1樓：星核創意
有許多人在空閒的時候喜歡胡思亂想，大多都是毫無意義的假設或是猜疑，內容並不會對生活產生影響，甚至還會消耗人的內在能量，給自己徒增煩惱，時間久了，容易患上心理疾病。
胡思亂想會增加內耗。
心理學家進行過統計，對人體內耗因素進行調查，胡思亂想的習慣位居前三，另外兩項分別是拖延症和做自己不喜歡的事。在被試者中，受胡思亂想內耗之苦的佔32.6%。
即使我們沒有任何體力消耗，大腦依然在活躍地進行思維工作同樣會讓我們感到疲憊，彷彿是做了高強度的體力活。
越來越多的人發現「心累」並不比身體上的勞累輕鬆，因為它是對自身能量的「內耗」。
即便每天計劃了許多事，但在實施計劃前腦海中會閃過無數念頭，比如「中午吃什麼？」「要不要把昨天看重的東西買下來」，心中無理由地陷入糾結、鬱悶等情緒，怎麼會把計劃好好地實施下去呢？
長此以往，不但計劃完不成，整個人的情緒和心理狀態都會受到影響。
那麼，怎樣才能避免自我消耗呢？
注重眼前的現實
在美國心理學家派克·斯科特的《少有人走的路》一書中講到，一個人要想掌控自己的生活，需要做到以下四個原則：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
在這四個原則中，都和注重眼前的現實有關。
作者在書中指出：
逃避痛苦是人與生俱來的行為，每個人都會或多或少地具有逃避痛苦的傾向，但是有的人選擇讓自己直接面對，有的人卻如同鴕鳥一般，遇到問題便躲在自己的世界裡自欺欺人。
沉浸在自己的腦海世界中，其實是一種對現實的逃避行為。
因為對現狀感到不滿，所以腦海裡會構想一個自己滿意的世界，或是通過思考自己感興趣的東西讓自己逃避處理眼前的現實。
無論是沉浸在過去還是暢想未來，都不是改變現狀的方法。
倘若想讓自己面對現實，那麼讓自己意識到應當活在當下是最直接有效的辦法。同時，不要害怕自己會犯錯、會把事情搞砸，讓周圍人看不起等擔憂。
只有當你腳踏實地做事情時，無論成功還是失敗，都是一種進步。而如果你連著手做的勇氣都沒用，通過幻想來躲避問題，永遠都是在原地踏步。
尋找生活中的安全感
胡思亂想的人大部分是和親密關係的物件有關，害怕對方並不是真心對待自己、對方是否會在他人面前貶低自己等，這是心中缺乏安全感的表現。
缺乏安全感，會促使你反覆地在心中確認對方對你的心意，還會時不時懷疑你們之間的關係是否穩定，對方一點小小的舉動讓你幻想許多不相干的事情來。
這些毫無依據的猜測不但會消耗掉你內心中的能量，而且會矇蔽你的雙眼，看不到對方向你表達的喜歡，難以體會到親密關係中的美好和甜蜜，甚至會讓對方離你而去。
因此，當我們意識到自己在胡思亂想的時候應該及時停止，反問自己：「我這樣想是否足夠的依據？」
無論在什麼時候，當你因為胡思亂想感到心理難受的時候，可以在心中默問：為這種毫無理由的事情費心思是否值得？
雖然做到這一點不是一件容易的事情，但是卻是改掉胡思亂想毛病的有效方法。
真正的安全感不是來自他人，而是是自己給予的，通過踏實地生活工作獲得，沉迷幻想只會帶來短暫的快樂和長久的痛苦。
而當你完成自己一天的目標的時候，那種滿足感遠遠超過胡思亂想帶給你的快樂。
胡思亂想是在滿足物質條件的前提下，人們對生活的一種嚮往與設定，適當的幻想會減輕生活中的痛苦，增加面對苦難的勇氣，但並不是長久之計。
無論怎樣的幻想，我們都要面對現實，然而如果將大把的時間花費在幻想上，會導致我們一事無成。
如同諸葛亮在《誡子書》中形容：「年與時馳，意與日去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復何及！」
所以，從現在開始，按照文中給的建議改掉這個壞習慣吧。
2樓：馨語漫談娛樂
可以看看一些名人的自傳，比如《洛克菲勒》大佬的勵志傳說可以激勵自己奮鬥，不胡思亂想。
3樓：牧馬人
如果總是胡思亂想，最好看一些宗教方面的書籍，這樣的書籍，只要我們用心的去讀了，就會讓我們的內心非常的平靜。
4樓：不知道幾千裡也
有，《金剛經》就可以讓你的思想平靜下來，因為它本身就是抑制人心浮躁的經書。
5樓：露露臉露露臉露
有的。比如說有一本書《相約星期二》可以讓內心平靜，會讓你看淡人生。你可以多讀一些經書或者練瑜伽。
有關幻想的作文
6樓：夫子之岡
十六歲，我多了一份幻想
十六歲，花一樣的年齡。
在雪天，我們手拉手，踏過雪地，看著身後，留下了一個個深淺不一的腳印。在海灘，我們背靠背。享受著夏天海風的清爽。
在課堂，我們昂首挺胸，接受著老師傳遞來的知識。在日記本里，我們奮筆疾書，留下了一道道深藍淺藍的痕跡。
我們在幻想。
在雪地裡，我們用雪塑起了一個雪人。幻想著有一天，雪人變活了，和我們一起唱啊，跳啊。雪地裡的我們，被大雪覆蓋，也變成了一個個雪人。
女生們深情地唱：「雪，一片，一片，一片，凝住你我的緣分……」
在海灘上，我們用沙搭成了一個小城堡。幻想著有一天，我們變成了童話故事中的公主和王子，和心愛的另一半在城堡裡幸福快樂地生活。沙灘上的我們，渾身都是溼漉漉的，卻還玩著「真心話，大冒險」的遊戲。
女生們柔聲地唱：「……這被風吹過的，夏天……」
在課堂中，我們翱翔在知識的海洋。幻想著有一天，我們戴著沉甸甸的博士帽，興奮地跑回家，去宣佈好訊息的情形。課堂中的我們，精神煥發，接收著老師源源不斷傳來的知識，恨不得一下子全都學會。
男生們器宇軒昂地吟頌著：「讓暴風雨來得更猛烈些吧！」
在日記本里，我們用心地記錄每天生活的一點一滴。幻想著有一天，我們的願望會實現。瞧，這班女生交頭接耳，望著籃球場上馳騁的少年，陶醉不已。
看，那班男生雖礙於面子，但是還是會產生對集美麗和智慧一體的班花的小小關注。男生和女生一起對吟：「生命誠可貴，愛情價更高！
」我們正處於這個愛幻想的年齡，這個容易衝動的年齡，這個更會迷茫的年齡，我們是否應該好好把握自己？是的！不要讓這大海中的一葉輕盈的小舟迷失航向，失去動力，讓我們的幻想更加美好，光明吧！
幻想之旅
我是有名的「糖果大王」，雖然我已經擁有許許多多、數有勝數的糖果，但我還是不滿足。
我想經營一家糖果廠，要生產好多好吃的糖果，首先要創造一種棒棒糖，剛入口就能嚐到一種濃濃的巧克力味，接著又感覺到一種甜甜的草莓味，後來覺得舌尖接觸到的是一種酸酸的桔子味，最後舌頭又舔到一種香甜的奶油味。味味俱全，令人百吃不厭。
這還不算，我還要開創一個遊樂場。遊樂場的門是用餅乾製成的，扶手也是用餅乾做成的，腳下的路是用巧克力鋪成的，小草小花是用奶油做的，天上那忽飄忽飄的白雲是用一圈一圈的彩色軟糖製成的，真是奇妙！
不過，想創造美好的未來就要從現在做起，從小做起，從點點滴滴做起。
幻想作文。。
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我現在總是胡思亂想，有時候想一些不好的，一想心情就很不好，悶
心情不好，肯定就想哭了。特別是鑽牛角尖的時候，把什麼都往壞的地方想。正常的，會有在那個時刻，心情就不好，消極的，負面的。建議那時候，放下，什麼都不去想，找點事給自己做，或者看看笑話，自己喜歡看的喜劇電視！生活中沒有全是開心的，也有不開心的時候，我們要做的就是忘記那些不開心的，有時候，人還是別太較真的...
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