1樓：
1.早飯必喝牛奶！
2.不愛吃飯也要吃！
3.多吃蝦皮、豬骨、牛骨、羊骨湯。
4.多抻抻槓子（吊在槓子上就可以，主要是拉伸腰部）。
5.跳繩、打籃球（很管用）。
我當時為了長個還喝犛牛壯骨粉，半年長了12公分。
彆著急，你才13歲，有很大空間呢！
2樓：匿名使用者
你已經開始發育了麼？腋下和腹股溝開始長毛沒有？變聲了沒有？
如果毛已經長齊了，聲音也徹底變了。你再發愁吧。
男孩14、5歲開始發育很正常。我14歲一年長高了12公分。
女生也就早一兩年而已。你來月經了沒？另外，你父母身高都是多少？
1，注意營養，發育的時候營養一定要跟上；
2，鍛鍊身體；
3，睡覺。人體內的生長激素基本上都是在睡眠的時候分泌的。所以，青春發育期猛長身體的孩子會做飛行的夢，就是因為生長激素在分泌。
晚上9點到凌晨1點是生長激素分泌最多的時候。青春期經常熬夜是對生長髮育極其不利的行為；
4，不要吸菸喝酒。
3樓：匿名使用者
我想問你你有沒有在一段時間內狂長高的？ 如果沒有 那你現在趕緊吃把 在那段時間你會長很多的。。
如果已經過去了 那你也只能吃了 至少還能再長點
4樓：進錯班了呃
如果跟同齡的孩子相差太多的話
可能是腦垂體出問題了
導致內分泌失調
最好叫你媽媽趁寒假時間去大城市的醫院看看
打激素說不定都有用的
越早去越好
5樓：
說實話，女生13歲才142如果你不是發育晚那麼你以後身高絕對在155以下，如果還沒發育那你應該好好注意自己的生活習慣（方法有人說了）。 身高高不高大部份來自父母遺傳，不要讓它影響到你的心情（從你的發言我看出你很急），最重要是自己的心態要調整好。
6樓：
只要敢試，敢花錢，廣告中的某一誠信產品會滿足你的
7樓：匿名使用者
小妹妹，多鍛鍊啊，拉桿，哈哈，不過你得辛苦了，等幾年吧，自會長高
8樓：
多運動 打打籃球 別挑食
9樓：貓咪朝夕
多運動，要有充足的睡眠。願你長得高高的。
我13歲了身高還只有145cm，有什麼辦法快速長高的嗎？
10樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
11樓：匿名使用者
方法那人也說了，問題是沒啥實際用處，鬼才能堅持！13還很小，可能沒到青春期吧，今後你會發現每年都飈長好多的。我就是這樣的。
你不用擔心啦！人的身高是基本固定的。跟父母有直接關係。
本人男13歲現身高165cm小腿50cm腳41碼極其愛運動請問我以後能長多高
挑燈看鍵 可以試試看，不一定完全準確。未來身高可 孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。現時身高 法 現時身高 法也叫瓦爾克爾氏 法，這種身高 法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來 孩子未來的身高 hm a b c 公式中的h...
我今年13歲身高166cm正常嗎
身高的個體差異性很大的，這很難有一個絕對的標準的，男生就比較正常，女生的話13歲166釐米已經算是比較高的了，相信以後可以成為一個模特滴！嘿嘿！不過，每個人的個體不一樣的哦 有的男生可能會到15或16歲，身高突飛猛進哦 平常注意補充鈣質，多晒晒太陽就ok啦！身高推算公式 出生3個月增長3 3.5釐米...
我現在13歲了，身高還在只有140cm，誰知道怎麼長高
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第一個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰痠，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量，最後強調一點，不可以以來 那個的時候偷懶喔，...