1樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
2樓：易書科技
有人將人們那些一觸而發的爆發性情緒比做是圈在牢籠中的猛虎，一旦放出去危害是難以估量的。所以那些辦事高手們總是能夠剋制自己的情緒，讓籠中猛虎溫順而服帖。
舉例來說，如果你曾給人留下很好的第一印象，同時卻又允許自己越過界限，去大叫大嚷，去對人怒目相向，甚至做一些連你自己也要後悔的事情，這樣一來，又有那樣一個“你”被別人記住了，你好不容易贏得的積極印象就可能毀於一旦。而每次出現諸如此類的爆發，你就得花九牛二虎之力才能把它補償回來。
假想你穿了一身剛買的時裝在街上行走，忽然一輛汽車從你身邊擦身而過，濺了你一身骯髒的積水，還險些把你撞倒，而司機卻頭也不回地揚長而去，這時你臉色發白、微微顫抖、額頭冒汗、心跳加速、滿臉怒容，你簡直想把那傢伙殺了。
如果你的想法比較寬容：“也許那個人沒看見我，或者發生緊急事情要趕時間。”這裡你的善意剋制了怒氣，起碼你寬大的心胸聯想到多種可能性，怒氣也就無從勃發。
亞里士多德說，人只應有適度的怒氣。的確，憤怒是很容易失控的。富蘭克林也說：
“任何人發怒多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。”
平息怒氣的常見方法是：獨處以便讓怒氣冷卻。此外，深呼吸或放鬆肌肉等鬆懈的方式也很有幫助，可能是因為這可以使身體從憤怒的高度警戒狀態改變過來，也可能是因為注意力可從憤怒的原因轉移開去。
但如果你在冷卻期間不斷思索引發憤怒的事件，就達不到冷卻效果。因為每一線思維都是一條導火線。轉移注意力的根本意義就是讓你暫停與憤怒有關的思考。
多數轉移注意力的活動都有助於平息怒火，諸如看電視電影、閱讀等，但瘋狂採購或大吃大喝則沒什麼效果，因為你在逛街或狂飲暴食時可能仍在思索引發憤怒的事件。
有些人認為發洩怒氣不失為處理憤怒的好方法，一般的說法就是“心理會爽快一點”。事實上這對平息怒火效果微乎其微（因為憤怒本身的特殊激昂感，發洩者可能會一時覺得爽快）。在某些情緒下發洩或許可能達到出氣的效果，直接發洩在憤怒的物件身上，讓你重新取回掌控權或覺得正義得以伸張，或是給與對方“適度的懲戒”，使其幡然悔悟而又不會對你施以報復。
然而，怒火一發足以燎原，這些條件說起來容易，做起來難上加難。
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。有人問高僧應如何處理憤怒，他的回答是：
“不要壓抑，但也不要衝動。”
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