1樓：秉燭求學
冥想的時候不要故意控制呼吸，故意控制呼吸會讓自己不舒服，出現煩悶、急躁等現象。因為呼吸和脈搏是息息相關的，呼吸有問題，脈搏必然也會有問題；脈搏快，呼吸也一定有問題，所以要用平常的呼吸方式呼吸。
呼吸冥想也叫調息，進行呼吸冥想的時候試著將注意力拉回當下的呼吸，仔細感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。注意呼吸時間久了，可能會覺得很無趣，這時可以用「數呼吸」的方法來調節。一般人呼吸，出息時間較長，入息時間較短，所以我們數呼吸時，只數出息，不管入息，每一次撥出的時候數一個數，吸入的時候不用理會，到下一口氣撥出的時候，換下一個數。
平常人每分鐘呼吸大約14至16次。當冥想的經驗豐富之後，呼吸會自然的逐漸慢下來，一般呼吸到了每分鐘10次，心已經相當平穩，到每分鐘四五次，那已經是要入定的程度了。
除了呼吸冥想，引導式冥想也是比較常見、入門的冥想方法。所謂引導式冥想就是通過一些媒介（比如聲音、**、線路等）引導著你進行想象、觀察和放鬆。
比如想象冥想。就是在腦海中模擬出一個平和的場景，逐步探索它，直到你獲得寧靜。你可以根據自己的喜好來模擬這個場景，不必想象得多麼逼真，應該根據你自己的情況作出調整。
你可以想象一片溫暖的沙灘，一片繁花似錦的草地，一片靜謐的森林或一間生著爐火的溫暖客廳。不管你想象出的是什麼場景，將它變成你心靈的聖殿。如果你不知道怎麼想象，也可以參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這就是一個「想象冥想+呼吸冥想」的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調節狀態。
2樓：匿名使用者
呼請神聖本源發出紫羅蘭火焰圈包圍自己，保護自己。
泰迪的不安全感是天生的嗎
這個應該是，因為我現在養泰迪養了三年，嗯結出了好幾只，嗯，我感覺之中，這種狗他就是沒有安全感，比如說我現在養的泰迪吧，平時挺凶的，他不讓陌生人碰，有的時候沒有我的時候，他就害怕得發抖，然後我把他關在家裡面吧，他就不停的叫，非要和我呆在一起，一個人在自己的窩裡面都不敢睡覺，非要待在我旁邊，我覺得是一種...
缺乏安全感怎麼辦，總是缺乏安全感怎麼辦
靜觀娛樂 其實生活中很多人都缺乏安全感，但是我們要立足於社會，就要學著建立自己的安全感。1 建立自信心。缺乏安全感，很多時候是我們沒有自信，畏手畏腳，在工作和生活中我們總是畏懼很多東西。越是畏懼，就越是缺乏安全感。這個時候我們要學著建立自己的自信心，相信自己能夠戰勝自卑，擁有自己的自信。2 自己變強...
沒安全感怎麼辦啊，沒安全感怎麼辦？
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他 她 相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他 ...