1樓：果啟柯菱
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第一個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰痠，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。
恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量，最後強調一點，不可以以來
那個的時候偷懶喔，一定一定要堅持！
3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧.
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站5.
每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一隻腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行7.
睡眠時間
8小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的效果，不過最好每週6
小時以上，分三次進行
9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對**也很好10.儘可能多吃，別怕長胖，**隨時可以，身高可是錯過年齡就..
2樓：欒志國清曉
建議你多打籃球，對長高非常有好處，還有多吃含鈣的食物，按你爸媽的身高來算，你175以上是沒什麼問題的，最好就是每天都打一下籃球。
我是一個男生，今年13歲，身高才140cm，以後能長高嗎？
3樓：天使之名
建議你去看下知道**。。裡面有個關於身高的報道：科學家研究表明，遺傳基因是決定身高的主要因素，重要性可佔到60％～80％，其餘是環境因素（如營養和鍛鍊）的影響。
父母如果個子高，孩子很可能個兒也高，科學家還給出了一個大致的**公式。對女孩來說：父親的身高減去5英寸（合12.
7釐米），與母親的身高取平均值，再加減2英寸（合5.08釐米），就是女孩可能的身高；對男孩來說：母親的身高加上5英寸，與父親的身高取平均值，再加減2英寸，就是男孩可能的身高。
英國和美國研究人員已發現了一種控制身高的基因——hmga2基因，其他身高基因還有待發現。
4樓：匿名使用者
你現在才十三雖而已啦
吃飯不能挑食
多吃些維生素的食品跟鈣品就行
長到175不是夢
我13歲了身高還只有145cm，有什麼辦法快速長高的嗎？
5樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
6樓：匿名使用者
方法那人也說了，問題是沒啥實際用處，鬼才能堅持！13還很小，可能沒到青春期吧，今後你會發現每年都飈長好多的。我就是這樣的。
你不用擔心啦！人的身高是基本固定的。跟父母有直接關係。
我兒子今年14歲了還沒發育,身高只有14吃了三七燉雞
柏色天空 雞肉中含的激素太多了 孩子該長身體的時候應該注意營養搭配而不是補14歲的孩子沒發育是正常的 如果1米4就發育了那才該發愁呢 正常是要先竄個再發育的 我建議你帶孩子到醫院照個 查查骨骺還有多久癒合 男孩子一般要到22歲才癒合 在這期間內要注意營養搭配 要注意運動 跳繩是最好的長高運動 更重要...
13歲了身高不高怎麼辦，我13歲了，可是就是長不高，該怎麼辦
你是女生？不會的，13歲肯定還要長啊！除非你爸媽都很矮。飲食和運動也很關鍵！還有就是遺傳了！ 陳良娟子 不會的，你還會漲一些的，我初一140，現在162，呵呵 1.注意飲食 2多一些運動 不挑食，增加體育運動，比如跳高.籃球什麼的。你現在13歲，還會增高的。你沒聽說過到了30歲還能往上穿穿呢嗎？不要...
我現在15歲了，身高只有150cm，我該怎麼長高呀
夢想和夥伴 先說說性別ok？女的很正常 男的也可以了 我你那歲數的時候也就這麼點 後來一下子長高的 宥念 喝牛奶，多運動，我就是那麼長高的 多大大籃球 真的有幫助！我朋友就是例子！ 冰雪兒 還會有長高的，多喝牛奶 我是一個15歲的女生，可是身高只有150cm，還可以長高嗎？如果可以長高，那要怎麼才能...