1樓：長鞭無敵
1，當心情不高興時，一定要精神轉移。控制自己不要總是想這件事，事情既然已經過去了，想的是解決辦法而不是糾結事情背後的對錯。學會變得心胸寬闊，而不是事事斤斤計較。
2，當不開心已經找上門時，可以出去跑步，以百米的速度衝刺，跑到自己沒有力氣為止。等自己在恢復力氣時發現自己已經好很多了。
3，選擇唱歌發洩，在唱歌時大聲的把不開心全部喊出來。唱完後發現心情會好很多。
4，心情不好時，千萬不能自己悶著。越悶，自己心情越差最終可能會導致抑鬱等心理疾病。當不開心時要找人聊天，把自己的想法和吐槽全部說出來，也會得到很大改善。
5，也可以通過選擇吃食物進行發洩。英國科學家研究發現吃東西可以緩解人們的緊張、壓力、寂寞、壓抑。可以說是一項奇效良藥。
2樓：一帆風順
人都有不開心的時候，這時應該自己靜下來或是找知心朋友說說聊聊天，或出去散散心，要不睡上一覺。睡睲了不開心的事就過去了。
3樓：
聽聽**，唱唱歌，到大自然中走走、看看，呼吸新鮮空氣，使自己快樂起來。因為快樂是自找的！祝你開心快樂！
不開心的時候怎麼辦
4樓：創穎全景vr**
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。
換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。
5樓：仙
1、不開心的時候多運動。
運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法，是**一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液迴圈，新陳代謝 ，而且可以放鬆整個身體。運動還可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不開心的時候多看書。
楊絳說過你的問題在於，想得太多，而讀書太少，書裡面會有前人的經驗和智慧，你若看懂了，還有什麼坎是過不去的呢。
3、不開心的時候和好朋友聊聊
都說親情愛情重要，但人這一輩子可以心靈溝通的卻是友情，當你心情不好，討厭這個世界的時候，千萬不要一個人悶在角落裡，而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的，相信磁場的力量。
4、不開心的時候出去兜風遛彎
人在心情不好的時候，千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面，你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。如果光線昏暗，大腦會分泌褪黑素。
適當的褪黑素有助於安靜和睡眠，但過多的褪黑素，則會影響身體其他因素的分泌，提高人們遭遇抑鬱症的機率。
6樓：扈代容
想想人在世界能有多少日
不開心的時候怎麼辦
7樓：承奕聲危衣
有一個故事是這樣的：
一位老太太有兩個兒子，大兒子買傘，二兒子晒鹽。為了兩個兒子，老太太差不多天天愁，愁什麼？每逢晴天，老太太嘆息：
這大晴天，傘可不好賣啊!於是為大兒子憂；每逢陰天，老太太又嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋晒？
於是為二兒子愁。終於積憂成疾，臥病在床。兩個兒子倒也孝順，四處訪醫問藥，幸訪得一智者，口授一計曰：
「晴天好晒鹽，老太太應為二兒子高興；陰天好買傘，老太太應為大兒子高興。這麼轉念一想，保你天天快樂。」老太太依計而行，果然變愁苦為歡樂，日漸心寬體健起來。
正所謂「橫看成嶺側成峰」，事物總有兩面性，關鍵在你如何認識它。當你在認識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消極的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個視角，常會看到另一番景象，心理壓力也將迎刃而解，人自然也會開心起來的。
只有你自己才是自己最好的心理醫生。
無論什麼時候，都要把自己的心態放正。
快樂其實並沒有你想象的那麼困難，生活中從來不會缺少溫馨、美麗、感動和快樂，關鍵是看我們怎樣看待。沒有一個人可以沒有痛苦和煩惱，但是聰明的人會找到一個適當的方式排遣，會讓自己保持一個平衡的心態。如果你選擇了天空，就不要渴望風和日麗；如果你選擇了大海，就不要渴望一帆風順；如果你選擇了陸地，就不要渴望道路平坦。
快樂是一天，痛苦也是一天，那為什麼不快快樂樂的生活呢？當你還在為買不到一雙稱心如意的鞋而煩惱時，有沒有想過那些失去雙腳的人可能正在努力的學習重新走路。那麼你還有什麼理由覺得自己不快樂，還有什麼藉口不珍惜擁有的一切！
很多事不要太鑽牛角尖，在適當的時候要學會放手，退一步海闊天空。當你抓起一把沙子的時候，有沒有發現手握得越近，手裡的沙子就越少。所以我們要學會釋懷，我們改變不了世界，但是可以改變自己。
當你做到這些時，你就會發現其實快樂很簡單。
8樓：刑讓敬丁
快樂其實很簡單，
只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，
和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。
願望實現了，應該是快樂的。
一個人在田裡勞動，滿頭大汗，
可是他覺得很快樂，他就是快樂的；
另一個人在花園裡散步，可是他覺得自己很不快樂，
他就是不快樂的。
其實，你覺得你快樂你就是快樂的，
快樂與不快樂都在你自己的心中。
慰藉就是快樂。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝您能快樂地過好每一天
!!!!
9樓：糜廣英抄燕
解決辦法：
1.找個人傾訴
2.看笑話書，放鬆自己
3.把自己的精力轉移到學習或工作中去
4.去玩玩遊戲，尤其是電動
5.深呼吸，然後在想想開心的事。這招我到是很好用的！不知道你啦~呵呵。
6.聽**/電影
在工作的節奏不斷加快及人際關係緊張給你帶來極大的精神壓力，感覺很不開心。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快樂
10樓：巧純穰子舒
心情不好其實最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
11樓：象三脫康泰
不開心的時候什麼都可以幹，找朋友聊天，出去唱唱歌，買買東西，大吃一頓，但是有一點，千萬別喝酒，因為你不會知道你喝醉了以後會發生什麼事情，不管怎樣，要對自己負責。
12樓：寇銳諶景逸
去k歌，發洩一下下！去玩自己喜歡的……例如去玩遊戲！或者去遊樂園玩雲宵飛車，過山車車…或者去坐摩天輪（聽說仰望摩天輪會很幸福的）…
13樓：鬆農抗慧豔
我的辦法不知對你有用不.當我不開心的時侯我會叫上我的好朋友一起去雪糕店吃雪糕把自即不開心的事告訴好朋友讓他們給你想辦法.這個辦法真的對我有同不訪你也試試吧
14樓：竭賢袁女
不開心的時候可以先想想使我不開心的這件事我錯在**，分析一下自己的原因，有時是自己一時的失誤導致的後果使自己不開心，只有弄清原因，找到根源，才能藥到病除。
15樓：漆雕馳文沐維
無謂壓抑自己。記住該記住的，忘記該忘記的。珍惜該珍惜的,放棄該放棄的，改變能改變的，接受不能改的，快樂的生活。祝福你快樂.
16樓：清璧興晨菲
說實話我也不知道怎麼說，但是我覺得這樣和朋友在一起不會那麼不快樂的，我是一個比較實在的人，說話比較直的人，但是不是沒有誰不能活的人，我自己一樣很開心，不要想太多，按自己的意願去做，其他的人不要去管，自己開心就好了!
17樓：匿名使用者
多想些開心的事
做些事情把不開心的事忘掉
去吃頓好的.
18樓：饒若南樂掣
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
對很多不快樂，鬱悶的人研究發現，人太閒了，也是個問題。太閒了，也會引起心情的不快，無所適從。
那時我們可以找事
來做做就可以明顯的改善心情，在家，做做家務啊。在工作，多多工作啊，提前完成些任務。都是很好的方式。
要看開點啊，呵呵~~
不開心的時候該怎麼辦，當你不開心的時候會怎麼辦？
不開心不是問題 怕的是壓抑 把自己從不快樂中發洩出來 哪怕是喊是哭是鬧,然後去做自己喜歡的事 不要有顧及 不要犯法哦 那樣的你會開心的 轉移注意力，發洩情緒，比如做自己喜歡做的事，找人傾訴，跑步或散心，看鬼片 去圖書館，看一些書，提高自己的修養，當你有一天，變得很有內涵修養的時候，不開心的事情就不會...
自己不開心怎麼辦，每天總是不開心，怎麼辦
1，平常的回答 多出去散散心，走走，看看，和朋友說說心事。巴拉巴拉巴拉 2，搞笑的回答 心情不好，很簡單，把 不 字去掉就ok了，就心情好了啊 3，我誠實的回答你，心情不好就是不好，但要相信總會有好起來的時候，熬過去就好了！人都是有喜怒哀樂的，不可能天天開心，不開心的時候就證明你離開心的時候也不遠了...
當自己不開心時怎麼辦？
親愛的朋友 別為了生活的命運而苦惱 誰都會有這樣或那樣的生活煩惱 找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗 你要做的就是接受這一切 開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇 環境包括整個的...