌握知識的多少來衡量學生語文能力的強弱。而現代很多小學生受到家庭過分溺愛 教育環境等因素的影響，情緒非常容易失控，但是小學語文教師在教學過程中，很少對學生情緒調節能力加以培養。這與現階段提倡的素質教育並不相符。對此，小學語文教師必須要在教育中明確培養...
如何在小學語文教學中培養學生情緒調節能力
傳統小學語文教學模式注重基礎知識的講解，往往以學生掌握知識的多少來衡量學生語文能力的強弱。而現代很多小學生受到家庭過分溺愛 教育環境等因素的影響，情緒非常容易失控，但是小學語文教師在教學過程中，很少對學生情緒調節能力加以培養。這與現階段提倡的素質教育並不相符。對此，小學語文教師必須要在教育中明確培養...
怎麼培養自己的聽辨能力？如何提高聽力能力
1.節奏的準確 進行節奏訓練必須從聽辨入手，多進行 聽 唱 記 為培養內心的節拍 節奏 速度感打下良好的基礎。在面對起點較低的學生時，應找一些節奏型簡單的曲子。1 聽辨 指傾聽和分辯各種節奏型和節拍重音，循序漸進地進行學習。如同小孩子學說話前必須經過聽辨別人的講話一樣，節奏訓練也必須經過這個聽辨的階...