1樓：夜狼
1.情緒穩定的人並非那些對自己的情緒毫無感知的人，也不是那些放任情緒的人。近來研究表明，正是那些懂得再評估的人情緒最穩定。也就是說，這些人會主動調整情緒，將其往積極的方面改進。
2.情緒不是天氣。很多人覺得情緒變化很正常，是不可避免的。
這話有些道理，但忽略了一點，人們是可以主動控制情緒的。信不信由你，若你真想控制，就能控制住。下次當你將要陷入不良情緒中時，就告訴自己，不該任由情緒發展，應該讓大腦來決定。
你完全可以否決不良情緒，讓其向積極方向轉換
3.整體地穩定。研究表明，積極的情緒，積極的社交和健康，三者相互影響，共同構成幸福感。
換句話說，想要穩定情緒，你還需要關注社交和健康。不可能只顧及一方面，就得到總體的改進。我們應該爭取生活的穩定，不僅僅是情緒穩定。
4.不要向生活中的困難低頭。情緒穩定、堅強的人通常很有毅力和野心。
他們不會輕易認輸，而會竭盡所能遇到困難很容易抱怨消沉。但如果你能理智地控制情緒，一切都會好的。因為所有困難最終都會過去。
調整思維
1.給思維分割槽。情緒穩定的人擅長分類管理，也就是說，他們不會讓某方面的壓力影響到生活中的其他方面。
比如工作上遇到不順，不把壞情緒帶回家。你要知道，生活中一方面出現問題，不表示整個生活都該受牽連
2.重塑記憶。很多相關研究表明，記憶經過每一次回憶都會有改變。而且，還會根據你的記憶方式來改變
3.積極思考。簡單來說，你越積極快樂，就越具備邏輯思維，越懂得控制情緒。一開始你要努力練習，慢慢的養成習慣之後就不難了
4.聚神。細心留意自己情緒的人情緒更穩定。他們處理情緒時更為冷靜，會覺得是正常的、沒有大問題。心理學家和科學家稱之為聚神。要做到這點，你需要培養對自己的感知和理解。
5.培養靈活、準確、全面的思維。不管現實如何，人類的大腦有神奇的能力，可以控制看到、聽到、想到的事。
你要時刻記得，你有能力控制情緒。現實生活是你自己創造的，所以你也有能力改變。
改善習慣
1.建立社交圈。你肯定聽說過「眾人拾柴火焰高」這句諺語，確實有道理。
如果有一群夥伴在你身後支援你，你肯定更能控制情緒。如果你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有藉助於對方。
2.和情緒穩定的人相處。廣交朋友是好事，不過要注意廣交良友。如果你總是和情緒不穩定的人在一塊，還是再找些新朋友吧。負能量是會傳染的。
若和情緒不好的人在一起，壞情緒就成為常態，相當於和焦慮、虛偽和恐懼為伴
2樓：匿名使用者
穩定的情緒，就是一個人最頂級的人格魅力。作家楊大俠楊科說道，情緒需要自我駕馭。
如何能保持穩定情緒？
3樓：深藍之藍心
你的情緒總是波動
是因為你的主觀願望
與現實之間出現了衝突
你認為現實不應該讓你不如願
正是因為你這種錯誤的想法
導致你的情緒不穩定
如果你能理解發生什麼事情都是正常的
那麼就不會情緒激烈了
怎麼做到情緒穩定，怎樣保持穩定的情緒
第一個方法 每天都記日記。曾國藩每天早上起來會記錄昨天的日記。就在思考昨天那些事沒有做好，哪些事應該怎麼做，今天應該如何去精進點，在思考這樣的一個過程中，就是在讓自己今天比昨天要進步一點點，從而獲得一種成長和智慧的提升，讓自己今天遇到類似的情景時，應該如何來面對。在記日記的過程中，就是一種反思和思考...
怎麼樣才能保持樂觀情緒，怎樣才能保持樂觀的心態
多參加戶外活動，尤其是集體活動和運動 將壓力寫在紙上，將問題寫在紙上，慢慢思考，想方法解決，然後把寫有問題的廢紙，撕掉並掉進垃圾桶 多聽 在戶外一邊散步，一邊聽，就樂意 多參加社會公益活動，多接觸一些積極地朋友，這樣就可以保持積極樂觀的態度。多參加自己喜歡的活動,有時間就去旅遊,喜歡熱鬧就去人多的地...
每天怎樣才能保持好良好的心態呢，怎樣才能保持好心態？
招青芬不甲 多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕...