1樓：罡風
隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑鬱焦虛、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病。支氣管哮喘、月經失調、性慾低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。可以這樣說，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大「**瘟疫」，對人們的身心健康構成了相當大的威脅，如不加以重視，其危害和遺患將十分嚴重。
那麼，人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？
1.輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2.健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3.出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4.有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5.沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6.勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
7.推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8.既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。
說到底，除了藥物**外，更重要的是注意自身心理的調節。俗話說的好：心病終究心藥治！
另外，社會因素也很重要，人們對心理存在問題的人，不要歧視他，要從多種角度關愛他們，尤其是社會困難家庭的精神病人，更要得到社會的關注。《精神衛生法》的公佈對精神病人的權力做了很好的說明。
2樓：匿名使用者
抑鬱症為什麼吃維思通呢？
因為壓力太大，導致突然間精神崩潰，該怎麼辦
3樓：阿彌陀佛
要學會放下，一切困境都會過去的，要想開些。
4樓：發明正能量
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
工作壓力大，造成心理疾病，怎麼辦？
5樓：cillion愛君
阿彌陀佛。把工作當做行善，自己的工作換來單位整體工作的推進，換來其他同事的輕鬆。在做善事，善有善報。
把工作當成遊戲，開心的事情，不想自己得失，奉獻社會的心態，時間長了就會顯現出好事情，心情也會開朗。改變心態，常唸佛號。
6樓：職業婚姻心理
建議你去做心理諮詢吧，你的不良情緒已經完全控制了你，先把不良情緒處理好再說其他的吧。----昭良心理諮詢
7樓：馬提尼龍蝦
靜下來，想一想，什麼才是自己真正想要的，如果換房子會讓自己的壓力更大，那就推遲這個計劃。
8樓：假如jiaru光明
什麼**會這麼牛叉？
我現在也覺得工作壓力很大，有空可以交流下
9樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
10樓：五個半檸檬_丶
你喜歡你的工作麼?如果你喜歡你的工作.就不會出現這樣的情況了.
11樓：匿名使用者
去亞馬遜買本《掃除力》吧，好好看看，會對你有幫助的。
12樓：筱露璐
結婚了，就要考慮家人吧！！理解至上！
13樓：愛老虎油路三妞
好好放鬆一下，世界離開了誰都照樣轉
精神壓力過大怎麼辦，精神壓力太大怎麼辦？
精神壓力大，緩解壓力的辦法主要有運動 聽 出門旅行 與朋友交談等。1 運動。運動後可以使人將注意力集中在運動的感覺體驗上，分散了注意力，就能緩解壓力人群的心理緊張度 腦部的神經遞質中的去甲腎上腺素和 5 羥色胺的水平與抑鬱症有關。同時有研究表明，腦中單胺類遞質特別是去甲腎上腺素和 5 羥色胺水平的改...
壓力太大怎麼辦，人的壓力太大怎麼辦呢？
壓力大並非都是壞事，適度壓力可以激發潛力，提高注意力和精力，有利於工作的開展和獲得成功，當壓力過大時，就需要緩解和調節壓力了，緩解壓力的辦法有消除壓力 調整自身行為 調整心態，必要時及時就診接受 正確地自我評價，培養自信心，合理地制定目標，量力而行，科學地安排時間,形成有張有弛的生活方式，及時調節情...
壓力太大了，怎麼辦
1 首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜 沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣...