1樓：匿名使用者
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
2樓：匿名使用者
每個人都會這樣的，或多或少，
做自己喜歡做的事就不會，恩
重要的是樂趣、愛好！
3樓：匿名使用者
同學們來點提醒，那麼老師就不會跑神了！
怎樣學會控制自己？
4樓：
如何學會剋制自己，以及在剋制自己的過程中成長，其實也是成長的過程啊.
環顧世界，在自由與剋制這兩種抽象事物中，剋制通常更為人尊重。當然，像對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最後結論，因為就這兩者而言，若作高尚選擇，均能悅己利人；但若作卑鄙選擇，則會敗壞社會。在這兩者中，唯有剋制能代表高等動物的特徵，並使低階動物得以進化。
理性的剋制對一個追求成功的人來說，不是束縛的鎖鏈，而是強韌的護身甲，雖然披掛上它不免有些累贅，但是它能讓你免遭意外的傷害。一個人越想受到尊重，越要注意剋制自己的日常言行。
首先你要儘量讓自己不要易動怒,保持好心情, 然後,可以做一些事情自己的心情平靜下,要鍛鍊自己的自我剋制能力,要有忍耐力.
1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要儘量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。
2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。
這是一種積極的制怒辦法。
3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。
4、意識控制法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊，儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。
它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。
5、昇華法：這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。
深深吸氣 ,如果是做某件事的話，那就在做這件事之前，考慮一下可能發生的後果，最重要的是自己認為值不值得。
每個人的價值觀不同，如果自己認為值得，願意承擔這件事帶來的一切後果，就放手去做。想要剋制自己的慾望是好事，但不要過分克制，如長期違背自己意願過分克制的話極易造成負面後果。 讓自己要有寬容的心,對人友好
5樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
6樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
7樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
8樓：匿名使用者
有些東西，明知道繼續是錯的，但還是放不開。明知道應該放下，卻不願放手，怎麼可以解開自己的心結？怎麼才能讓自己不因別人而痛苦？
怎麼才能控制住自己？現在明知道一些道理，卻做不到，該怎麼辦？~好痛苦
9樓：匿名使用者
應該可以控制的。例如我對我男朋友有意見時很想和他吵架，有時候都想到東西...學會控制自己是一個成功人士的表現，所以學會控制自己是很重要的，要控制自己...
10樓：
看書唄。看書的時候，老想出去玩。控制住自己，不讓自己出去。
控制住自己不讓自己玩手機。這樣你的控制力就可以鍛煉出來了。加油哦。
我說的是真的，挺好的一個方法，你可以考慮下的。從小事上，去改變。簡單的事，長久的去做。微笑。
11樓：鑽天柳
體驗到自己暴走後造成的嚴重後果之後自然而然就會了
12樓：匿名使用者
除了學習一些方法，然後就是行動。並且把小事堅持下去。控制也是種習慣。
13樓：誠信是金
當你的才華還撐不起你的野心時，就應該靜下心來學習； 當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。夢想不是浮躁，而是沉澱和積累。只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
機會永遠是留給最渴望的那個人，學會與內心深處的你對話，問問自己想要怎樣的人生，有什麼樣的心就會有什麼樣的境，自然就會結什麼樣的緣。從這個意義上說心與緣是一體的，緣由心定，緣起於心，而修於心，修心之道乃人生之大道
14樓：匿名使用者
多看看書，讓內心靜下來的同時也學會了不少
15樓：
都說自己往往是最不瞭解自己的人！你說的控制 是行為上？還是思想上？
16樓：
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！
怎樣剋制玩手機，怎麼剋制自己玩手機
如果熬夜看手機是因為工作的話，那麼儘量在白天完成。有時候白天該完成的工作的，卻到晚上來工作，那麼這樣勢必會逐漸養成夜間玩手機的惡習。那麼，遇上這樣的情況，我們必須給自己合理的安排好時間。2 6在床頭放本書。想玩手機的時候，把書拿出來，也可以背背英語單詞。轉移注意力，既可以學習也能讓自己不熬夜。但是，...
怎樣剋制自己亂花錢，怎麼才能剋制自己不亂花錢呢
如果有錢的人肯花錢不一定是壞事，若把錢花在做善事 公益事上是大大的好事，這樣的花算是會花錢，會得到人們的尊敬 如果沒有錢的人肯花錢就難說，若成習慣就不是好事了。如果你認為你已成習慣而要改變的話，問題並不在於有沒有錢，關鍵是在於你能否認識到什麼樣的錢該花，什麼樣的錢不該花。我認為只有堅持不該花的錢一分...
怎樣剋制自己不再玩遊戲，怎麼能剋制自己不玩遊戲？
我也被這個問題困擾過，不過我不贊成說一次玩個夠的方法。這個方法對單機遊戲可能還有點用，但是對玩遊就一點用都不起的，這絕對不是亂吹。我就曾經和朋友們連續4天吃住在網咖，我想這就是最好的證明了吧。而且我還不是那種瘋狂型的，我們班最瘋狂的是2個月在寢室見不到人，然後打聽是在網咖玩傳奇。我覺得這個東西要戒掉...