1樓：腫麼辦
當情緒快要失控的時候，你可以進行自我心理暗示，比如「我不能生氣，我生氣了以後會發生更多對我不利的事情，我將失去很多東西等等」，即利用這種強壓，削弱失控的量場。
2樓：寶寶42145滌量
要學會接納自己的情緒，不管是積極的，還是消極的。人的一生，免不了七情六慾，自然有喜怒哀樂，這些都是我們生命中的一部分，只有學會接納自己的情緒，才能更好的接納自己。
3樓：萌新小主
每當我生氣的時候，我都會不停的告訴自己千萬不要生氣，一定要冷靜，實在不行，我都會出去走一走，這樣心情自然就會好很多。
4樓：康小寧
不良情緒的危害多多，最主要是支配人做出不佳的決定、意見、語言、動作、行為等等，甚至決策，影響到個人形象甚至認可度。這裡不多談了。剋制自己的情緒，首先要個人心理健康陽光，樂觀豁達，幽默風趣，注意提高自己的待人接物的教養和風範。
其次，從德育、涵養、文化知識沉澱、換位思考、情商、平等尊重等方面，注意及時修正不良心態。再者，多參加有益身心的社交、戶外活動，多跟比自己強、陽光的人交往，多吸取學習他人優點。在不良情緒出現，要學會保持沉默等等。
5樓：名
人不能無緣無故的就情緒不好了，是因為有了問題才不好的，並且是不好的問題，或是壞訊息，有問題時思前想後，全方位衡量利弊，換位思考問題，多為對方著想，找好朋友聊聊天，起碼不會衝動，情緒也會逐漸平靜下來，希望我的回答能幫到你走出情緒不好的困境。
6樓：別玲玉
可以轉移自己的注意力，可以去別的地方轉轉，幹一些別的事情，用這種辦法將自己從那個拐點處拉過來，這樣在很大程度上減少這種爆發的峰值。
7樓：許你三生幸福
比如說，如果想控制自己憤怒的情緒，可以試著深呼吸，吸氣同時漸漸握緊拳頭，心裡默數10個數，然後吐氣、鬆開拳頭。這個方法可以降低你憤怒的程度，適用於你很生氣但又需要自己控制住自己的時候，比如領導罵你了，但你又打不過他，很氣憤的時候可以試一試。
怎麼剋制自己的慾望情緒，怎麼剋制自己的慾望情緒？
營養杜志輝 每個人都有慾望，只是隨著年齡，每個階段慾望是不同，人又有貪婪心。如何去剋制，就要我們去正確思考和有效方法。一，自己要清楚那類慾望在影響自己 二，轉移注意力 三，設定有效目標 這個慾望如果有利發展，那就要切實付出行動實現。如果是對自己傷害的，那就要通過看書，運動，戶外旅遊等逐漸調整。多增加...
怎麼才能剋制住自己的感情，怎麼才能剋制自己的情感
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...
怎麼樣剋制自己慾望，怎麼才能剋制自己的慾望呢？
我的理解是，你遇見了性方面的困擾，這說明你很正常，但問題還是必須解決好。如果是這樣，我的分享如下 本人在有異性固定伴侶前也一度被這個問題深深困擾，每次某些事情以後都很後悔，曾經想通過讀書 洗冷水澡 增加交際等方式解決，無效！最後甚至想過揮刀自宮等極端方式解決，幸好沒有！後來，我找到了固定的異性伴侶，...