1樓：何以默笙
遇到事情多不要慌亂，通常會感到煩躁的人是因為覺得事情多亂七八糟的都需要處理，感覺忙的沒有頭緒，進而影響心情。
不過不用著急，事兒多的時候首先需要調節的是你的心情，不要要陰鬱煩躁的氣息趁虛而入，打破你原本的好心情，事情多也不要緊張，按次序一個個忙，不要給自己增添任何負擔，本來就有壓力了，要是自己再給自己施壓，那豈不是罪過了，有的時候忙起來忘了時間，自己也已經暈頭轉向了，再碰到任何事就容易成為暴脾氣的導火索，所以遇事不慌不亂，比如先完成最緊急的事，再依次慢慢做，心急也吃不了熱豆腐，況且火急火燎的做一件事會影響最終的質量，何不靜下心來慢慢做，有頭有腦的，思維清楚，做起事兒來順風順水的多好。
如果真的到了心情很煩躁的時候就應該暫時停下來，可以花點時間出去吹吹風，這會讓你的腦子變得很清醒，去跑跑步也行，不要讓大腦停留在煩躁的一刻，聽聽輕**，我想這個是最減壓的，人的腦細胞也需要休息，輕**本就有安神的作用，放鬆身體，條件允許的情況下還可以做做瑜伽，伴隨著**，這會讓你整個人都得到放鬆，心情好了做事也會快很多。
2樓：如一
我一般非常煩躁的時候，一般都是採取下面的方法的：
1、逃避
什麼都一個人承擔，真的太累了，心情也非常煩躁，那就開始逃避吧，有些事情既然已經這樣了，那就這樣吧，還會再差嗎？估計再差也就是現在的結果了，那還有什麼可擔心的啊，不用想了，不去想就會好過點了。
2、找個人傾訴
一般我心情很煩躁的時候，我會去找我的好朋友，好朋友會安慰好，而且也會幫我分析現在的情況，或者告訴我一些解決問題的方法，那麼心情自然就好多了，有了朋友們的幫助，會解決的很快。
3、大喊大叫
4、找個沒人的地方靜靜心
如果你心情非常煩躁的話，儘量不要讓別人看到，因為你的情緒會影響到其他人，所以，如果可能的話，你還是找個沒有人的地方吧，你可以好好安靜一下，不要去想令你不開心的事情了！
3樓：風瀟瀟兮亦非以
第一，利用換位思考，人在特別煩燥的時候容易對身邊親近的人發火，這很容易傷了兩者之間的感情，在發火前可以想想，你有這麼多事情煩燥，別人肯定也有很多事情那也煩燥，人人都因為一點事情就煩燥，那這個社會怎麼辦，國家領導人每日每夜的忙，如果照你這樣發展，他們都要上火了。所以在遇見這種情況的時候，我們換位思考一下，想想那些也很忙，而且比你忙的人，那些為了生活比你更努力的人，你是不是會覺得自己這點事情沒有什麼好煩燥的。
第二，減壓法，人因一件事情煩燥，最簡單的辦法就是轉移目標，不要老想著事情很多做不完，你老是想來想去，只會增加自己的煩惱，又不會減輕多少工作量，這個時候可適當地聽點放鬆的**，喝杯茶，看看外面蔚藍的天空，你會發現世界的美好，舒緩一下焦灼的心情。有條件並熱衷的人可以出去跑一下步，散一下心，用揮灑汗水的方法減輕這種心煩意亂，也不失為一個很好的方法。
第三，釋放，很多事情憋在心裡其實對身體並不好，在心煩意亂的情況下我們可以找個知心的朋友，訴說下你心裡的煩惱，將這種負面的情緒釋放出來可能會對身體好很多，也同樣減輕內心的壓力。
第四，自我調節，這取決於你的思想空間及看待事情的格局。遇到另人煩躁的事情，很多人會迷失自我，任由負面情緒影響自己，但這種方式無法**甚至改變什麼，正確的方法是要學會自我調節，煩惱既然已經發生了，那就試著改變它，而不是一味地逃避它。
解決事情的方法有很多，只有先平心，才能平事，這是關鍵。
4樓：南柯貓
我每次都是這樣，根本就控制不住自己，而且煩躁的很的話還會砸東西。也有我自己的原因，特別害怕面對一些事，怕自己做不好，如果這個時候在有人打擾我，估計會死的很慘。有一段時間我的事情非常多，因為是剛剛開學，參加學生會的各種初試複試，結果入會之後各種開會各種忙，當時忙的飯都沒時間吃，氣的我天天想打人砸手機。
我總感覺自己得改改，一言不合就暴躁，總感覺自己馬上就可以變身了，能變身的中介是煩躁，然後秒變大金剛。但是同樣也給自己帶來了煩惱，因為自己折騰身邊的人也跟著遭罪。後來我就儘量讓自己冷靜下來，煩躁的時候想想後果，就會不那麼氣憤了。
不去面對，因為會遇到令自己憤怒的事情，而且還會控制不住，那就不要再去面對了。反正也沒什麼大事，去面對了還會讓自己生氣，氣大傷身，何必跟自己過不去呢。所以放寬心，讓自己生氣的就不要每天胡思亂想那麼多，別去放大化。
因為有時候本來就不是什麼大事，但是會怕自己做的不好，再加上事情特別多，就把自己情緒放大，然後越來越大，最後控制不住就爆發了。
多學學別人的平常心，想想為啥只有自己是那樣子的呢？多看看書，豐富一下自己的心，讓心變的寬闊起來，世上無難事，只怕有心人。什麼事情都不是事了，那麼事情再多，成功與失敗也就是一個形式了，就不會在走煩躁了。
5樓：明只對你執著
首先，你可以羅列下來你要做的事情有哪些，按照事情的重要和緊急程度，一條條的列好。多數時候我們是因為事情非常多，並且那些事情都一個比一個著急，尤其在工作中，可能會這個同事催你交，那個領導催你快點做完。這種情況的時候我們的心沒辦法自然的平靜的去完成這些事情。
首先我們要保證我們內心的秩序，每個人都著急從你這裡得到他們想要的東西，在被交代任務的時候，你要觀察他的神色，看他的著急程度。並且越大的領導交代的事情要更先去做。因為往往這象徵著重要程度。
當我們維護好我們內心的秩序時，我們就不至於在別人一次次催我們的時候，打亂我們的腳步。我們反而能夠塌下心來一步步把事情做完，按著自己做事情的節奏。
當我們越是急躁，著急想把所有的事情做完時，我們越是不能做這件事情的時候心裡還惦記著另一件事。當我們這麼做的時候，往往我們的工作效率會變得異常的低。專注能夠幫助我們又快又好的完成這些工作。
而分心只能讓我們搞砸每一項工作。每項工作都需要認真細心，有一些錯誤是致命的。
在比較煩躁的時候，我們的心會比較不平靜，可以嘗試多喝一些水，能讓我們的心臟好受一些。也可以嘗試聽一些**解壓，比如說一些鋼琴曲，**也能夠讓我們更平靜，一步步去做我們要做的事情。
事情太多導致心情特別煩躁該怎麼辦？
6樓：微志科技
麻煩事太多心情煩躁，做一個小動作就能緩解，運動抽筋時這樣解決
7樓：以心
及時的發洩，當我們因為事情過多，而心情煩躁的時候，可以盡情的發洩出來，不要一直堆積在心裡，這樣時間久了之後爆發出來是非常嚇人的，所以一旦我們的負面情緒堆積到一定程度，就可以通過一些方式發洩出來，例如，唱歌，跑步。
8樓：3435滅韓紊忍
在做事情的時候，分清事情的輕重緩急，把我們需要做的事情排一個順序，然後根據我們排的順序來依次完成，這樣做事情比較有效率，做完一件再做一件。
9樓：眼神渴望救贖
我們要做的就是學會放鬆，當我們面對一大堆事情的時候，我們可以先放鬆一些，補充好精力之後，在好好的開始工作，這樣不僅會提高我們的工作效率，還會使我們在工作的時候比較愉快。
10樓：白曉靈
可以經常去做瑜伽，瑜伽可以使一個人的心靈放空，使自己煩躁的心沉靜下來，經常做瑜伽的人都有一種沉穩的氣質，不會那麼容易煩躁鬱悶。
11樓：花開18517埔嘲
聽**，聽聽**可以放鬆身體，放鬆心情，完全投入到**甜美的歌聲去，不會再想煩躁的事了。
12樓：知61286謔短
抓緊時間。不要花費過多的時間去抱怨，或者是花費過多的時間去挑選應該先做什麼，在做什麼，這樣只會把我們的時間都浪費在一些無謂的事情上，到頭來，什麼事情都沒有做好。
13樓：沉夜孤星
做好分類，一大堆事情看起來是雜亂無章的，但是我們可以根據事情的種類或者事情的輕重緩急，這樣我們在做事情的時候就不會很慌亂，也不會因為不知道先做哪一個而感到煩躁。
14樓：以心
和朋友宣洩自己的煩心事，和自己的好朋友說一下自己的傷心事，可以讓朋友們幫你參考參考，提提意見。
15樓：沉夜孤星
向朋友傾訴，心情過於煩躁的時候，可以請求朋友的幫助，也可以向朋友傾訴一下自己的煩惱，尋求一些安慰，這樣會讓我們的心情舒坦許多，但是傾訴不宜過多，因為朋友聽多了可能也會覺得煩，從而在**找不到任何安慰。
事情一多就很煩躁，怎麼才能讓心靜下來、不浮躁呢？
16樓：匿名使用者
喝杯咖啡或茶
用記事薄理清事情規劃一下再做。
17樓：zhu牛小子
最好的辦法就是從所有事情中找最簡單的先完成一件 這樣你會覺得事情其實並不難做心情也會有所好轉的
18樓：匿名使用者
整理好頭緒..把事情一件一件處理好.
19樓：也馬蘇
聽一些抒情的歌，跟朋友聊聊，自己放鬆的出去跑跑步，
20樓：匿名使用者
管好情緒，把所有事情從頭到尾理清楚，然後一樣一樣去解決，完事之後你會很有成就感的。
21樓：匿名使用者
洗澡。。。或者吃口香糖! 非常有效果！
心情很煩躁的時候，有什麼減壓方法。
22樓：桐兒3qr鐂
人活著 沒一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
心情很煩躁的時候有什麼減壓方法
桐兒3qr鐂 人活著 沒一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候...
心裡很煩躁很抑鬱的時候怎麼辦
誰都會有這樣的情緒，有時這樣的情緒會無緣無故的有，還想找一個人發火，好像這樣子情緒就會放鬆一些，心情就會平靜些，也沒有感覺那麼鬱悶，有的情緒是需要發洩一下的，要不會越悶越壞的，不但影響自己的大腦，身體也容易憋悶壞的。 帥的不明顯 這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放鬆心情樹立自信心必要時可以找...
工作忙碌，心情煩躁。怎麼調整，工作壓力大,事情多,心情煩躁,怎麼調節心理
小三的時代 清早剛剛踏進辦公室就心情煩躁，沒有任何原因的就想發火。無論面對誰時都象怨婦一樣傾訴這個社會對你如此的殘酷。如此的情景經常在辦公室上演。面對工作中的壓力過大，老闆對自己的種種抱怨，同事之間錯綜複雜的關係等等，都可能是你辦公室裡情緒 地雷 的源頭，想要開心的工作，就需要學會避開 地雷 絕不壓...